Sitosterol

Beta-sitosterol je rostlinný sterol, který se nachází téměř ve všech rostlinách. Je hlavní složkou skupiny fytosterolů (rostlinných sterolů).

Co to je?

Přírodní beta-sitosterol je bílá voskovitá látka a její chemická struktura je velmi podobná cholesterolu. Není rozpustný ve vodě, má charakteristický zápach. V rýžových otrubách, pšeničných klíčcích, kukuřičném oleji a sóji je vysoká koncentrace. Odborníci na výživu odhadují, že v průměru lidé denně spotřebují asi 200 - 300 mg beta-sitosterolu, což zjevně nestačí.

Objev příběhu

První chemický popis rostlinných sterolů byl sestaven v roce 1922. Vědci již 60 let zkoumají funkce a schopnosti této látky. A až v 80. letech byly na trh uváděny fytosteroly jako potravinové doplňky. Dnes jsou jako doplňková součást uměle zavedeny do mnoha produktů. Margaríny jsou pro tento účel nejvhodnější..

Výhody beta sitosterolu

Regulace cholesterolu

Beta-sitosterol, stejně jako jiné fytosteroly, má schopnost snižovat hladinu cholesterolu a slouží jako profylaxe aterosklerózy. Chemická podobnost beta-sitosterolu s cholesterolem vám umožní blokovat vstřebávání škodlivých lipidů. Je však pravda, že samotná látka beta není tělem příliš aktivně absorbována - pouze 5-10 procent z toho, co bylo získáno z jídla. Jedinečnost tohoto fytosterolu spočívá v tom, že při působení na lipidy koriguje pouze koncentraci „špatného“ cholesterolu, hladinu „dobrého“ a rovněž neovlivňuje koncentraci triglyceridů..

Zlepšení zdraví prostaty

Pro prevenci a léčbu benigní hyperplazie prostaty se doporučuje používat rostliny obsahující beta-sitosterol. Zejména bylinkáři doporučují zvýšit spotřebu dýňových semen a kopřivy.

V Evropě se drogy používané k léčbě adenomu prostaty často vytvářejí z rostlinných výtažků, mezi něž patří beta-sitosterol. Vědci zjistili, že sitosterol blokuje produkci dihydrotestosteronu, což ve skutečnosti způsobuje růst buněk prostaty.

Účinnost beta-látky při léčbě hyperplazie prostaty byla prokázána studií se 200 muži. Po dobu 6 měsíců subjekty dostávaly 180 mg látky denně. Na konci experimentu byli muži znovu vyšetřeni. Ukázalo se, že hyperplázie se v průměru snížila 3,5krát a průtok moči se zlepšil asi o 35%.

Protirakovinový účinek

Bylo zjištěno, že beta-sitosterol pomáhá zpomalit růst nádorů prostaty, tlustého střeva a mléčné žlázy. Účinný také při léčbě lymfocytární leukémie. Vědci naznačují, že buňky rakoviny prostaty se samy ničí pod vlivem tohoto fytosterolu. Přestože však takový účinek lidé z přírodních věd pozorovali výhradně u zvířat a při laboratorních experimentech s použitím izolovaných rakovinných buněk.

Předpokládá se, že strava založená na konzumaci velkého množství ovoce a zeleniny může zabránit rakovině. Mezi nejúčinnější rostliny v boji proti rakovině se nazývají sója. A to není náhoda. Jednou z klíčových složek sójových bobů je beta-sitosterol.

Zvyšuje imunitu

Tato látka je schopna posílit imunitní systém a snížit frekvenci zánětu. Zvláště užitečné pro lidi, kteří zažívají zvýšenou fyzickou aktivitu po vážném onemocnění nebo chirurgickém zákroku.

Normalizuje hladinu cukru

Vědecké studie prokázaly, že beta-sitosterol je schopen normalizovat hladinu cukru v krvi a stimulovat produkci inzulínu. Další výhody látky:

  • zmírňuje zánět;
  • léčí nachlazení a chřipku;
  • léčí vředy;
  • zmírňuje astmatické záchvaty;
  • zvyšuje tón dělohy;
  • aktivuje produkci ženských pohlavních hormonů;
  • zmírňuje křeče;
  • zlepšuje metabolismus;
  • zabraňuje tvorbě žlučových kamenů;
  • snižuje projevy menopauzálních symptomů;
  • zabraňuje vypadávání vlasů;
  • antivirové činidlo;
  • antibakteriální látka;
  • antifungální složka;
  • zvyšuje sexuální funkce těla;
  • snižuje účinky stresu.

Denní sazby

Doporučená denní dávka beta-sitosterolu se stanoví individuálně, protože profylaktické dávkování a spotřeba fytosterolu pro léčebné účely se výrazně liší.

