„Jen se chvěním, musím vyvolat zvracení“: odhalení osoby trpící bulimií

Nemocnice na první ruské klinice pro léčbu poruch příjmu potravy, která byla otevřena v Moskvě před dvěma týdny, byla již 80% plná. Zde mohou být pacienti s bulimií a anorexií léčeni zdarma. Jak strašlivé jsou takové nemoci a co zažívá člověk, který nedokáže kontrolovat příjem potravy, bylo nám řečeno 22letým chlapem s poruchou příjmu potravy.

Foto: osobní archiv Konstantina K. (váha 150+ kg)

"Pokud chcete jíst, pít trochu vody," - příběh Konstantina K. o jeho vztahu k jídlu

Začínal jsem ztloustnout ve věku 11-12 let, v té době jsem hodně snědl a byl mnohem plnější než moji vrstevníci. Podmínkou bylo, že pokud chci jíst, budu jíst, dokud nebude žaludek tak zanesený, že mi to nebude v krku. Nemohl jsem to ovládnout. Například jsem nemohl jíst jen 15 knedlíků a zastavit se tam. V 10 jsem snadno snědl 10 velkých pirohů najednou a něco jiného. Doma mě nikdo neomezoval na jídlo: vybral jsem si z toho, co bylo, a sám jsem to vařil sám. Od základních stupňů jsem mohl vařit pečivo, masové kuličky, paštiky a bílé maso. Chci to sníst! Máma něco učila, něco vzala z internetu nebo to vymyslela sama.

Kvůli hmotnosti mě moji spolužáci neustále urazili. Čím více kilogramů jsem získal, tím silnější byla nepřátelství mých vrstevníků. Každý den byl téměř stejný, slovní zneužívání začalo ráno. Učitelé to zejména neovládali a pravděpodobně o situaci nevěděli..

Nejprve jsem si myslel, že prostě miluju jíst, že neexistuje vůle, jak říkali všichni kolem. Ale v 18 letech, když si začal uvědomovat, že moje porce může vážit několik kilogramů, jsem si uvědomil, že to už byla nemoc. Dalším důležitým poznatkem bylo, že mám zvlášť hlad, když jsem se vrátil ze školy po dalším špatném dni komunikace s vrstevníky. Jen jsem tento stres strčil z psychologického tlaku a nechápal, co s tím. Rozhodl jsem se začít hledat informace o tomto tématu na internetu a narazil jsem na tipy, jak jíst a ne zhubnout.

Navíc bylo zde popsáno, že v případě nemoci dochází k takovému přejídání v důsledku stresu.

Poté jsem začal problém hlouběji studovat a zjistil jsem ve skupinách sociálních sítí, které diskutovaly poruchy příjmu potravy (bulimie a anorexie) uprostřed psychologických problémů. Začal komunikovat s lidmi. Ale nebyli prakticky žádní lidé jako já, kteří chtěli hodně jíst. Každý chtěl vážit 40 kilogramů, chtěl jíst a pak zvracel, nebo byli na dietě a la "pouze voda". Tito lidé také pili diuretika nebo projímadla neustále, někteří pili až 30 tablet, protože na ně již nepůsobilo menší množství, takže tělo bylo zasazeno.

Pak jsem se rozhodl navštívit lékaře. Obecně, kvůli hmotnosti jsem byl podezřelý z cukrovky, ale nebylo to potvrzeno, proto byly předepsány prášky na hubnutí a to je vše. Nedělali diagnózu, neposlali ani diagnózu psychologovi a droga předepsaná endokrinologem byla tak silná, že jsem ji snědl jen pětkrát za pár týdnů. Bylo to tak špatné, že jsem musel přestat brát lék.

Přijala mě tak, jak jsem, a ne že „jsi nemocný, blázen, jdi se léčit!“. Už jsem nešel k lékařům, i když jsem chtěl zhubnout, takže po pár letech jsem se v roce 2016 rozhodl pro dietu.

