Nedostatek vitaminu A
Poslední aktualizace: 14/14/2020
Přišlo jaro, a tím si vzpomněl na nedostatek vitamínů - to není překvapivé, protože tělo v tomto období potřebuje vitamíny zejména po dlouhé a vyčerpávající zimě.
Jednou ze složek, které člověk skutečně potřebuje, je nezbytný vitamin A. Tato látka není v těle syntetizována sama o sobě, pochází výhradně z jídla. Pro mnoho lidí je nedostatek vitaminu A charakterizován pouze zrakovým postižením, ale retinol také plní mnoho dalších funkcí, a dokonce i minimální nedostatek může vést k nedostatku vitaminu a velmi vážným zdravotním problémům..
Proč potřebujeme vitamin A?
Vitamin A je k dispozici ve dvou formách - karoten nebo provitamin A a kompletní vitaminový komplex, který se běžně nazývá retinol. V obou případech je tato biologicky aktivní látka rozpustná v tucích..
Hlavní funkce vitaminu A jsou:
- Normalizace redoxní rovnováhy odstraněním oxidačních procesů, což vede ke zpomalení stárnutí těla.
- Zapojení do imunitní reakce.
- Stimulace sítnicových buněk.
- Reguluje růst buněk.
Příčiny nedostatku vitaminu A
Nedostatek vitaminu A je často přímým důsledkem nedostatku masa, ryb a čerstvé zeleniny a ovoce v každodenním stravování, které je nejčastěji pozorováno v zimním a jarním období..
Hlavní příčiny nedostatku vitaminu A jsou:
- nevyvážená strava;
- metabolické onemocnění;
- období těhotenství a kojení;
- problémy s vnímáním nebo asimilací vitamínů;
- užívání léků, které mohou komplikovat absorpci retinolu;
- použití produktů syntetického původu jako hlavních;
- přítomnost inhibitorů vitamínového komplexu v těle;
- gastrointestinální choroby.
Příznaky nedostatku vitaminu A
Retinol se liší od většiny vitamínových komplexů v tom, že se v lidském těle nehromadí, a proto je jeho nedostatek velmi rychle patrný. Jedním z prvních příznaků nedostatku vitaminu A je výskyt „noční slepoty“ (zhoršení zraku za soumraku). Pacient si stěžuje na suché oči, zhoršuje stav kůže.
Mezi další příznaky nedostatku vitaminu A patří:
- atrofie potu a mazových žláz;
- změkčující oblasti na rohovce oka;
- suchost, blanšírování a loupání kůže;
- snížená náchylnost ke světelným paprskům v důsledku výskytu bělavých skvrn na spojivkách oka;
- aktivace infekcí genitourinárního, respiračního systému osoby a gastrointestinálního traktu v důsledku snížení imunity;
- častá dermatitida, pustulární kožní stavy;
- u dětí se projevuje ve formě ztráty chuti k jídlu, anemického syndromu a opožděného fyzického vývoje.
Je velmi důležité včas identifikovat a zabránit nedostatku vitaminu A u dětí, protože nedostatek retinolu může vést k zastavení růstu a zhoršené tvorbě kostí. Ignorování příznaků nedostatku vitamínu může skončit u dítěte s velmi vážnými zdravotními problémy.
Diagnostika nedostatku vitaminu A
Pamatujte, že nedostatek retinolu může diagnostikovat pouze lékař na základě důkladného vyšetření. Neměli byste diagnostikovat sami sebe a předepisovat léčbu. V případě výše popsaných příznaků se doporučuje navštívit dermatologa a oftalmologa, aby vyšetřil kůži a vyšetřil oči.
Všechny testy a další vyšetření může lékař předepsat pouze za účelem stanovení podrobných příznaků a přesného stanovení příčin nedostatku vitamínu.
Léčba nedostatku vitamínů
S nedostatkem retinolu odborníci doporučují:
- brát jídlo v malých porcích 5-6 krát denně, co nejdříve normalizovat stravu;
- zahrňte do své každodenní stravy obsahující vitamín A - maso, ryby, mořské plody, mrkev, celer, kopr, špenát a další zeleninu a ovoce;
- brát vitamín A v tabletách, aby rychle zastavil příznaky nedostatku vitaminu;
Kolik musíte denně spotřebovat vitamín A.?
Den potřebuje tělo 600 až 2800 mcg vitamínu A v závislosti na věku, hmotnosti a stavu osoby. Přípustné denní podávání této látky je 3000 mcg denně..