Nejvíce by asi 9 g látky denně měli užívat lidé s nedostatkem sitosterolu. Pro snížení vysokého cholesterolu se doporučuje konzumovat od 300 mg do 5 g beta-sitosterolu denně. Denní norma v rozmezí 60 - 130 mg je vhodná pro muže s příznaky hyperplazie prostaty. Pro prevenci a posílení imunity se doporučuje konzumovat asi 3 g látky denně.

Lidé s diagnózou nejvíce potřebují sitosterol:

  • ateroskleróza;
  • karcinom prostaty;
  • hypertrofie prostaty;
  • onemocnění prsu;
  • menopauzální poruchy;
  • vysoký cholesterol.

Potřeba látky se snižuje za takových podmínek, jako jsou:

  • narušení trávicích orgánů;
  • nadýmání;
  • snížené libido;
  • problémy s potencí;
  • zvýšená agrese.

Jak zjistit nedostatek fytosterolu

Tělo může mít nedostatek beta-systosterolu z několika důvodů. Nejběžnější je nevyvážená strava, absence fytosterolů v potravinách. Ale kromě podvýživy mohou některé nemoci naznačovat nedostatek beta-sitosterolu..

Například zhoubné nádory v mléčné žláze nebo hypertrofii prostaty. U lidí, kteří se pravidelně věnují sportu, je však méně pravděpodobné, že budou mít rostlinné lipidy. Mírná fyzická aktivita normalizuje absorpci této látky..

Ucpané cévy, ateroskleróza, rychlá akumulace cholesterolu, špatné zdraví a trávení mohou být důsledky nedostatku tohoto rostlinného sterolu..

Příznaky nadměrného množství

Pravidelná konzumace bioaktivních doplňků beta-sitosterolu ve velkých dávkách pravděpodobně způsobí zhoršení pohody a selhání různých systémů. Cediho nejčastější důsledky se nazývají:

  • gastrointestinální nevolnost;
  • nevolnost
  • nadýmání;
  • problémy s potencí a libido;
  • sitosterolémie.

Někteří vědci tvrdí, že příliš vysoké hladiny beta-sitosterolu v krvi zvyšují riziko exacerbace kardiovaskulárních chorob..

Zdroje potravin

Kromě rostlinných potravin může být tento fytosterol součástí margarínů, jogurtů a některých dalších potravin. Sitosterol se zpravidla nachází v sójovém a arašídovém másle (270 mg na 100 g produktu). A ve 100 g avokáda je asi 75 mg látky. Některé zásoby byly nalezeny u ovoce, ale jejich množství je příliš malé na to, aby mělo terapeutický účinek..

Potraviny bohaté na sitosterol:

  • oleje: kukuřice, lněná semena, arašídy, hořčice, ořech;
  • obiloviny a semena: naklíčená pšenice, rýže, semena lnu, dýně, hořčice;
  • další produkty: sója, mořské řasy, arašídy, avokádo.

Vedlejší efekty

Konzumace této látky obvykle nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, ale pravidelné zneužívání může narušit vstřebávání karotenu a vitaminu E. Důvodem, který může sloužit jako kontraindikace konzumace doplňků stravy obsahujících beta-sitosteron, je pouze individuální nesnášenlivost látky. V takových případech se zpravidla pozorují trávicí potíže, stolice se zlomí a objeví se nevolnost. Také lidé se sitosterolémií by měli tuto látku brát velmi opatrně (když se rostlinné tuky začnou hromadit v tkáních).

Beta-sitosterol v kosmetologii

V kosmetologii se tato látka používá především jako složka, která normalizuje produkci kolagenu. Z tohoto důvodu jsou fytosteroly zaváděny do složení prostředků pro problematickou i stárnoucí pleť. Extrakt látky je obsažen v přípravcích pro hojení vlasů..

Výrobky pro pokožku

Je zajímavé, že kosmetika obohacená rostlinnými lipidy je schopna lokálně působit na pokožku, vyhlazovat vrásky v ošetřovaných oblastech, dodává jí pružnost a hladkost, zabraňuje loupání a vysychání. Dnes mezi návrhy kosmetického průmyslu je snadné najít masky, krémy, pleťové vody a další produkty obsahující užitečné fytosteroly.

Složka beta-sitosterolu je také součástí léčebných krémů a mastí. Chrání pokožku před UV zářením, zmírňuje otoky a léčí také ekzémy, kopřivku, bradavice, suché akné.