Obecně jsem měl několik neúspěšných pokusů, jak zhubnout, ale stačily maximálně jeden den, po kterém jsem se znovu zhroutil. V jednu chvíli jsem se rozhodl, že vše je dost, a posadil se na přísnou stravu. Bylo to štěstí, že jsme to udělali s mámou, měla také nadváhu, bylo mnohem snazší jít spolu na dietu. Dva týdny jsem prakticky nejedl nic, kromě pohanky napařené vroucí vodou. Problém byl v tom, že se mi moc nelíbí pohanka, takže jsem snědl doslova jednu nebo dvě lžíce denně, někdy jsem vůbec nic nejedl, jen znechucení. Samozřejmě to bylo velmi špatné: těžko jsem se pohyboval, hlava se mi točila. Během tohoto období jsem hodil asi 10 kilogramů a já sám jsem byl šokován tím, že se poprvé ukázalo, jak zhubnout.

Ale pak jsem musel přejít na jinou stravu, protože pohanka nevylezla, musela jsem něco udělat, nemohla jsem se ani dostat z křesla, skoro jsem omdlela. Pak jsme si vybrali bílkovinnou stravu: odstředěné mléko, kuře, otruby a jistou zeleninu. Za rok jsem ztratil 85 kilogramů.

Foto: osobní archiv Konstantina K. (váha 150+ kg)

Pokračovali jsme společně v dietě, ale v určitém okamžiku se váha „zvedla“ a nechtěla jít dále dolů, začala jsem znovu mít poruchy. Navíc se objevilo „houpání“: buď jsem odhodil váhu, pak znovu přibral. Nejprve mínus 15, poté plus 20 kilogramů, a tak několikrát ročně.

Nyní počítám kalorie a jedím docela málo, až do 1000 kcal za den. Jsem na dost přísné stravě, mohu jíst 100 gramů ovesné vločky denně a to je vše. Někdy přidávám do kaše bobule, nějaké ovoce nebo zeleninu, piju také hodně kávy se sladidlem a pomalu tam přidávám odstředěné mléko. V zásadě mi to vyhovuje a cítím se dobře. Když jsem snědl trochu, nemohl jsem jíst ve velmi malém množství, cítím se špatně. Pokud nemám snídani, moje hlava začne pociťovat závratě, takže i když nemám chuť k jídlu, pořád musím strčit stejný nepořádek.

I když někdy mám poruchy, a já jí něco, co nemůže být na dietě, pak musím jít na záchod, „to všechno vypnout“. Poprvé jsem tuto metodu vyzkoušel, když jsem se ze sociálních sítí dozvěděl, že to ostatní dělají. Pak začal cvičit pokaždé, když snědl něco sladkého: sušenky, sladkosti, perníkové sušenky, čokoláda. Baví mě to a způsobuji opět zvracení, pak přijde nějaký druh lehkosti. Ale teď to mohu udělat nejen při poruchách jídla zakázaného jako součást stravy, ale také po obvyklém jídle, například stejné kaši. Problém je v tom, že pokaždé po jídle mám silný pocit viny.

Když jsem mluvil s lékaři, všechny rady byly z kategorie „jíst méně“, „jít na dietu“ a „pokud chcete jíst, vypijte trochu vody“. Někdo řekl, že je v pořádku růst a zhubnout. Škola byla diagnostikována s depresí, ale nebylo pochyb o poruchě příjmu potravy. Předepsali mi antidepresiva, ale nepomohly. Vážně jsem se touto otázkou zabýval až po 18 letech, kdy jsem si začal uvědomovat, že jsem chtěl být krásný, normálně se oblékat a v obchodě nebyly takové velikosti. Nebyli tam ani kamarádi, nikdo se s nimi nesdílel, všechno jsem nechal v sobě, a to byl také stres, který musel být „zaseknut“.

Po deváté třídě jsem se přestěhoval do jiné školy, musel jsem začít chodit na tělesnou výchovu. Vždy jsem měl zdravotní výjimku, ale tady z nějakého důvodu to nedali. Bylo pro mě stresující myslet si, že půjdu na tělesnou výchovu, že budu muset vyměnit oblečení, někdo mě uvidí. Nelíbilo se mi, že jsem vůbec chodil na lidi a učitelka tělesné výchovy mi neustále kapala na mozek.

Teď si myslím, že jsem měl v podstatě náchylnost k nadváze, ale impulsem byl právě tlak ze strany vrstevníků, velmi stresující situace. Kdyby to nebylo, tak bych sotva snědl tolik. Problémy s týmem pokračovaly i později, když odešel do práce. Přesto jsem ve vědomém věku šel k lékaři a mluvil o problémech. Řekla, že jsem jen velmi citlivá, předepsaná sedativa. Teď je nepiji a nestresuji se, protože on není v práci.