Podle odborníků na výživu by muži měli konzumovat 900 mikrogramů vitamínu A denně, ženy 800 mikrogramů, děti ve věku 4 až 8 let - 400 mikrogramů, děti do tří let - 300 mikrogramů, kojenci ve věku 6 až 12 měsíců 500 mikrogramů a novorozenci 400.
Během těhotenství stoupá denní potřeba vitamínu na 2800 mcg. Během kojení musí matky také poskytnout 2800 mcg retinolu, protože novorozenci dostávají všechny biologicky aktivní látky z mateřského mléka před šesti měsíci.
Dieta s nedostatkem vitaminu A
Největší procento vitamínu A se vyskytuje v potravinách pro zvířata, jako je tresčí játra, mastné ryby, mořské plody, hospodářská zvířata a drůbež, játra, křepelky a žloutek.
Tyto produkty mohou být použity k přípravě chutných a výživných salátů, které nejen pomohou předcházet nedostatku vitamínu, ale také zlepšují vaši náladu a dávají gastronomické potěšení.
Vitamin A se vyskytuje také v ovoci a zelenině jasně zelené a oranžové barvy - mrkev, dýně, broskve, meruňky, špenát, avokádo a další.
Je důležité si uvědomit, že pro lepší vstřebávání vitaminu A je nezbytné tokoferol, cholín a tuky v malých dávkách. Díky těmto látkám dochází k produkci žaludeční šťávy nezbytné pro syntézu vitamínu. Jednoduše řečeno, pro vstřebávání vitaminu A byste měli připravit zeleninové saláty s olejem nebo zakysanou smetanou. Takže všechny cenné látky z ovoce a zeleniny prospějí vašemu tělu.
Příjem vitamínu
Vitamin A je rozpustný v tucích, tato látka se hromadí a z těla se vylučuje velmi pomalu. Proto je při diagnostice nedostatku A-vitaminu poměrně obtížné rychle vyplnit nedostatek nezbytných látek prostřednictvím organických produktů.
Pro rychlé zastavení příznaků nedostatku vitamínů lékaři doporučují užívat další retinol.
Optimální formou asimilace vitaminu A jsou tobolky. Před použitím jakýchkoli vitaminů byste se však měli poradit s lékařem a dodržovat přesná doporučení pro užívání komplexů vitamínů, abyste z nich získali nejstabilnější a nejrychlejší účinek..
Tablety retinolu se zpravidla používají dvakrát denně po jídle.
Interakce vitaminu A s jinými léky a vitamíny
Vitamin skupiny A se doporučuje používat ve spojení s vitamíny E, B a makrobuňky, jako je fosfor, draslík, vápník, zinek.
Je třeba si uvědomit, že ne všechny vitamínové komplexy, které můžete najít v lékárnách, nebudou obsahovat optimální poměr mikro a makro prvků pro vaše tělo, takže jejich výběr je třeba brát velmi pečlivě a před použitím je velmi vhodné se poradit s odborníkem..
Nezapomeňte také, že při užívání vitaminu A je zakázáno pít alkohol. Kombinace retinolu s alkoholem může vést k závažným poruchám v játrech a jiným onemocněním. Lékaři také nedoporučují používat laxativa, aby se zabránilo špatné absorpci retinolu.
Prevence nedostatku vitaminu A
Jak víte, nejlepší léčbou jakéhokoli onemocnění je jeho prevence. Abyste se vyhnuli nedostatku vitamínů, věnujte pozornost především stravě.
Ovoce, zelenina, maso, mořské plody, vejce - dávají přednost kvalitním čerstvým produktům. Pamatujte, že při dlouhodobém skladování vitamíny v zelenině a ovoci mizí. Pokuste se jíst čerstvé bylinky bezprostředně po sklizni, připravit saláty z ovoce a zeleniny těsně před použitím, kořením je před omáčkou omáčkami.
Při nedostatku vitamínu na jaře bude velmi užitečné obohatit svůj jídelníček o čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny.
Doufáme, že naše doporučení pro léčbu a prevenci nedostatku vitaminu A budou čistě informativní. A pokud si všimnete, že na jaře s nevyhnutelným nedostatkem vitamínů se vaše pokožka stala suchou a šupinatou, zkuste použít krémový gel La Cree ATODERM. Tento jedinečný vysoce účinný produkt s broskvovým olejem, močovinou a výtažkem ze lékořice poskytuje rychlé obnovení poškozené hydrolipidické vrstvy epidermy..
