Obsah vitamínu v oranžové barvě

Citrusové plody jsou považovány za užitečné pro lidské tělo, a to díky velkému množství látek v nich obsažených. Při nachlazení pijí čaj s vitamínovým citronem a málokdo ví, jaké vitamíny jsou v pomeranči. Toto ovoce je v nich bohaté, ne jen citron..

Obsah vitamínu v oranžové barvě

Vitaminový komplex

Složení vitamínu pomeranče je podobné složení citronu nebo mandarinky, protože všechny se vztahují k citrusovým plodům. Liší se pouze koncentrace látek.

Vitamíny obsažené v oranžové barvě:

Ačkoli výhody plodu jsou neocenitelné, existuje nebezpečí přejídání. Oranžové maso způsobuje alergie, pálení žáhy, zhoršuje zubní sklovinu. Opatrně jíst ovoce pro děti a těhotné ženy.

Výhody vitamínů v citrusech

Pokud chcete pomerančový nebo jiný kyselý produkt, tělo kompenzuje nedostatek vitamínu C. Pro prevenci je užitečné použít kyselinu askorbovou.

To také ukazuje na sníženou kyselost žaludku nebo otravu jídlem (kyselina v citrusech neutralizuje toxiny). Pomerančová dřeň nebo šťáva zmírňuje toxicitu během těhotenství.

Jaké jsou výhody různých skupin živin u plodu:

  • A: zlepšuje zrak, reguluje vnitřní a vnější stav těla (vlasy, nehty, kůže).
  • Skupina B: zlepšuje fungování nervových buněk, vodivost; účastní se tvorby krvinek; podporuje dobrý krevní oběh.
  • C: stimuluje imunitní systém, zlepšuje metabolismus, odstraňuje toxiny.
  • Skupina PP: účastní se redoxních procesů.
  • E: zpomaluje proces stárnutí, posiluje krevní cévy. Pomáhá rozpustit krevní sraženiny. Zvyšuje stravitelnost vitamínu A.

Minerály

Stejně důležité jsou minerály a stopové prvky. Vláknina plodu obsahuje následující látky:

Pomeranče jsou vůdci mezi citrusovými plody v obsahu vápníku: 100 g buničiny obsahuje 197 mg látky. Vápník podporuje růst nehtů a posílení kostí. K asimilaci je nezbytný vitamín K, který se také nachází v kiwi, avokádu, banánech..

Vláknina plodu obsahuje mnoho užitečných stopových prvků.

Draslík je užitečný pro krevní cévy, čistí zažívací trakt a pomáhá odstraňovat toxiny. Tento prvek ničí alkohol, nikotin a cukr. Kuřákům se doporučuje jíst citrusové plody denně, aby se vyrovnal nedostatek látky.

Oranžové maso prospívá lidem v depresích, stresových situacích, se ztrátou síly a ospalostí.

Kromě minerálů obsahuje ovoce:

  • nestálý;
  • biflavonoidy;
  • kyselina listová;
  • kyselina vinná;
  • pektin.

Fytoncidy mají antibakteriální a antimikrobiální účinky. Biflavonoidy zlepšují růst buněk a blokují rakovinné buňky. Kyselina listová je dobrá pro ženy v reprodukčním věku, pektin má dobrý vliv na trávení.

Kyselina vinná (aka vinná) kyselina příznivě působí na pokožku, podporuje její odlupování a hydrataci.

Hlavní výhodou ovoce je kyselina askorbová. Pouze 150 g pomeranče poskytuje člověku denní normu této látky. Toto množství buničiny obsahuje asi 70 g. Nedostatek kyseliny má za následek kurděje. Tělo syntetizuje látku samo o sobě, musí být získáno z vnějšku..

Vitamíny v pomeranči pracují v komplexu, příznivě působí na tělo.

Složení buničiny

Oranžové maso obsahuje (na 100 g):

  • proteiny - 0,9 g.
  • tuky - 0,2 g.
  • uhlohydráty - 10,3 g.
  • vlákno - 1,4 g.
  • pektin - 0,6 g.
  • organické kyseliny - 1,3 g.
  • popel - 0,5 g.

Zbývající hmotnost je voda. Pro 100 g citrusů, 40 kcal.

Zest složení

Ovocná slupka obsahuje mnoho užitečných látek. Mezi nimi:

Esenciální olej se také získává z vůně, která se používá při vaření a kosmetologii pro péči o pokožku a vlasy. Tinktura s citrusovou kůrou usnadňuje bolestivou menstruaci. Dekorace na krustech se používají při léčbě revmatismu a srdečního selhání. Šupka je také nízkokalorická: 16 kcal na 100 g.

Která jídla mají více vitamínu C než citrony a pomeranče??

Na otázku, která jídla jsou bohatá na vitamín C, na co odpovíte? Nejpravděpodobněji se většina bude nazývat citrony a pomeranče. Ale ne všichni z nás vědí, že tyto citrusové plody jsou zdaleka první, pokud jde o vitamín C. Na 100 g pomeranče je jen asi 60 mg vitaminu. Pojďme porovnat a zjistit, ve kterých produktech je to nejvíce.

Brokolice

Víme, že brokolice je bohatá na bílkoviny, ale ani jsme si neuvědomili, že 89 mg vitamínu C na 100 g tohoto produktu.

Červený jeřáb

Rowan má mnoho užitečných vlastností. Obsahuje velké množství vitamínu P a dalších látek, které mají příznivý vliv na fungování štítné žlázy. Mimo jiné obsahuje každých 100 gramů popílku z horských hor 100 mg vitamínu C.

Papája

Tento exotický produkt obsahuje 88 mg vitamínu C. Jedná se o vynikající možnost snídaně, protože je bohatá na vlákninu a vitamín A..

Růžičková kapusta

-120 mg je pro organismus v růžičkových klíčcích nezbytný více vitamínu A. Díky svému vysokému obsahu bílkovin a draslíku je zdravější než bílé zelí..

Petržel

100 g této odrůdy zeleně obsahuje 150 mg vitamínu C. Kromě toho obsahuje širokou škálu dalších prospěšných látek. Proto by se měl jíst každý den..

Jablka

Jablka nejsou nižší než petržel. Vitamín C ve 100 g tohoto ovoce - 165 mg. Všechny živiny a prospěšné složky obsažené v jablek bývají rychle absorbovány. Jablka jsou proto ideální volbou pro zdravé občerstvení..

Červená paprika

Tato zelenina obsahuje 200 mg vitamínu C. Dobře se hodí u mnoha produktů a je k dispozici každému..