Foto: osobní archiv Konstantina K. (hmotnost 79 kg)

V tuto chvíli chápu, že se jedná o psychologický a fyziologický problém, když chci po jídle vyvolat zvracení. Ale stále jsem rád, že ne tak často zaútočím na něco zakázaného a jídlo se stalo trochu bez chuti. Nyní chci nejen dobrý vzhled, ale také dobré zdraví. Bylo by také skvělé najít blízké přátele ve vašem městě, protože zatím jsou pouze v jiných městech nebo na internetu. I když mám stále štěstí, že mě alespoň někdo podporuje, i když na webu. Kdybych předtím věděl o klinikách pro léčbu poruch trávení, určitě bych tam šel, ale teď si myslím, že už to zvládnu sám. I když pro mě je hlavní věcí to, abych nedosáhl příliš nízké váhy a zastavil se včas. Pokud se nezastavím, půjdu k lékaři, protože opravdu chápu, že je to špatné.

Dnes o mé nemoci nikdo neví, kromě příbuzných.

Kdo a jak je léčeno na klinice poruch příjmu potravy

V medicíně nyní termín „bulimie“ znamená dva syndromy: bulimie nervosa a nutkavé (nucené) přejídání, které je spojeno s psychologickými důvody. V mentální bulimii je člověk neustále zaměstnán jídlem, trpí „vlčím hladem“ a neustále se přejídá, a pak působí proti přírůstku hmotnosti zvracením, hladováním nebo užíváním léků. Při nutkavém přejídání člověk zvlášť nekontroluje tělesnou hmotnost.

S anorexií má člověk duševní poruchu, ve které je myšlenka obrazu vlastního těla zkreslená. V důsledku toho dochází k odmítnutí jídla a protiopatření k přírůstku hmotnosti zvracením, půstem, diuretiky a použitím klystýru.

Mezi zvláštní rizikové skupiny patří mladí lidé na konci puberty. Nejčastěji se jedná o dívky, ale kluci také nejsou neobvyklí. V mnoha případech je negativním faktorem, který tlačí člověka k rozvoji nemoci, reklama, veřejné mínění a uložení určitých ideálů krásy. Jako spouštěcí faktor mohou také sloužit psycho-traumatické události nebo dědičnost zatížená duševní patologií..

Hlavní lékař Psychiatrické klinické nemocnice č. 1 pojmenovaný po NA. Alekseeva Georgy Kostyuk poznamenává, že „poptávka po léčbě poruch příjmu potravy v zemi je velmi vysoká a existuje mnoho pacientů, kteří nemohou získat pomoc“.

Foto: osobní archiv Konstantina K. (hmotnost 85 kg)

Jak poznamenal Kostyuk, léčba je poměrně dlouhá, v průměru to může být tři až čtyři týdny. Ale vše záleží na konkrétním případě, někdo je v remisi, někdo má relapsy a vy musíte pokračovat v léčbě. Hlavní věc je, že bulimie a anorexie lze nyní oficiálně léčit zdarma, přestože v hlavním městě je pouze jedna klinika. "Tato služba je součástí územního programu státních záruk bezplatné lékařské péče a je hrazena z regionálního rozpočtu," uvedl Kostyuk..

Jak se vyvarovat zhroucení bulimie a nutkavého přejídání? Pouze praktické rady

No, přátelé, téma je relevantní a opravdu komplikované. Žádný z odborníků pracujících v oblasti léčby poruch potravin (ani v naší zemi, ani v zahraničí) to nebyl jednoznačně schopen zasvětit a dát jednoznačnou odpověď. Nepředstírám, že jsem génius, takže se pokusím toto téma co nejvíce odkrýt a nevím, jestli budu své myšlenky udržovat v rámci jednoho článku nebo bude jich několik.

Stánek Co to je?

Obsedantní stav (exacerbace unikající závislosti), ve kterém se cítí psychologické i fyziologické příčiny nemoci. Klinické projevy exacerbace bulimie (zhroucení): Psychologicky akutní touha přejídat se (hodně rychle, bez vědomí); Fyziologicky tělo potřebuje jídlo kvůli hladu. Který? Ten, který jste uložili během dne, týdne, měsíce.