Krém obnovuje lipidovou vrstvu pokožky, snižuje její svědění a podráždění a také pomáhá udržovat vlhkost uvnitř pokožky. Vyvážené složení krémového gelu poskytuje vysokou rychlost dosažení výsledků a prodloužený účinek. Výrobek je vhodný pro dlouhodobé použití a je povolen i pro kojence od prvního dne života.
Klinické výzkumy
Všechny produkty Atoderm jsou vyvíjeny za účasti profesora Denise Vladimiroviče Zaslavského, hlavního specialisty dermatovenerologie a kosmetologie Ministerstva zdravotnictví Ruské federace v Severozápadním federálním obvodu Ruské federace.
Klinické studie prokazují vysokou účinnost, bezpečnost a snášenlivost produktů La Cree TM pro každodenní péči o pleť dětí a dospělých.
Recenze spotřebitelů
Anglel (otzovik.com)
"Ahoj všichni! Dnes vám chci vyprávět o dvou neobvyklých výrobcích péče, které mi byly povoleny od nuly a které pro mě vytvořila nová La Cree tm. První, kdo vám řekne o jejich krémovém gelu pro atopickou pleť, tj. Pro pokožku náchylnou k alergiím, suchou, podrážděnou, vločkovitou a podobně. Krém se mi opravdu líbil a ve spojení s jeho léčivými vlastnostmi a vynikajícím složením, které uvedu na fotografii, se stane mým nepostradatelným pomocníkem, který je vždy v mé peněžence.
Obalový krém je vyroben z měkkého, hustého, neprůhledného materiálu. Není to kov, ale jak se liší krém v plastu a krém v kovovém balení - to ví každý. Proto je to pro mě malá mínus, což naznačuje, že složení stále obsahuje nějaké konzervační látky, jinak proč takový design vyrobit? Ale to je jediný mínus design. Všechny nápisy jsou v ruštině a detail na smetaně naznačuje, že je povolen i pro nejmenší uživatele. Design jako celek potěšen - bílo-zelená, jemná, napomáhající zotavení a vzbuzuje důvěru.
Jak jsem řekl, tento krém byl vytvořen speciálně pro atopické a pro ty s podrážděnou a suchou pokožkou. V našem regionu je mnoho takových lidí, ale špatné je, že se to často objevuje v raném dětství, kdy většina kosmetiky nemá povoleno používat kvůli vnitřním komponentům. Proto bylo pro mě i pro děti radostným objevem, že konečně vznikl produkt pro bezpečnou péči pro každodenní použití, i když některé otázky stále vyvstávají.
Tento krémový gel se ukázal jako středně tekutý, trochu průhledný a bílý, což naznačuje, že v kompozici nejsou žádná barviva. Možná existuje bílé zahušťovadlo, které se často přidává k lékařským krémům. Jeho základ není pro mě úplně jasný - krém by teoreticky měl mít vodní bázi, ale když se aplikuje na kůži, je tu mastnota způsobená oleji, a nakonec nechápu, proč se jí také říkalo gel. Vůně produktu je jemná, typická pro léčebné linie krémů pro péči o pleť, potěší, vůně se nedostane do nosu a nedráždí. Konzistencí - jako tekutý zakysaný krém, velmi homogenní, na víku krému nevysychá a netvoří krusty, což je také plus...
... Nanáší se velmi snadno a bez problémů se šíří. Vyteče poměrně rychle a otvor ve zkumavce je také poměrně velký, takže je nutné jej opatrně aplikovat. Při aplikaci jsou některé účinky okamžitě pociťovány, některé po krátké době, takže účinky krému lze nazvat komplexními. Akce, kterou cítíme okamžitě:
- Kůže se okamžitě hydratuje,
- Cítíte mírný účinek pájení,
- Měknutí,
- Uklidňující pleť, pokud byla zvětralá,
- Malé stupnice lze snadno odstranit,
- Kůže se stává neuvěřitelně příjemnou na dotek, jako dětský zadek.
Účinky, které jsou pociťovány po několika dnech od začátku používání, jsou možná pocitem výživy kůže. Nevím, jak to přesně popsat, ale existuje pocit, že se kůže stává odolnější vůči změnám větru a teploty ve vodě. Produkt jsem použil pouze na ruce a obličej, ale lze jej také aplikovat na záhyby těla, tukové oblasti, což je nepochybně plus. Také zmizel pocit ztráty vlhkosti - pokožka zůstává po dlouhou dobu hydratovaná, takže si všímám depozitního efektu...