Černý rybíz

V těchto bobulích není přítomen žádný vitamin. Neváhejte tedy použít džem v zimě a v létě si dopřejte čerstvý rybíz.

Dogrose

Šípky lámou všechny záznamy o hladině vitaminu C. Představte si, že pouhých 100 gramů sušených bobulí obsahuje 1200 mg vitamínu C!

Přidáno: 17/17/20 09:35

Co potřebujete vědět o koronaviry u lidí s alergiemi?

K čemu je oranžová dobrá - 8 prokázaných faktů

Pomeranče patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Obsahují mnoho flavonoidů, vitamíny (zejména vitamín C) a minerální složky.

Jak ukazují mnohé studie, pomeranče jsou pro člověka dobré. Na pozadí jejich pravidelného používání se zlepšuje stav kardiovaskulárního, endokrinního, močového systému, snižuje se riziko anémie a rakoviny tlustého střeva a také existuje tendence ke snižování tělesné hmotnosti..

8 osvědčených vlastností

Následuje 8 klíčových faktů o zdravotních výhodách pomerančů, které jsou vědecky založeny..

1. Bohaté složení

Jedna oranžová váží asi 100 gramů a obsahuje 47 kalorií. Obsahuje následující látky:

  • voda - 87 gramů;
  • proteiny - asi 1 gram;
  • uhlohydráty - 11,8 gramu;
  • dietní vláknina - 2,4 g;
  • tuky - 0,1 g.

Pomeranče jsou bohaté na jednoduché cukry (glukóza, sacharóza a fruktóza), ale mají poměrně nízký glykemický index - od 31 do 51. Je to kvůli vysokému obsahu vlákniny a polyfenolů, které zpomalují vstřebávání uhlohydrátů z lumenu zažívacího traktu..

Podle francouzských vědců jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem dobré pro člověka. Pomeranče mohou být zahrnuty do stravy lidí s diabetem.

Jeden pomeranč střední velikosti poskytuje až 10% denní potřeby vlákniny. Dietní vlákninu tvoří hlavně lignin, celulóza, pektin a hemicelulóza..

Je známo, že vláknina je pro tělo prospěšná, protože pomáhá udržovat odpovídající složení mikroflóry (zvyšuje se počet prospěšných mikroorganismů a inhibuje růst a vývoj patogenních zástupců), zlepšuje trávení a vstřebávání živin.

Pomeranče obsahují mnoho vitamínů a minerálů, zejména:

  1. Vitamin C. Pouze jedno velké ovoce plně poskytuje tělu denní potřebu této látky.
  2. Thiamin nebo vitamín B1.
  3. Kyselina listová.
  4. Draslík. Adekvátní příjem draslíku pomáhá snižovat krevní tlak a udržuje celkový kardiovaskulární systém.

Citrus má také množství antioxidačních látek (fenoly, karotenoidy). Bylo prokázáno, že fenolické sloučeniny zvyšují elasticitu krevních cév a snižují krevní tlak..

Karatinoidy (beta-kryptoxanthin, lykopen) jsou zvláště užitečné pro udržování endokrinního systému (regulace hladiny glukózy v krvi).

2. Zlepšení zdraví kardiovaskulárního systému

Různé choroby srdce a cév jsou v mnoha zemích hlavní příčinou úmrtí. Pomeranče mají komplexní účinek na kardiovaskulární systém a brání mnoha patologiím.

Je dokázáno, že pomeranče díky obsahu hesperidinu snižují systolický a diastolický krevní tlak. Mohou být použity k prevenci časného projevu hypertenze a také k léčbě této patologie ve spojení s léky.

Bylo zjištěno, že pomeranče po konzumaci po dobu 4 týdnů snižují hladinu celkového cholesterolu a jeho jednotlivých aterogenních frakcí (LDL, TAG) a zvyšují hladinu „užitečného“ (HDL) cholesterolu. Popsaná vlastnost zabraňuje rozvoji koronárních srdečních chorob a infarktu myokardu a mozkové příhodě.

3. Prevence urolitiázy

Pomeranče jsou vynikajícím zdrojem kyseliny citronové a citrátů, které zabraňují tvorbě kamenů v lumen močového traktu (pyelocaliceal systém ledvin, ureters, močový měchýř).

Američtí odborníci doporučují pít pomerančový džus, aby se zabránilo urolitiáze.

4. Prevence anémie

Anémie je závažné onemocnění, při kterém se snižuje koncentrace červených krvinek a / nebo hemoglobinu v krvi.

Anémie z nedostatku železa se nejčastěji vyskytuje v důsledku chronické ztráty krve (menstruace, maligní novotvary v lumen gastrointestinálního traktu, Crohnova choroba, ulcerativní kolitida atd.) Nebo nedostatečný příjem potravin bohatých na železo (maso).

Podle francouzských vědců vitamín C obsažený v citrusech významně zvyšuje biologickou dostupnost železa z potravin. Koncentrace makronutrientu v krvi se zvyšuje o 10% na pozadí systematického používání.

Aplastická anémie také brání řada antioxidačních látek v pomerančích.

5. Pomoc při hubnutí

Je prokázáno, že vitamin C, který je součástí pomerančů, iniciuje oxidační procesy na úrovni adipocytů, zabraňuje tvorbě nové tukové tkáně. Tento účinek je nejvýraznější ve vztahu k břišnímu tuku.

Pomeranče také inhibují chronický zánět a normalizují metabolismus jako celek, což také příznivě ovlivňuje objem tukových zásob v těle..

Vláknina jako součást citrusů způsobuje rychlé naplnění žaludku a dočasné „přetížení“ trávicího systému, což snižuje hlad a vede k nižšímu příjmu kalorií během několika hodin po jídle ovoce. To vše v komplexu přispívá k hubnutí pravidelným příjmem pomerančů..

6. Zlepšení stavu pokožky

Významná sada organických kyselin, flavonoidů a dalších živin způsobuje zvlhčení pokožky, zvýšenou elasticitu, brání časné tvorbě vrásek. K tomuto závěru dospěli vědci z Koreje.

Je pozoruhodné, že pomeranče navíc chrání pokožku před škodlivým ultrafialovým slunečním zářením a snižují pravděpodobnost vzniku melanomu - ohromný maligní novotvar.

7. Snížení pravděpodobnosti rakoviny tlustého střeva

Dietní vláknina (hesperidin a flavanon glykosid) obsažená v ovoci brání maligní degeneraci epiteliálních buněk tlustého střeva.

Experimenty amerických vědců zjistily, že u krys, které pravidelně konzumují pomerančový džus, je riziko vzniku rakoviny tlustého střeva sníženo o 22%..