Nedostatek přírodních fytosterolů obsažených v potravinách také ovlivní kvalitu vlasů. Nejenže zpomalí růst, ale také ztuhnou, suchou křehkou. Lidé, jejichž strava v beta-sitosterolu velmi chybí, jsou vystaveni vysokému riziku plešatosti a v každém věku. Ale dost na to, aby se rostlinné steroly vrátily do stravy, aby se aktivovaly vlasové folikuly.

Chcete-li obnovit poškozené vlasy doma, můžete použít přírodní masky ze složek bohatých na fytosteroly. K přípravkům na péči o vlasy lze přidat beta-sitosterol v tekuté formě. Tímto způsobem je snadné obohatit jakýkoli vlasový produkt..

Vypadávání vlasů: Pět důvodů pro léčbu beta sitosterolem

  1. To je jeden z levných způsobů, jak zacházet s počátečním stádiem plešatosti. A protože je lék přirozený, nemůžete se obávat negativních vedlejších účinků.
  2. Obnovuje růst vlasů po dobu 5 měsíců. A to je nejhorší scénář. Kosmetička tvrdí, že první pozitivní změny jsou patrné již v prvním měsíci léčby. Experiment ukázal, že beta-sitosterol je schopen zlepšit růst vlasů u mužů o 60 procent.
  3. Bezpečné použití. Tyto látky jsou zcela netoxické. Navenek může být používán denně po dobu několika měsíců. Další výhodou tohoto fytosterolu je, že nereaguje s jinými látkami. Nemůžete se tedy bát neočekávaných vedlejších účinků.
  4. Univerzální lék. Léky na bázi beta-sitosterolu jsou vhodné pro ženy i muže jakéhokoli věku..
  5. Tyto rostlinné steroly nejen aktivují růst nových vlasů, ale také zlepšují stav těch stávajících.

Léčebný program

Beta-sitosterol je v některých kosmetických přípravcích k dispozici ve formě rostlinného extraktu a složky. Lékárníci také nabízejí formulace tobolek. Při léčbě plešatosti se doporučuje užívat (v závislosti na závažnosti problému) 60 až 350 mg denně.

Průběh léčby může být odložen o 12 měsíců. V prvních týdnech přijetí je možné svědění a obezita pokožky hlavy. Ale nebojte se.

Beta-sitosterol je látka, která je v přírodě velmi běžná. Lidstvo uplatňuje své úžasné prospěšné vlastnosti v různých oborech. Výrobci potravin se naučili, jak přidat fytosterol do potenciálně škodlivých potravin (majonézy, margaríny), aby se snížila jejich koncentrace cholesterolu..

Kosmetička je ošetřuje problematickou pokožkou a plešatostí. Stručně řečeno, beta-sitosterol je skutečný „univerzální voják“, který hlídá naše zdraví.

Ve světě kolem nás existují sloučeniny, které mohou dát našemu tělu zdraví a dlouhověkost. Jednou takovou prospěšnou látkou je beta-sitosterol. Je to o něm, o kterém budeme hovořit v tomto článku.

Potraviny bohaté na beta-sitosterol:

Obecné vlastnosti beta-sitosterolu

Beta-sitosterol je jedním z nejběžnějších rostlinných lipidů nebo fytosterolů. Je to bílý voskový prášek s charakteristickým zápachem. Beta-sitosterol není rozpustný ve vodě, ale je vysoce rozpustný v alkoholu a je účinným evakuátorem depozit cholesterolu..

Lidský denní požadavek na beta-sitosterol

U nemocí spojených s nedostatkem beta-sitosterolu se musí spotřebovat v množství 9 g. za den, rozdělení této částky na počet jídel. Po dosažení tohoto účinku můžete přejít na mírnou spotřebu beta-sitosterolu, počítáno při 3 gramech denně.

Potřeba beta-sitosterolu se zvyšuje s:

  • mozková arterioskleróza;
  • onemocnění spojená s uvolňováním volného cholesterolu do krve;
  • menopauzální poruchy;
  • hypertrofie prostaty u mužů;
  • karcinom prostaty;
  • změny v mléčných žlázách.

Potřeba beta-sitosterolu se snižuje:

  • se zvýšenou agresivitou;
  • snížené libido;
  • porušení účinnosti;
  • nadýmání;
  • gastrointestinální poruchy.

Absorpce beta-sitosterolu v těle

Hlavní kontraindikací pro použití této látky je její individuální nesnášenlivost. Potraviny bohaté na beta-sitosterol by se také měly používat opatrně pro stav zvaný sitosterolémie. Absorpce beta-sitosterolu pro všechny ostatní nezpůsobuje žádné problémy..

Žádný Podporuje prevenci aterosklerózy, čistí krevní cévy. Kromě toho zvyšuje počet alfa lipoproteinů a zlepšuje celkovou pohodu. Pomáhá také snižovat frekvenci anginózních záchvatů..