... Vůně toho na kůži není vůbec cítit. Samotný krém, díky bohu, nezpůsobil žádné reakce. Velmi rychle schne, doslova během 15-20 sekund při mírné aplikaci, nezanechává žádné filmy, mastný lesk ani pocit těsnosti. Jako druhá kůže se také necítí, ale to, co je absorbováno bez zbytku, je fakt.
Tento krém se mi opravdu líbil. Možná později zjistím nějaké nové nuance a pak doplním tuto recenzi, ale zatím nemám téměř co stěžovat, takže jsem dal solidní „pět“ krém a doporučil ho všem majitelům suché a problematické pleti i těm, kteří žije ve větrných oblastech.
- Absorbujte rychle beze stopy,
- Žádná barviva a nenápadná vůně,
- Skvělé složení,
- Všechny nápisy v ruštině,
- Dvě skupiny efektů,
- Povoleno dětmi, schváleno dermatology.
- Obal není kovový, jako by naznačoval “.
narsis19 (otzovik.com)
"Rozhodl jsem se napsat recenzi o mém oblíbeném - smetanu La Cree atoderm." Obecně platí, že rozsah použití výrobku je široký, vím, že mnozí jej používají jako dětský krém. Můj syn nemá kožní problémy, netestoval jsem, takže nemohu nic říct. Na obalu je označení 0+, ale používám jej sám
Mým hlavním problémem je citlivá a suchá pokožka (všechno je zvlášť na podzim a v zimě zhoršeno. Existují nějaké zarudnutí, pupínky, dobře, a to je nepříjemná suchost a těsnost pokožky. La Roche jsem použil předtím, účinek byl, všechno vyhovovalo.
Ve druhém roce vyhlášky se v rodině objevily finanční problémy, přešlo na ekonomický režim a já jsem si musel vybrat kosmetiku, která bude šetrnější k rozpočtu. Podle recenzí jsem našel La Cree. Výsledek byl potěšen.
Stav pokožky se během používání výrazně zlepšil - nedošlo k suchu, zánětu. Poté, co jsem šel do práce, pokračuji v používání tohoto krému, protože nevidím důvod platit více, pokud je výsledek podobný.
Cena je plus nebo mínus 250 rublů za 50 ml. Mám dost na každodenní použití měsíc. Závisí na ročním období a stupni suchosti. Pokud vím, kosmetika vyrábí farmaceutická společnost (to je také uvedeno na obalu jako výhoda), prodávají se hlavně v lékárnách. Nepoužívám to celou sezónu, pouze během exacerbací. Doufám, že přezkum byl užitečný pro ty, kteří znají podobné problémy!)) “
- Yukhtina NV, Moderní pohledy na atopickou dermatitidu u dětí
https://cyberleninka.ru/article/v/sovremennye-predstavleniya-ob-atopicheskom-dermatite-u-detey - Kamasheva G.R., Khakimova R.F. Valiullina SA, Metody hodnocení závažnosti atopické dermatitidy u malých dětí, Journal of Dermatology, 2010
https://cyberleninka.ru/article/v/metody-otsenki-stepeni-tyazhesti-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta - Kovyazina N.A., Fedosimova N.A., Illek Y. Yu. Diagnostika atopické dermatitidy u malých dětí, Vyatka Medical Bulletin, 2007
https://cyberleninka.ru/article/v/diagnostika-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta
Otázka byla úspěšně odeslána.
Díky za vaši otázku! Odpovíme
v blízké budoucnosti!
Nedostatek vitamínu - diagnostika, léčba a prevence patologie
Stránka poskytuje referenční informace pouze pro informační účely. Diagnóza a léčba nemocí by měla být prováděna pod dohledem odborníka. Všechny léky mají kontraindikace. Je nutná odborná konzultace!
Diagnostika nedostatku vitamínů
Anamnéza (anamnéza)
Vitaminové testy
Výsledky krevních testů na různé typy nedostatku vitamínůMéně než 4 mikrogramy na mililitr krve Méně než 0,3 mikrogramu na mililitr krve Méně než 5 mikrogramů na mililitr krve Méně než 2,1 nanogramu na mililitr krve Nedostatek vitaminu B12 Méně než 180 petagramů na mililitr krve Méně než 8,7 nanogramů na mililitr krve |
Je třeba poznamenat, že dnes každá laboratoř používá své vlastní metody pro identifikaci vitamínů a své vlastní parametry. Proto se mohou referenční hodnoty lišit..
Některé specifické laboratorní syndromy pro nedostatek vitamínů
|
Vitaminové komplexy předepsané pro nedostatek vitamínů