Další výhodou citrusových plodů je zrychlení pohyblivosti zažívacího traktu v důsledku vysokého obsahu vlákniny. Zpožděné výkaly jsou jedním z spouštěcích faktorů pro výskyt rakovinného nádoru.

8. Zvýšená imunita

Získání dostatečného množství vitamínu C pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu vůči různým vnějším infekčním agens (viry, bakterie, prvoky a houby).

Je prokázáno, že na pozadí použití pomerančů se aktivita T-zabijáků zvyšuje, proliferace klíčení lymfocytární krve se zrychluje.

Pomeranče jsou také účinné při existujících infekcích v těle. Snižují závažnost klinických projevů infekcí dýchacích cest..

Možné poškození a kontraindikace

Pomeranče jsou velmi užitečným druhem ovoce, avšak na pozadí konzumace se může objevit řada nežádoucích účinků:

  1. Alergické reakce. Alergie na citrusové plody je dost běžná a obvykle bývá závažná. V případě přecitlivělosti na jakýkoli produkt rodu Citrus by se pomeranče měly opustit.
  2. Dyspeptické poruchy. Pomeranče dráždí sliznice ústní dutiny a zažívacího traktu, a proto jsou zakázány jakékoli aktivní zánětlivé patologie těchto oddělení (stomatitida, gastritida, enteritida atd.). U chronických nemocí v remisi jsou povoleny..
  3. Zničení zubní skloviny. Nedoporučuje se přidávat pomeranče do stravy v případě poškození zubů. Přijatá šťáva slámou.
  4. Porušení motorické aktivity střeva. Tato porucha je pozorována pouze při konzumaci velkého množství ovoce (více než 5-6 plodů denně) a projevuje se průjemem, spastickou bolestí břicha, zvýšenou tvorbou plynu.

Funkce užívání během těhotenství

Zvláštní pozornost je věnována používání pomerančů během těhotenství. Obsahují obrovské množství živin, které jsou cenné pro vyvíjející se plod, a proto se mohou konzumovat..

Těhotná žena by je však měla do stravy zavádět postupně. Maximální denní dávka je 1–2 plodů denně (zanedbání tohoto pravidla je spojeno s vysokým rizikem vzniku alergických nebo autoimunitních onemocnění u dítěte po narození)..

Odpovědi na otázky

Níže jsou uvedeny nejčastější a nejkontroverznější otázky týkající se používání pomerančů:

  1. Kolik kusů můžu jíst denně? Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C se doporučuje používat ne více než 1–2 pomeranče denně pro dospělé a 0,5–1 pro děti.
  2. Která známka je nejlepší? Nejcennější jsou Morovy červené pomeranče. Obsahují maximální množství vitamínu, minerálů a antioxidantů..
  3. Nejlepší čas vzít. Protože pomeranče způsobují podráždění sliznic trávicího aparátu, neměly by být užívány ráno na lačný žaludek, jinak se může vyvinout gastritida a jiná zánětlivá onemocnění trávicího aparátu. Také se nedoporučuje používat pomeranče večer před spaním, což způsobuje přetížení zažívacího systému a narušuje normální průběh spánku. Odborníci na výživu doporučují brát ovoce 2-3 hodiny před spaním..
  4. Což je zdravější: pomeranč, mandarinka nebo grapefruit? Pomeranč má nejvyšší obsah vitamínu C a dalších biologicky aktivních látek, proto jej lze považovat za nejužitečnější..
  5. Je šťáva (čerstvá) užitečná? V pomerančové šťávě je výrazně nižší množství vlákniny a obsah cukru je dvakrát vyšší. Doporučuje se celá oranžová (s dužinou)..
  6. Použití kůry a kůry. Pomerančová kůra je bohatá na vlákninu, vitamíny, makro a mikroelementy. Kůra se široce používá při vaření (při výrobě konzerv nebo džemů) a tradiční medicíně (při léčbě respiračních infekcí, nespavosti a deprese). Z nich si můžete připravit čaj nebo odvar.
  7. Použití semen. Obsah antioxidačních složek v semenech je přibližně 1,5 až 2krát vyšší než v buničině pomeranče. Mohou být použity celé nebo s kladivem. Ve druhé možnosti se zvyšuje biologická dostupnost živin. Běžně se používá ke snížení tělesné hmotnosti, správné dyslipidemie a krevního tlaku..
  8. Vlastnosti éterického oleje. Pomerančový éterický olej má protizánětlivé, baktericidní a celkové tonické účinky. Může být použit k léčbě zánětlivých lézí dásní, ke zvýšení estetických vlastností kůže.

Jaké vitamíny jsou v pomeranči a citronu?

Je těžké si představit čajový dýchánek bez pomeranče a citronu. Jsou součástí mnoha receptů na kulinářské a tradiční medicíny. Citrusy mají bohatou chuť a složení, ve kterém vitamín C hraje hlavní, ale zdaleka jedinou roli. Jaké vitaminy se nacházejí v citronech a pomerančích??

Vitamíny v oranžové

Oranžová je sladká citrusová šťáva bohatá na vlákninu a vitamín C. Pro získání denní dávky kyseliny askorbové stačí jíst jednu pomeranč o hmotnosti 150 g. Šťavnatá dužina ovoce také obsahuje vitamíny A, B1, NA2, NA5, NA6, NA9, E, H, PP a beta karoten. Draslík, vápník, fosfor, hořčík, sodík, síra, chlor, železo, zinek, bór, měď, mangan jsou zaznamenány z makroprvků a mikroprvků. Jejich obsah a procento denního příspěvku jsou uvedeny v tabulce..

Vitamíny, makro a mikro prvky ve složení pomeranče
ŽivinyMnožství ve 100 g produktuProcento denního příspěvku
A8 mcg0,9
Beta karoten0,05 mg1
NA10,04 mg2.7
NA20,03 mg1.7
NA50,25 mg5
NA60,06 mg3
NA95 mcg1.3
S60 mg66.7
E0,2 mg1.3
H50 mcg2
PP0,3 mg1,5
Draslík197 mg7.9
Vápník34 mg3.4
Hořčík13 mg3.3
Sodík13 mg1
Fosfor23 mg2.9
Chlór3 mg0,1
Žehlička0,3 mg1.7
Jód2 mcg1.3
Mangan0,03 mg1,5
Měď70 mcg7
Zinek0,2 mg1.7

Plody pomerančovníku mají řadu prospěšných vlastností. Zabraňují předčasnému stárnutí, mají příznivý vliv na stav nervového systému, pokožku, srdeční funkce.