Beta-sitosterol zvyšuje množství testosteronu v krvi (je to kvůli narušení přeměny testosteronu na dihydrotestosteron). Současně je tentýž beta-sitosterol schopen aktivovat syntézu takových ženských pohlavních hormonů, jako je estradiol a folikulin.

Žádné S omezeným použitím beta-sitosterolu nebo s jeho úplnou absencí ve stravě se v těle mohou objevit negativní procesy, jako je hypertrofie prostaty a rakovina prsu..

Kromě toho jsou možné následující scénáře:

  • ukládání volného cholesterolu;
  • zablokování krevních cév;
  • poruchy kardiovaskulárního systému;
  • exacerbace aterosklerózy;
  • zhoršení celkového zdraví;
  • porušení gastrointestinálního traktu.

Interakce beta-sitosterolu s podstatnými prvky:

Protože beta-sitosterol patří mezi rostlinné lipidy, je ideálním rozpouštědlem pro volný cholesterol. Kromě toho beta-sitosterol dobře spolupracuje s ženskými a mužskými pohlavními hormony, jako jsou: testosteron, estradiol, folikulin.

  • pravidelná konzumace potravin bohatých na beta-sitosterol;
  • nepřítomnost nemocí spojených se zhoršenou absorpcí beta-sitosterolu;
  • pravidelné cvičení, v důsledku čehož dochází k normalizaci procesů asimilace tohoto rostlinného lipidu.

Adenom prostaty (benigní hyperplazie prostaty) je u mužů velmi časté onemocnění. Poškozuje nejen zdraví a způsobuje člověku značné nepohodlí, ale také snižuje kvalitu jeho života. S růstem buněk prostaty a rozvojem otoků je močová trubice u člověka stlačena, což vede k poškození močení a neúplnému vyprázdnění močového měchýře.

Mezi charakteristické příznaky adenomů patří: slabý tlak moči během močení, potíže se zahájením močení, zvýšená frekvence nočního močení, neschopnost vydržet po dlouhou dobu. S věkem se frekvence adenomu zvyšuje. Pokud je u mužů ve věku 31 až 40 let pravděpodobnost onemocnění 8%, pak ve věku 51–60 let je riziko již 40–50% a po 80 letech je frekvence vývoje adenomu nad 80%.

Pro zlepšení stavu adenomu urologové na celém světě široce používají fytoterapeutická činidla, jako je trpasličí dlaň, pyheum, olej z dýňových semen a kopřiva. Jedním z hlavních léčivých fytonutrientů v nich je beta-sitosterol. Ukázal svou účinnost v adenomu prostaty..

V klinické studii s použitím mezinárodního indexu prostaty (IPSS) vykázalo 200 mužů s diagnózou adenomu prostaty po šesti měsících užívání beta-sitosterolu významnou pozitivní dynamiku. V jiné studii se zúčastnilo celkem 519 mužů. Bylo prokázáno, že beta-sitosterol je vysoce účinný, pokud je užíván samostatně a v kombinaci se standardními farmakoterapeutickými látkami, jako je Kardura, Proscar.

Pozitivní účinky beta-sitosterolu:

- růst rakovinných buněk je snížen o 24%, růst rakoviny prostaty je inhibován a výskyt metastáz je snížen; - zlepšuje se po šesti měsících přijetí (studie zahrnující 200 mužů), ukazatel příznaků prostatitidy je 3,5krát; - snížilo o 54% množství moči, které zůstalo v močovém měchýři po močení;

- zvyšuje rychlost močení o 35%. Tyto účinky přetrvávaly po dobu 18 měsíců od studie..

Beta-sitosterol je součástí mnoha druhů zeleniny, ovoce a léčivých rostlin. Jeho koncentrace v nich je však extrémně malá. A nemůže poskytnout požadovaný účinek. Koloidní biologicky dostupný (až 98%) beta-sitosterol byl proto zaveden do složení koloidní fytoformuly Mail Active Complex. Jeho dávkování umožňuje účinnou odolnost proti adenomu prostaty u mužů.

Koloidní zdraví pro vás a aktivní dlouhověkost společně s ED Medical!

Beta-sitosterol je rostlinný sterol, který se nachází téměř ve všech rostlinách. Je hlavní složkou skupiny fytosterolů (rostlinných sterolů).

Co to je?

Přírodní beta-sitosterol je bílá voskovitá látka a její chemická struktura je velmi podobná cholesterolu. Není rozpustný ve vodě, má charakteristický zápach. V rýžových otrubách, pšeničných klíčcích, kukuřičném oleji a sóji je vysoká koncentrace. Odborníci na výživu odhadují, že v průměru lidé denně spotřebují asi 200 - 300 mg beta-sitosterolu, což zjevně nestačí.