Pomeranče jsou sladké, ale ne kalorií, zlepšují chuť k jídlu a metabolismus. Užitečné pro dysbiózu, protože snižují hnisavé procesy a zvyšují pohyblivost tlustého střeva. Plody pomáhají s nízkou kyselostí žaludku, kurděje a nemocí imunitního systému. Doporučuje se pro zácpu, otoky, nedostatek vitamínů, hypertenzi. Díky mědi a železu ve složení jsou užitečné pro anémii a anémii. Citrus navíc přispívá k hubnutí..

Vitamíny v citronu

Citron je kyselé ovoce s vysokým obsahem vitamínu C a mědi. Koncentrace kyseliny askorbové je zřetelně nižší než oranžová: denní dávka vitamínu je obsažena ve 230 g plodu, který nelze konzumovat ve velkém množství. Citron nicméně pomáhá snižovat krvácení z dásní, eliminuje křehkost a propustnost kapilár. A díky sloučeninám mědi podporuje plod vstřebávání bílkovin a sacharidů, přísun kyslíku do tělních tkání.

Citron obsahuje vitamín A, beta-karoten, vitamíny B1, NA2, NA5, NA6, NA9, E, PP. Z minerálů je draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, chlor, železo, molybden, fluor a zinek přítomno v nevýznamných množstvích. Jejich přesný obsah je uveden v následující tabulce..

Vitamíny, makro a mikroelementy v citronu
ŽivinyMnožství ve 100 g produktuProcento denního příspěvku
A2 mcg0,2
Beta karoten0,01 mg0,2
NA10,04 mg2.7
NA20,02 mg1,1
NA50,2 mg4
NA60,06 mg3
NA99 mcg2,3
S40 mg44,4
E0,2 mg1.3
PP0,2 mg1
Draslík163 mg6.5
Vápník40 mg4
Hořčík12 mg3
Sodík11 mg0,8
Fosfor22 mg2,8
Chlór5 mg0,2
Žehlička0,6 mg3.3
Mangan0,04 mg2
Měď240 mcg24
Molybden1 mcg1.4
Fluor10 mcg0,3
Zinek0,13 mg1,1

Citron má imunostimulační a diaforetické vlastnosti. V rámci externí kosmetiky zlepšuje barvu pleti, zpomaluje proces stárnutí a normalizuje rovnováhu pleti v akné. Zředěná kyselá šťáva z ovoce může být po mytí použita jako opláchnutí vlasů. Citron má lehké lokální antiseptické vlastnosti..

Výhody a poškození citrusů

Citrusy jsou pro náš region exotické, ale staly se obvyklým ovocem s vysokým obsahem vitamínu C. Jsou nižší než divoká růže, černý rybíz, paprika a dokonce i kiwi v množství kyseliny askorbové na 100 g buničiny. Pomeranč lze ale konzumovat čerstvě ve velkém množství a do pečiva a hotových jídel lze přidat citron..

Pomeranč a citron mají řadu prospěšných vlastností. Citrusy obsahují hodně vody a vlákniny, ale relativně málo cukrů, takže jejich obsah kalorií je nízký. A pektin ve velkém množství a v kombinaci s vlákninou má pozitivní vliv na gastrointestinální motilitu, zlepšuje trávení.

Citrusové plody jsou dobré pro kardiovaskulární systém, protože vitamin C ve svém složení snižuje triglyceridy a cholesterol. Plody citronu a pomeranče posouvají rovnováhu těla na alkalickou stranu. To je důležité pro udržování kyslíku v krvi a udržování bezpečného pH. V alkalickém prostředí se paraziti, viry, bakterie a houby nevyvíjejí. Citrusy tak přispívají k udržování nespecifické imunitní obrany těla. Citron a pomeranč navíc obsahují malé množství železa a zvyšují jeho absorpci..

V některých případech mohou pomeranče a citrony způsobit nebezpečné změny v těle. Organické kyseliny v jejich složení ničí zubní sklovinu, takže po konzumaci citrusů a jejich šťávy vypláchněte ústa nebo si vyčistěte zuby. Ovoce je kontraindikováno na žaludeční vředy a gastritidu, alergie, pacienti s diabetem by je měli používat opatrně.

Pokud neexistují kontraindikace, můžete jíst pomeranče a citrony v rozumném množství. Citrusy ve stravě se stanou spolehlivým zdrojem vitamínů C, B a řady stopových prvků.

Jaké vitaminy se nacházejí v citronech a pomerančích?

Lidé dlouho oceňují citrony a pomeranče pro jejich vkus a užitečné vlastnosti. A opravdu, stejně jako je nemožné si představit čajový dýchánek bez citronu nakrájeného na talířek, Silvestr bez voňavé pomeranče není svátek. Jaké je použití citrusových plodů? Každý ví o obsahu vitamínu C (kyselina askorbová), ale málokdo ví, co jsou vitaminy v pomerančích a citronech.

Vitamíny v Citrusu

Když narazíme na nachlazení, první věc, kterou jsme uvařili, je čaj, který přidává naše oblíbené citrusové plody. Díky obsahu vitamínu C v citronu, který má protizánětlivé účinky na tělo, se rychle zotavujeme. Kyselina askorbová v citronu však ve skutečnosti není tolik, jak si všichni myslí. Dokonce i pomeranč má více tohoto vitamínu než jeho kyselý příbuzný. Například v malé pomeranči obsahuje 60 mg kyseliny a ve stejném citronu - pouze 40 mg. Množství vitamínu C v citronu se pohybuje od 40 do 75 mg na 100 g produktu, není to ani tak, například v černém rybízu obsahuje až 200 mg, což je mnohem více.

Vitamíny bohaté na citrusové plody:

  • A - má příznivý účinek na růst a vývoj těla, užitečný pro vidění, pokožku, sliznice a vlasy;
  • PP - snižuje krevní tlak, posiluje stěny krevních cév;
  • C - také posiluje stěny krevních cév, posiluje imunitní systém, což je velmi důležité při nachlazení;
  • Vitaminy B (B1, B2, B5, B6, B9) - všechny jsou zodpovědné za činnost vnitřních orgánů, normalizují metabolismus, mají příznivý účinek na kůži.

Kromě výše uvedených vitaminů zahrnují citrusové plody také minerály, které samozřejmě hovoří ve prospěch hrdinů tohoto článku..

Minerály

Složení citrusů zahrnuje nejen vitamíny, ale také minerály, zejména draslík, který zabraňuje zvýšení tlaku. Také tyto plody obsahují:

Některé z těchto látek mohou být v dostatečném množství, zatímco jiné mohou být v zanedbatelných proporcích, což jim nebrání hrát obrovskou roli pro normální fungování těla. Každý z těchto prvků je životně důležitý a je zodpovědný za určité funkce těla. Například vápník a fosfor jsou zodpovědné za kostní tkáň a draslík a sodík jsou odpovědné za rovnováhu voda-sůl. Proto bychom neměli podceňovat význam makro - a mikroprvků pro náš život. A citrusové plody jsou skutečně poklady obsahu vitamínů a užitečných chemických prvků..

Kromě výše uvedených látek obsahuje žlutá citrusová kyselina také kyselinu citronovou a jablečnou, které jsou navíc přírodními konzervačními látkami, ale také přispívají k dobrému trávení. Kromě toho se kyselina citronová aktivně podílí na rozkladu ledvinových kamenů, pokud ano.

Kontraindikace

Kromě pozitivního účinku na tělo mohou mít citrony také negativní účinek. To je opět způsobeno zvýšeným obsahem kyseliny v nich..

Při použití citronů v kosmetologii je třeba mít na paměti, že kyselina citronová může vyvolat alergickou reakci. Proto, aby se předešlo nežádoucímu účinku, je nutné aplikovat produkt na malou plochu pokožky, a pokud se alergie po 24 hodinách neobjeví, může být tento lék bezpečně použit v kosmetologii pro tohoto pacienta..

Kvůli možnosti alergie jsou žluté citrusové plody kontraindikovány také u malých dětí..

Kromě toho jsou citrony nežádoucí pro lidi s peptickým vředem gastrointestinálního traktu a s pankreatitidou. To je způsobeno skutečností, že kyselina zvyšuje již tak vysokou kyselost žaludku a ještě více dráždí zánět slinivky břišní. U ulcerativních lézí v dutině ústní je citron kategoricky kontraindikován, protože kyselina vředy ještě více koroduje, proces hojení je opožděn a ani jediný lék nepomáhá.

Když tedy jedíte citron, musíte být opatrní. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je samozřejmě nejlepší konzultovat dietologa. Je třeba si uvědomit, že přebytek vitamínů je ještě škodlivější než jejich nedostatek. Nepožívejte se s citrusovými plody, věřte, že čím více budete jíst, tím více živin budete zásobovat. Ve skutečnosti tomu tak není, užitečné látky nejsou ukládány, jejich zásoby je třeba pravidelně doplňovat.

Proto je ve všem nutné dodržovat míru a rovnováhu vaší stravy tak, aby v ní denně bylo dostatečné množství vitamínů a minerálů, a je lepší mít trochu víc, aby nedošlo k chybě. Koneckonců, pouze lékař může určit nedostatek nebo nadbytek užitečných látek v těle a předepsat příslušnou léčbu. Proto prosím nezneužívejte citrusové plody, zejména proto, že jsou tak chutné.

Vitamin C Orange

Složení léku

účinná látka: 1 tableta obsahuje kyselinu askorbovou 95% granulí ve formě kyseliny askorbové 199,5 mg a askorbát sodný ve formě kyseliny askorbové 300,5 mg

pomocné látky: mannitol (E 421), sacharóza, cyklamát sodný, pomerančová nebo jahodová nebo jahodová nebo ananasová, aspartamová (E 951) příchuť, kyselina stearová, žlutý západ slunce azofarbivo (E110) nebo azofarbivo azofarbivo (E 122) nebo azofarbivo crimson 4R (E 124), nebo azofarbivo tartrazin (E 102), stearát hořečnatý, koloidní oxid křemičitý.

Léková forma

Žvýkací tablety.

Vitamín C 500 mg oranžový: tablety růžové a oranžové barvy s vůní pomeranče, sladké a kyselé chuti, jejichž horní a spodní povrch jsou vypouklé. Jeden z povrchů je označen rizikem a nápisem „C“ a „500“. Na povrchu tablet jsou povoleny skvrny bílé a jasně oranžové barvy, přítomnost práškového plaku a drobných puntíků.

Vitamin C 500 mg jahoda: tablety fialově růžové barvy s jahodovou vůní, sladké a kyselé chuti, jejíž horní a dolní povrch jsou vypouklé. Jeden z povrchů je označen rizikem a nápisem „C“ a „500“. Na povrchu tablet jsou povoleny skvrny bílé a jasně růžové barvy, přítomnost práškového plaku a drobných puntíků.

Vitamin C 500 mg jahoda: tablety slabě růžové barvy s jahodovou vůní, sladké a kyselé chuti, jejíž horní a dolní povrch jsou vypouklé. Jeden z povrchů je označen rizikem a nápisem „C“ a „500“. Na povrchu tablet jsou povoleny skvrny bílé a růžové barvy, přítomnost práškového plaku a drobných puntíků.

Vitamín C 500 mg ananas: žluté tablety s ananasovou vůní, sladké a kyselé chuti, jejichž horní a dolní povrch jsou vypouklé. Jeden z povrchů je označen rizikem a nápisem „C“ a „500“. Na povrchu tablet jsou povoleny skvrny bílé a oranžové barvy, přítomnost práškového plaku a drobných jisker.

Jméno a umístění výrobce

Farmakologická skupina

Vitamíny Jednoduché přípravky kyseliny askorbové (vitamin C).

PBX kód A11G A01.

Vitamin C (kyselina askorbová) patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě. Kyselina askorbová je nezbytná pro normální fungování a tvorbu pojivových tkání, zejména mezibuněčných látek a kolagenu. Při syntéze kolagenu se podílí na hydroxylaci prolinu a lysinu v peptidovém řetězci. Kyselina askorbová je součástí mnoha redoxních reakcí v těle a podílí se například na metabolismu fenylalaninu, tyrosinu, kyseliny listové, norepinefrinu, histaminu a některých enzymových systémů podílejících se na syntéze lipidů, proteinů a na hydroxylaci karnitinu nebo serotoninu. Kyselina askorbová stabilizuje kapilární stěny a zvyšuje absorpci železa.

Kyselina askorbová se snadno vstřebává v gastrointestinálním traktu a proniká do tkání. Nejvyšší koncentrace je v nadledvinách, hypofýze a ve střevní stěně. Metabolizovaný v játrech. Hlavním metabolitem kyseliny askorbové je kyselina šťavelová, která se vylučuje močí. Vylučování močí je známkou nasycení těla vitaminem C. Kyselina askorbová prochází placentou a do mateřského mléka. To může být odstraněno z těla hemodialýzou..