Objev příběhu

První chemický popis rostlinných sterolů byl sestaven v roce 1922. Vědci již 60 let zkoumají funkce a schopnosti této látky. A až v 80. letech byly na trh uváděny fytosteroly jako potravinové doplňky.

Dnes jsou jako doplňková součást uměle zavedeny do mnoha produktů. Margaríny jsou pro tento účel nejvhodnější..

Výhody beta sitosterolu

Regulace cholesterolu

Beta-sitosterol, stejně jako jiné fytosteroly, má schopnost snižovat hladinu cholesterolu a slouží jako profylaxe aterosklerózy. Chemická podobnost beta-sitosterolu s cholesterolem vám umožní blokovat vstřebávání škodlivých lipidů. Je však pravda, že samotná látka beta není tělem příliš aktivně absorbována - pouze 5-10 procent z toho, co bylo získáno z jídla. Jedinečnost tohoto fytosterolu spočívá v tom, že při působení na lipidy koriguje pouze koncentraci „špatného“ cholesterolu, hladinu „dobrého“ a rovněž neovlivňuje koncentraci triglyceridů..

Zlepšení zdraví prostaty

Pro prevenci a léčbu benigní hyperplazie prostaty se doporučuje používat rostliny obsahující beta-sitosterol. Zejména bylinkáři doporučují zvýšit spotřebu dýňových semen a kopřivy.

V Evropě se drogy používané k léčbě adenomu prostaty často vytvářejí z rostlinných výtažků, mezi něž patří beta-sitosterol. Vědci zjistili, že sitosterol blokuje produkci dihydrotestosteronu, což ve skutečnosti způsobuje růst buněk prostaty.

Účinnost beta-látky při léčbě hyperplazie prostaty byla prokázána studií se 200 muži. Po dobu 6 měsíců subjekty dostávaly 180 mg látky denně. Na konci experimentu byli muži znovu vyšetřeni. Ukázalo se, že hyperplázie se v průměru snížila 3,5krát a průtok moči se zlepšil asi o 35%.

Protirakovinový účinek

Bylo zjištěno, že beta-sitosterol pomáhá zpomalit růst nádorů prostaty, tlustého střeva a mléčné žlázy. Účinný také při léčbě lymfocytární leukémie. Vědci naznačují, že buňky rakoviny prostaty se samy ničí pod vlivem tohoto fytosterolu. Přestože však takový účinek lidé z přírodních věd pozorovali výhradně u zvířat a při laboratorních experimentech s použitím izolovaných rakovinných buněk.

Předpokládá se, že strava založená na konzumaci velkého množství ovoce a zeleniny může zabránit rakovině. Mezi nejúčinnější rostliny v boji proti rakovině se nazývají sója. A to není náhoda. Jednou z klíčových složek sójových bobů je beta-sitosterol.

Zvyšuje imunitu

Tato látka je schopna posílit imunitní systém a snížit frekvenci zánětu. Zvláště užitečné pro lidi, kteří zažívají zvýšenou fyzickou aktivitu po vážném onemocnění nebo chirurgickém zákroku.

Normalizuje hladinu cukru

Vědecké studie prokázaly, že beta-sitosterol je schopen normalizovat hladinu cukru v krvi a stimulovat produkci inzulínu. Další výhody látky:

  • zmírňuje zánět;
  • léčí nachlazení a chřipku;
  • léčí vředy;
  • zmírňuje astmatické záchvaty;
  • zvyšuje tón dělohy;
  • aktivuje produkci ženských pohlavních hormonů;
  • zmírňuje křeče;
  • zlepšuje metabolismus;
  • zabraňuje tvorbě žlučových kamenů;
  • snižuje projevy menopauzálních symptomů;
  • zabraňuje vypadávání vlasů;
  • antivirové činidlo;
  • antibakteriální látka;
  • antifungální složka;
  • zvyšuje sexuální funkce těla;
  • snižuje účinky stresu.

Denní sazby

Doporučená denní dávka beta-sitosterolu se stanoví individuálně, protože profylaktické dávkování a spotřeba fytosterolu pro léčebné účely se výrazně liší.

Nejvíce by asi 9 g látky denně měli užívat lidé s nedostatkem sitosterolu. Pro snížení vysokého cholesterolu se doporučuje konzumovat od 300 mg do 5 g beta-sitosterolu denně. Denní norma v rozmezí 60 - 130 mg je vhodná pro muže s příznaky hyperplazie prostaty. Pro prevenci a posílení imunity se doporučuje konzumovat asi 3 g látky denně.