Indikace

K léčbě nedostatku hypo- a vitamínů C. Poskytování zvýšené potřeby vitamínu C v těle během akutních respiračních a infekčních onemocnění;

  • při rekonvalescenci po závažných onemocněních, chirurgických zákrokech
  • s různými intoxikace, hemoragická diatéza, onemocnění pojivové tkáně (revmatoidní artritida), krvácení (nazální, plicní, děložní)
  • s radiační nemocí, hepatitidou, cholecystitidou, Addisonovou chorobou, s poraněním měkkých tkání, které se pomalu hojí, infikovanými rány a zlomeninami.

Kontraindikace

Přecitlivělost na kyselinu askorbovou a další složky léčiva.

Tendence trombózy, tromboflebitida, diabetes mellitus, urolitiáza.

Méně než 14 let.

Zvláštní pozornost by měla být předepisována pacientům s poruchou metabolismu železa (hemosideróza, hemochromatóza, thalassémie)..

Fruktózová intolerance, glukózový / galaktosový malabsorpční syndrom.

Těžké onemocnění ledvin.

Vhodná bezpečnostní opatření pro použití

Protože vitamín C má mírný stimulační účinek, nedoporučuje se užívat tento lék na konci dne..

V souvislosti se stimulačním účinkem kyseliny askorbové na tvorbu kortikosteroidních hormonů při použití ve vysokých dávkách je nutné kontrolovat funkci ledvin a krevní tlak.

Používejte lék opatrně se zvýšenou koagulací krve..

Měl by být používán s opatrností u pacientů:

  • s nedostatkem glukózy-6-fosfát dehydrogenázy (vysoké dávky kyseliny askorbové mohou vyvolat hemolytickou anémii)
  • s anamnézou nefrolitiázy (riziko hyperoxalurie a sedimentu oxalantivu v močovém traktu po užití vysokých dávek kyseliny askorbové).

Dlouhodobé užívání vysokých dávek kyseliny askorbové může urychlit její vlastní metabolismus, a proto může po ukončení léčby dojít k paradoxní hypovitaminóze..

Nepoužívejte současně s jinými přípravky obsahujícími vitamin C.

S opatrností by měly být použity léky na polycytémii, leukémii.

Absorpce kyseliny askorbové může být narušena v případě snížené motility střeva, enteritidy nebo achilie (inhibice sekrece žaludku).

Je třeba vzít v úvahu, že použití vitaminu C ve vysokých dávkách může změnit některé ukazatele laboratorních testů (krevní glukóza, bilirubin, transaminázy, kyselina močová, kreatinin, anorganické fosfáty). Skrytá krev ve stolici může být negativní.

Používejte během těhotenství a kojení

Dlouhodobé užívání vitamínu C ve vysokých dávkách během těhotenství může nepříznivě ovlivnit vývoj plodu, proto by mělo být pozorováno předávkování.

Při kojení byste se měli zdržet užívání léku, protože kyselina askorbová přechází do mateřského mléka.

Schopnost ovlivnit rychlost reakce při řízení vozidel nebo jiných mechanismů

U dětí do 14 let se lék doporučuje používat v jiné lékové formě.

Dávkování a podávání

Lék je užíván perorálně po jídle, žvýkání tablety.

Dospělí a děti starší 14 let by měli užívat 1 tabletu (500 mg) denně k terapeutickým účelům. Trvání léčby - 10-15 dní.

U akutních respiračních a infekčních nemocí dospělých se doporučuje užívat 1-2 tablety (500-1000 mg) denně (ve 2 dávkách) po dobu 7-10 dnů.

Další - ½ tablety (250 mg) denně. Pro vhodné dávkování by měly být použity tablety se specifickým obsahem účinné látky..

Termín léčby určuje lékař v závislosti na stavu pacienta, průběhu onemocnění.

Předávkovat

Vitamin C je dobře snášen. Kyselina askorbová je ve vodě rozpustný vitamin, jeho přebytek se vylučuje močí. Při dlouhodobém užívání vitaminu C ve velkých dávkách je však možná inhibice funkce ostrovního aparátu slinivky břišní, vyžaduje to sledování stavu posledně uvedeného.

Předávkování může vést ke změnám renální exkrece kyseliny askorbové a kyseliny močové během acetylace moči s rizikem srážení oxalátového kamene.

Použití velkých dávek léku může vést k zvracení, nevolnosti nebo průjmu, které po jeho vysazení zmizí.

Vedlejší efekty

Produkt je dobře tolerován v doporučených dávkách, mohou se však vyskytnout tyto nežádoucí účinky:

- Z trávicího traktu: při použití v dávce 1 g denně - podráždění sliznice trávicího traktu, pálení žáhy, nevolnost, zvracení, průjem

- Z močového systému: poškození glomerulárního aparátu ledvin, selhání ledvin, krystalurie, tvorba močovinových, cystinových a oxalátových kamenů v ledvinách a močových cestách;

- Alergické reakce: někdy - ekzém, kopřivka, svědění, angioedém, anafylaktický šok v přítomnosti senzibilizace;

- Z endokrinního systému: poškození ostrovního aparátu slinivky břišní (hyperglykémie, glukosurie) a narušená syntéza glykogenu, dokud se neobjeví diabetes mellitus;

- Z kardiovaskulárního systému: arteriální hypertenze, myokardiální dystrofie

- Z hematopoetického systému: trombocytóza, hemolytická anémie, hyperprothrombinémie, erytrocytopenie, neutrofilní leukocytóza; u pacientů s nedostatkem glukóza-6-fosfát dehydrogenázy mohou krevní buňky způsobit hemolýzu erytrocytů;

- Z nervového systému: zvýšená podrážděnost, únava, poruchy spánku, bolesti hlavy

- Metabolismus: metabolická nerovnováha zinku, mědi.

Interakce s jinými léky a jiné typy interakcí.

Současným použitím kyseliny askorbové zvyšuje vstřebávání železa, penicilinu a ethinylestradiolu z gastrointestinálního traktu. Podobný účinek platí pro hliník, takže je třeba to vzít v úvahu při léčbě antacidy obsahujícími hliník.

Kyselina askorbová při současném použití snižuje účinnost heparinu, antikoagulancií.

Absorpce kyseliny askorbové je snížena současným použitím perorálních kontraceptiv, použitím ovocných nebo zeleninových šťáv, alkalickým pitím. Vitamin C lze užít pouze 2:00 po injekci deferoxaminu. Dlouhodobé užívání velkých dávek kyseliny askorbové snižuje účinnost léčby disulfiramem.

Velké dávky léku snižují účinnost tricyklických antidepresiv, antipsychotik - derivátů fenothiazinu, tubulární reabsorpce amfetaminu, narušují renální exkreci mexiletinu.

Kyselina askorbová zvyšuje celkovou clearanci ethylalkoholu. Chinolonové léky, chlorid vápenatý, salicyláty, tetracyklin, kortikosteroidy s dlouhodobým užíváním snižují zásoby kyseliny askorbové v těle.

Kyselina askorbová ve vysokých dávkách ovlivňuje vstřebávání vitaminu B 12.

Vitamin C zvyšuje vylučování oxalátu močí, čímž zvyšuje riziko tvorby oxalátových kamenů v moči.

Skladovatelnost

Podmínky skladování

Uchovávejte v původním obalu při teplotě nepřesahující 25 ° C, mimo dosah dětí..

Obal

Vitamin C 500 mg pomerančový / jahodový / jahodový / ananas:

12 tablet v blistru,

12 tablet v blistru, 1 nebo 10 blistrů v balení;

30 nebo 50 tablet v polymerových obalech v balení nebo bez obalu.

Vitamin C 500 mg Orange:

6 tablet v blistru,

12 tablet v blistru, 5 blistrů v balení.

Jaké vitaminy se nacházejí v pomerančích a citronech

Oranžová je tropický stálezelený kvetoucí strom, který dorůstá do výšky 5-8 m, se sezónním ovocem o průměru asi 7 cm a hmotnosti asi 100 až 150 g. Nutriční látky, minerály a vitamíny v pomeranči jsou nezbytné pro to, aby člověk správně rostl a vyvíjel se..

Citrony rostou na citronech a jsou hybridem citronu a vápna..

Složení pomeranče a kalorií

100 g pomeranče obsahuje mnoho zdravých látek:

  • voda - 87%;
  • protein - 0,9 g;
  • sacharidy - 11,8 g;
  • cukr - 9,4 g;
  • dietní vláknina - 2,4 g;
  • tuky - 0,1 g;
  • omega-3 mastné kyseliny - 0,01 g;
  • omega-6 mastné kyseliny - 0,02 g.

Obsah kalorií v ovoci je 49 kcal na 100 g produktu. Většina kalorií v pomerančích jsou uhlohydráty, které jsou prezentovány jako jednoduché cukry, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza. Přes přítomnost cukru mají pomeranče nízký glykemický index (GI) - od 31 do 51 jednotek. Je to proto, že citrusové plody jsou bohaté na polyfenoly a vlákninu, které inhibují růst krevního cukru.

Pomeranče prakticky neobsahují nasycené tuky ani cholesterol, ale jsou bohaté na vlákninu, pektin, který díky projímavému účinku pomáhá chránit sliznici tlustého střeva a zkracuje dobu expozice toxických látek v těle. Bylo prokázáno, že pektin snižuje hladinu cholesterolu v krvi inhibicí jeho absorpce v zažívacím traktu..

Ovoce pomeranče obsahuje různé fytochemikálie. Hesperidin a naringenin jsou flavonoidy vyskytující se v citrusových plodech. Bylo zjištěno, že naringenin má protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti, má antioxidační účinek na lidské tělo..

Kolik vitamínů v oranžové?

Pomeranče jsou dobrým zdrojem vitamínů a minerálů..

Vitamíny

Pomeranče, stejně jako ostatní citrusové plody, jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C. 100 g ovoce obsahuje 48,5 mg tohoto vitaminu, což je asi 81% doporučené denní dávky. Vitamin C je silný přírodní antioxidant. Konzumace potravin bohatých na vitamín C pomáhá lidskému tělu vyvinout odolnost vůči infekčním agens a odstranit z těla volné radikály.

Pomeranče jsou dobrým zdrojem vitamínu A a dalších flavonoidních antioxidantů, jako jsou α a β-karoteny, β-kryptoxanthin, zeaxanthin a lutein. Vitamin A je nezbytný pro růst nových buněk a také:

  • stimuluje imunitní systém;
  • potřebný pro normální růst dětských orgánů;
  • zlepšuje zrak;
  • přispívá k normálnímu vývoji kostí a zubů;
  • Pomáhá udržovat zdravou pokožku
  • podporuje zdravý růst vlasů;
  • Pomáhá udržovat zdravé sliznice krku a hlavy.

Vitaminy B rozpustné ve vodě hrají důležitou roli v buněčném metabolismu. Mezi vitaminy B nalezené v pomerančích:

  • vitamín B1 nebo thiamin, který pomáhá tělu zpracovat bílkoviny, tuky a uhlohydráty;
  • vitamin B2 nebo riboflavin, který posiluje imunitní systém;
  • vitamin B3 nebo niacin podílející se na metabolismu - proces přeměny kalorií z potravy na energii;
  • Vitamin B5 nebo kyselina pantothenová je nezbytná pro to, aby naše tělo produkovalo hormony i růst;
  • Vitamin B9, nazývaný kyselina listová nebo folát, je živina nezbytná pro růst a vývoj těla. Množství kyseliny listové ve 100 g ovoce je 0,005 mg, což je denní norma pro ženy v reprodukčním věku;
  • Vitamin B6, který se podílí na více než 100 enzymatických reakcích, které se vyskytují v buňkách těla, pomáhá člověku vstřebávat aminokyseliny z potravy a vytvářet nové červené krvinky.

Vitamín E obsažený v pomerančích je nezbytný pro správné fungování vnitřních orgánů. Je známý svými antioxidačními vlastnostmi, které snižují účinky volných radikálů a bojují se záněty..

Minerály

Mezi minerály nalezené v pomerančích jsou:

  1. Vápník. Jedna oranžová obsahuje asi 52 mg.
  2. Draslík. Průměrná oranžová obsahuje přibližně 237 mg draslíku, který reguluje vodní rovnováhu v těle a reguluje srdeční frekvenci.
  3. Fosfor. Spolu s vápníkem je fosfor nezbytný pro vývoj zdravých kostí, zubů a nervových buněk. Průměrný pomeranč obsahuje asi 18 mg fosforu.
  4. Hořčík je minerál, který podporuje stovky chemických reakcí v těle. Celá oranžová obsahuje asi 13 mg hořčíku.
  5. Selen působí jako antioxidant v kombinaci s vitamínem E. Celý citrus obsahuje asi 65 mg selenu..