Lidé s diagnózou nejvíce potřebují sitosterol:

  • ateroskleróza;
  • karcinom prostaty;
  • hypertrofie prostaty;
  • onemocnění prsu;
  • menopauzální poruchy;
  • vysoký cholesterol.

Potřeba látky se snižuje za takových podmínek, jako jsou:

  • narušení trávicích orgánů;
  • nadýmání;
  • snížené libido;
  • problémy s potencí;
  • zvýšená agrese.

Jak zjistit nedostatek fytosterolu

Tělo může mít nedostatek beta-systosterolu z několika důvodů. Nejběžnější je nevyvážená strava, absence fytosterolů v potravinách. Ale kromě podvýživy mohou některé nemoci naznačovat nedostatek beta-sitosterolu..

Například zhoubné nádory v mléčné žláze nebo hypertrofii prostaty. U lidí, kteří se pravidelně věnují sportu, je však méně pravděpodobné, že budou mít rostlinné lipidy. Mírná fyzická aktivita normalizuje absorpci této látky..

Ucpané cévy, ateroskleróza, rychlá akumulace cholesterolu, špatné zdraví a trávení mohou být důsledky nedostatku tohoto rostlinného sterolu..

Příznaky nadměrného množství

Pravidelná konzumace bioaktivních doplňků beta-sitosterolu ve velkých dávkách pravděpodobně způsobí zhoršení pohody a selhání různých systémů. Cediho nejčastější důsledky se nazývají:

  • gastrointestinální nevolnost;
  • nevolnost
  • nadýmání;
  • problémy s potencí a libido;
  • sitosterolémie.

Někteří vědci tvrdí, že příliš vysoké hladiny beta-sitosterolu v krvi zvyšují riziko exacerbace kardiovaskulárních chorob..

Zdroje potravin

Kromě rostlinných potravin může být tento fytosterol součástí margarínů, jogurtů a některých dalších potravin. Sitosterol se zpravidla nachází v sójovém a arašídovém másle (270 mg na 100 g produktu). A ve 100 g avokáda je asi 75 mg látky. Některé zásoby byly nalezeny u ovoce, ale jejich množství je příliš malé na to, aby mělo terapeutický účinek..

Potraviny bohaté na sitosterol:

  • oleje: kukuřice, lněná semena, arašídy, hořčice, ořech;
  • obiloviny a semena: naklíčená pšenice, rýže, semena lnu, dýně, hořčice;
  • další produkty: sója, mořské řasy, arašídy, avokádo.

Vedlejší efekty

Konzumace této látky obvykle nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, ale pravidelné zneužívání může narušit vstřebávání karotenu a vitaminu E. Důvodem, který může sloužit jako kontraindikace konzumace doplňků stravy obsahujících beta-sitosteron, je pouze individuální nesnášenlivost látky. V takových případech se zpravidla pozorují trávicí potíže, stolice se zlomí a objeví se nevolnost. Také lidé se sitosterolémií by měli tuto látku brát velmi opatrně (když se rostlinné tuky začnou hromadit v tkáních).

Beta-sitosterol v kosmetologii

V kosmetologii se tato látka používá především jako složka, která normalizuje produkci kolagenu. Z tohoto důvodu jsou fytosteroly zaváděny do složení prostředků pro problematickou i stárnoucí pleť. Extrakt látky je obsažen v přípravcích pro hojení vlasů..

Výrobky pro pokožku

Je zajímavé, že kosmetika obohacená rostlinnými lipidy je schopna lokálně působit na pokožku, vyhlazovat vrásky v ošetřovaných oblastech, dodává jí pružnost a hladkost, zabraňuje loupání a vysychání. Dnes mezi návrhy kosmetického průmyslu je snadné najít masky, krémy, pleťové vody a další produkty obsahující užitečné fytosteroly.

Složka beta-sitosterolu je také součástí léčebných krémů a mastí. Chrání pokožku před UV zářením, zmírňuje otoky a léčí také ekzémy, kopřivku, bradavice, suché akné.

Vlasové přípravky

Nedostatek přírodních fytosterolů obsažených v potravinách také ovlivní kvalitu vlasů. Nejenže zpomalí růst, ale také ztuhnou, suchou křehkou. Lidé, jejichž strava v beta-sitosterolu velmi chybí, jsou vystaveni vysokému riziku plešatosti a v každém věku. Ale dost na to, aby se rostlinné steroly vrátily do stravy, aby se aktivovaly vlasové folikuly.

Chcete-li obnovit poškozené vlasy doma, můžete použít přírodní masky ze složek bohatých na fytosteroly. K přípravkům na péči o vlasy lze přidat beta-sitosterol v tekuté formě. Tímto způsobem je snadné obohatit jakýkoli vlasový produkt..