Složení citronů

Citrony mají vysoký obsah vitamínu C. Citron celého média poskytuje více než 60% doporučené denní dávky této živiny. Citrony obsahují také řadu dalších látek. Jejich obsah ve 100 g citronu je následující:

  • vitamín A - 2 mg;
  • Vitamin B1 - 0,04 mg;
  • Vitamin B5 - 0,2 mg;
  • Vitamin B6 - 0,05 mg;
  • Vitamín B9 - 8 mcg;
  • vitamín C - 40 mg;
  • Vitamin E - 0,2 mg;
  • Vitamin PP - 0,17 mg;
  • železo - 600 mcg;
  • draslík - 160 mg;
  • vápník - 40 mg;
  • hořčík - 10 mg;
  • Mangan - 40 mcg;
  • měď - 230 mcg;
  • molybden - 1 mg;
  • sodík - 10 mg;
  • fosfor - 20 mg;
  • fluor - 10 mcg;
  • zinek - 120 mcg.

Citronová kůra obsahuje více než 200 sloučenin, těkavých i netěkavých. Citronový olej obsahuje asi 70% limonenu a asi 20% jiných monoterpen, asi 6% aldehydů, alkoholů a esterů, jako je citral a linalool, s koncentrací kumarinů nižší než 1%.

Citrony mají nízký obsah tuku a bílkovin. Skládají se hlavně z uhlohydrátů (10%) a vody (88-89%).

Výživná hodnota na 100 g citronů:

  • sacharidy - 4 g;
  • proteiny - 0,8 g;
  • tuky - 0,1 g.

Středně velký citron obsahuje asi 20 kalorií.

Příznivé vlastnosti citronů a pomerančů

Příznivé vlastnosti citrusů jsou rozmanité:

  1. Kyselina citronová pomáhá rozpouštět žlučové kameny, vápenaté usazeniny a ledvinové kameny.
  2. Pravidelná konzumace citrusových plodů snižuje riziko mrtvice, protože obsahují ochranné sloučeniny - flavonoidy, které mají silný protizánětlivý účinek..
  3. Citronová voda zbavuje bolesti zubů a dásní.
  4. Citrusové plody obsahují vitamín C a kyselinu citronovou, které pomáhají absorbovat nehemové železo z rostlin. Zabraňuje anémii..
  5. Rozpustná vláknina v citronech a pomerančích zlepšuje trávení a střevní motilitu. Musíte však jíst ovoce z ovoce a nejen pít šťávu.
  6. Pomeranče a citrony obsahují vitamíny šetrné k srdci a stopové prvky, které pomáhají snižovat špatný cholesterol..
  7. Citrony obsahují vysoké koncentrace vitamínu C, které jsou nezbytné pro produkci kolagenu..
  8. Vůně esenciálního oleje pomeranče snižuje úzkost, vytváří pozitivnější náladu a zvyšuje hladinu klidu.
  9. Citronový olej má antimikrobiální vlastnosti, což z něj činí vynikající nástroj pro ničení mnoha typů bakterií, virů a hub.
  10. Vdechování citronové vůně zlepšuje náladu a uvolňuje napětí, nervozitu, úzkost, závratě a únavu..
  11. Limonoidy přítomné v pomerančích bojují s různými druhy rakoviny, jako je rakovina kůže, plic, prsu, žaludku a tlustého střeva..
  12. Pomeranče jsou bohaté na vitamín A, který pomáhá udržovat zdravou sliznici očí a zabraňuje makulární degeneraci..
  13. Pravidelná konzumace pomerančové šťávy zabraňuje onemocnění ledvin a snižuje riziko ledvinových kamenů.
  14. Pomeranče s vysokým obsahem vlákniny a nízkým GI z nich činí zdravé ovoce pro diabetiky.
  15. Antioxidanty a kyselina askorbová přítomná v citrusových plodech zlepšují kvalitu a pohyblivost spermií a pomáhají udržovat plodnost..

Spotřeba citrusů

Požadovaný denní příjem vitamínu C se liší podle věku.

Pro dospělé

Doporučený příjem žen ve věku od 19 let je 75 mg vitamínu C denně, zatímco muži ve věku 19 let a starší by měli konzumovat 90 mg. Kuřáci potřebují o 35 mg více kyseliny askorbové denně než nekuřáci.

Pro děti

Množství vitamínu C potřebné pro děti se liší podle věku. Doporučený denní příjem pro děti od 2 do 3 let je 15 mg. Děti od 4 do 8 let vyžadují 25 mg kyseliny askorbové denně a děti od 9 do 13 let - 45 mg denně.

Pro těhotné a kojící

Doporučené denní množství vitamínu C během těhotenství je 85 mg pro ženy od 19 let a starší a 80 mg pro ženy od 14 do 18 let. Maximální denní množství kyseliny askorbové, které je považováno za bezpečné pro ženy ve stejných věkových skupinách, je 2000 mg a 1800 mg. Denní příjem kyseliny askorbové pro kojící ženy je 120 mg.

Lidové léky založené na pomeranči a citronu

S průjmem je důležité neustále doplňovat vodu a elektrolyty v těle. Přidejte 1/2 lžičky na litr vody. sůl a 4 lžičky cukr, trochu pomerančové nebo citronové šťávy. Pijte připravený nápoj po celý den, aby nedošlo k dehydrataci.

Voda nebo čaj s citronem - oblíbený domácí lék na kocovinu. Tento nápoj sleduje hladinu cukru v krvi po pití příliš velkého množství alkoholu a poskytuje okamžitou úlevu..

Pomerančová kůra je skvělá pro domácí léčbu lupů. Do mísy mixéru přidejte pomerančovou kůru a trochu citronové šťávy a rozemelte všechny ingredience na pastu. Výslednou pastu naneste na pokožku hlavy a nechte ji 30 minut před opláchnutím jemným šamponem.

U pacientů s gastroezofageálním refluxním onemocněním jsou citrony schopny snížit kyselý reflux, protože jsou alkalickým produktem, i když mají chuť kyselou. Citrony tak pomáhají neutralizovat kyselost žaludeční šťávy. Zkuste pít 1 polévková lžíce. l čerstvě vymačkaná citronová šťáva 10 minut před jídlem, aby se zabránilo odtoku žaludeční kyseliny.

Možné poškození

Citrony jsou snadno strávitelné, ale u některých lidí mohou způsobit alergie nebo podráždění kůže. Citrony jsou kyselé, takže časté používání může poškodit vaše zubní zdraví..

Beta-blokátory jsou skupinou léčiv, která jsou nejčastěji předepisována pro srdeční onemocnění. Způsobují zvýšení draslíku v krvi. Potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou pomeranče a banány, by se měly při užívání těchto drog konzumovat s mírou..

Konzumace velkého množství draslíku může být také škodlivá pro osoby s poškozenou funkcí ledvin. Pokud ledviny neodstraňují přebytečný draslík, povede to ke smrti.