Vypadávání vlasů: Pět důvodů pro léčbu beta sitosterolem

  1. To je jeden z levných způsobů, jak zacházet s počátečním stádiem plešatosti. A protože je lék přirozený, nemůžete se obávat negativních vedlejších účinků.
  2. Obnovuje růst vlasů po dobu 5 měsíců. A to je nejhorší scénář. Kosmetička tvrdí, že první pozitivní změny jsou patrné již v prvním měsíci léčby. Experiment ukázal, že beta-sitosterol je schopen zlepšit růst vlasů u mužů o 60 procent.
  3. Bezpečné použití. Tyto látky jsou zcela netoxické. Navenek může být používán denně po dobu několika měsíců. Další výhodou tohoto fytosterolu je, že nereaguje s jinými látkami. Nemůžete se tedy bát neočekávaných vedlejších účinků.
  4. Univerzální lék. Léky na bázi beta-sitosterolu jsou vhodné pro ženy i muže jakéhokoli věku..
  5. Tyto rostlinné steroly nejen aktivují růst nových vlasů, ale také zlepšují stav těch stávajících.

Léčebný program

Beta-sitosterol je v některých kosmetických přípravcích k dispozici ve formě rostlinného extraktu a složky. Lékárníci také nabízejí formulace tobolek. Při léčbě plešatosti se doporučuje užívat (v závislosti na závažnosti problému) 60 až 350 mg denně.

Průběh léčby může být odložen o 12 měsíců. V prvních týdnech přijetí je možné svědění a obezita pokožky hlavy. Ale nebojte se.

Beta-sitosterol je látka, která je v přírodě velmi běžná. Lidstvo uplatňuje své úžasné prospěšné vlastnosti v různých oborech. Výrobci potravin se naučili, jak přidat fytosterol do potenciálně škodlivých potravin (majonézy, margaríny), aby se snížila jejich koncentrace cholesterolu..

Kosmetička je ošetřuje problematickou pokožkou a plešatostí. Stručně řečeno, beta-sitosterol je skutečný „univerzální voják“, který hlídá naše zdraví.

Beta-sitosterol a potraviny, které jej obsahují

obecné vlastnosti

Ve světě kolem nás existují sloučeniny, které mohou dát našemu tělu zdraví a dlouhověkost. Jednou takovou prospěšnou látkou je beta-sitosterol. Je to o něm, o kterém budeme hovořit v tomto článku.

Beta-sitosterol je jedním z nejběžnějších rostlinných lipidů nebo fytosterolů. Je to bílý voskový prášek s charakteristickým zápachem. Beta-sitosterol není rozpustný ve vodě, ale je vysoce rozpustný v alkoholu a je účinným evakuátorem depozit cholesterolu..

Užitečné vlastnosti beta-sitosterolu a jeho účinek na organismus

Beta-sitosterol lze právem považovat za všelék pro všechny druhy nemocí. Zabraňuje ukládání cholesterolu na stěnách krevních cév a dokonale ho odstraňuje z těla.

Pomáhá předcházet ateroskleróze, čistí krevní cévy. Kromě toho zvyšuje počet alfa lipoproteinů a zlepšuje celkovou pohodu. Pomáhá také snižovat frekvenci anginózních záchvatů..

Beta-sitosterol zvyšuje množství testosteronu v krvi (je to kvůli narušení přeměny testosteronu na dihydrotestosteron).

Současně je tentýž beta-sitosterol schopen aktivovat syntézu takových ženských pohlavních hormonů, jako je estradiol a folikulin.

Léky na bázi beta-sitosterolu se používají k prevenci hypertrofie prostaty a rakoviny prsu. Beta-sitosterol stimuluje metabolismus a působí protizánětlivě na organismus..

Potraviny bohaté na beta-sitosterol

  • Sea kale
  • Avokádo
  • Arašíd
  • Irga
  • Rýže
  • Dýňová semínka
  • Sója
  • Semena hořčice
  • Lněné semínko
  • Klíčící pšenice
  • Lněný olej
  • Hořčičný olej
  • Burákové máslo
  • Olej z vlašských ořechů
  • Kukuřičný olej

Lidský denní požadavek na beta-sitosterol

U nemocí spojených s nedostatkem beta-sitosterolu se musí spotřebovat v množství 9 g. za den, rozdělení této částky na počet jídel. Po dosažení tohoto účinku můžete přejít na mírnou spotřebu beta-sitosterolu, počítáno při 3 gramech denně.

Potřeba beta-sitosterolu se zvyšuje s:

  • mozková arterioskleróza;
  • onemocnění spojená s uvolňováním volného cholesterolu do krve;
  • menopauzální poruchy;
  • hypertrofie prostaty u mužů;
  • karcinom prostaty;
  • změny v mléčných žlázách.

Potřeba beta-sitosterolu se snižuje:

  • se zvýšenou agresivitou;
  • snížené libido;
  • porušení účinnosti;
  • nadýmání;
  • gastrointestinální poruchy.

Absorpce beta-sitosterolu v těle

Hlavní kontraindikací pro použití této látky je její individuální nesnášenlivost. Potraviny bohaté na beta-sitosterol by se také měly používat opatrně pro stav zvaný sitosterolémie. Absorpce beta-sitosterolu pro všechny ostatní nezpůsobuje žádné problémy..

Příznaky přebytku beta-sitosterolu:

Při provádění klinických experimentů vědci zaznamenali několik vedlejších účinků nadměrného používání beta-sitosterolu:

  • zažívací potíže;
  • časté nadýmání;
  • nevolnost;
  • snížená účinnost;
  • snížené libido;
  • někdy dochází k rozvoji sitosterolémie (onemocnění, při kterém se rostlinné tuky hromadí v pacientových tkáních a krvi).

Příznaky nedostatku beta-sitosterolu:

S omezeným použitím beta-sitosterolu nebo s jeho úplnou absencí ve stravě mohou v těle začít negativní procesy, jako je hypertrofie prostaty a rakovina prsu..

Kromě toho jsou možné následující scénáře:

  • ukládání volného cholesterolu;
  • zablokování krevních cév;
  • poruchy kardiovaskulárního systému;
  • exacerbace aterosklerózy;
  • zhoršení celkového zdraví;
  • porušení gastrointestinálního traktu

aplikace

S hyperlipoproteinémií typu II A, II B a IV, zejména „mírných“ forem, se mírným zvýšením obsahu lipidů. Při ostrém a izolovaném narušení metabolismu cholesterolu nebyly zjištěny významné změny jeho obsahu pod vlivem beta-sitosterolu..

Interakce beta-sitosterolu s podstatnými prvky

Protože beta-sitosterol patří mezi rostlinné lipidy, je ideálním rozpouštědlem pro volný cholesterol. Kromě toho beta-sitosterol dobře spolupracuje s ženskými a mužskými pohlavními hormony, jako jsou: testosteron, estradiol, folikulin.

Faktory ovlivňující obsah beta-sitosterolu v těle:

  • pravidelná konzumace potravin bohatých na beta-sitosterol;
  • nepřítomnost nemocí spojených se zhoršenou absorpcí beta-sitosterolu;
  • pravidelné cvičení, v důsledku čehož dochází k normalizaci procesů asimilace tohoto rostlinného lipidu.

Beta-sitosterol pro zdraví a krásu

Protože beta-sitosterol je schopen obnovit syntézu kolagenu (kožního proteinu), našlo své uplatnění v kosmetologii. Například například extrakt beta-sitosterolu se přidává do různých produktů pro péči o pleť pro problémovou pleť, jakož i do krémů s omlazujícím účinkem..

Tyto krémy jsou schopné lokálně působit na pokožku, zlepšovat její vzhled, zvyšovat pružnost, vyhlazovat nepravidelnosti a vady kůže. Látky tohoto typu se nazývají fytoestrogeny. Tato látka se také aktivně používá k léčbě kožních onemocnění (ekzém, dermatitida, kopřivka, psoriáza, bradavice, lišejníky, herpes, akné).

Beta-sitosterol zjemňuje, osvěžuje a omlazuje pokožku. Chrání před vyschnutím a exfoliací. Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Chrání pokožku před UV zářením. Odstraňuje otoky kůže. Zlepšuje stav vlasů a pokožky hlavy.

Hlavní způsoby použití beta-sitosterolu v kosmetologii jsou:

  • Masky a krémy pro péči o problémovou pleť;
  • součásti krémů na čištění kůže;
  • složka pro péči o pleť.

Podle lékařské studie provedené v zahraničí podporuje betasitosterol konzervaci vlasů u mužů.

Účinnost beta-sitosterolu jako důležitého prvku sportovní výživy dosud nebyla prokázána. Na toto téma existují různé názory..

Proto využijeme doporučení kosmetologů, kteří již úspěšně používali beta-sitosterol v kosmetickém průmyslu.

Beta sitosterol a vlasy

Beta-sitosterol je přírodní rostlinný extrakt, který se nachází v rostlinných potravinách a bez něhož není možný zdravý a aktivní růst vlasů. Tato látka je považována za zvláště užitečnou pro ty lidi, kteří trpí předčasnou plešatostí. Konzumace bohatého beta-sitosterolu nebo jeho užívání jako doplňku stravy může rychle obnovit přirozený růst vlasů a zastavit nadměrné vypadávání vlasů.