Vážený čtenáři, již víte, že bulimie a její projevy jsou projekcí pocitů a emocí na jídlo. Znamená to zhroucení vyvolané pocity a hladem. Beru v úvahu klasickou situaci a nemluvím o nemocech, fyziologických a psychologických abnormalitách vyvolávajících bulimii.

Nyní několik aktuálních otázek:

1. Jak překonat zhroucení bulimie? - snažit se! Ano, je to tak jednoduché! Nejprve si však musíte odpovědět čestně a čestně na otázku: „Chcete nebo nechcete vyvinout úsilí k překonání tohoto velmi závažného zhroucení. "

Důležité: Tuto otázku si musíte položit sami PŘED útokem bulimie. Potřebuje se přesně proto, aby pochopil jednoduchou pravdu: můžete se uzdravit, pouze pokud pro to něco uděláte. Doufám, že to pro vás není objev. Protože pokud ano, pak je čas si uvědomit, že se můžete zotavit z bulimie, ALE! Je nutné dělat, a to nejen snít a přemýšlet o zotavení z bulimie nebo nutkavé přejídání. ZAČNĚTE DNES! A JE MOŽNÉ VŽDY TOMORROW, KTERÝ NEMÁTE ŽÁDAT OTÁZKU: CO DĚLAT, NEVYKONÁVAT?

2. Co dělat, když je „zakryta hlavou“ a myšlenky pouze na jídlo? - existuje nuance. Myšlenky ve vaší hlavě jsou pouze o jídle nebo o jídle a postavě (tuk, tuk atd.), Nebo si pamatujete, že musíte zavřít dveře do místnosti, aby vás nikdo neviděl jíst. Pokud je tomu tak, pak hlava opouští základy vědomí a z těchto myšlenek lze vyjít. Nejdůležitější, ale ta, která přijde na naši mysl po přejídání. "A co je pro mě důležitější než jídlo nebo život?" A je v mém životě něco, co mě může zastavit? Možná vím, nebo mě něco může zachránit před jídlem? “ Jak? Je ve vašem životě TAM? (možná je to důležité a vzrušující, ale na to si „nepamatujete“). Při útoku přejídání člověk nechce myslet (plavali jsme, víme), ale! Otevřete tento článek a přečtěte si odstavec 1!

3. Dále: pokud jsou myšlenky opravdu POUZE o jídle a už se dostáváte k lednici, pak alespoň ulovte, zda vás mučí otázka, že je to nemožné, hanebné, zakázané atd. Pokud existují takové úvahy, odpovězte na otázku: proč ne? A možná tyto pokusy přemýšlet zapnou vaše vědomí, a pak rychle projdou body 1 a 2! Pokud všechny pokusy o přemýšlení vedou ke kolapsu, analyzujeme následující body: Jídlo - je to pro vás? A proč je to stále nemožné? Ano, ano, milý čtenáři, - znovu vás chci přimět, abyste přemýšleli a jednali =)).

Tak to máš! Banalita jídla je ohromující (když na tom přestanete) - je tak jednoduchá a nenáročná na to, že na ní nechcete trávit příliš mnoho času, mnohem méně na obviňování sendviče. A tady samotná vina a pocit, že je to všechno „naposledy“, zahrnuje mechanismus AKTUÁL. Takže s takovými myšlenkami budete muset jíst víc - bude to muset, protože už to nebudete chtít, ale jíst to, protože „Už se to nikdy nestane“ bude nutné „dobře, jak se všechno neztratí“.

Jaká je cesta ven? Pochopte, že existuje jídlo, že protože jídlo je nezbytné k tomu, abychom mohli žít, a tato vlastnost je v nás přirozenou součástí, to znamená, že je nezbytná. Už slyším hlasy čtenářů říkat: „No, ne tolik - je toho tolik. ". Zde nepřecházíme do kvantitativního rámce! Mluvíme o tom, že se přejídat ještě víc, než co by se mohlo stát, ale pro to nejdůležitější je nyní převzít břemeno myšlenek „neexistuje způsob!“, „Přejídání je univerzální zlo - je to katastrofa!“ Pokud snížíte význam toho, co se děje, můžete se svým myšlenkám vyhnout 50% toho, co plánujete jíst: Bulimia je katastrofa a selhání.

Ne! Toto je fáze, je to období, to je zkušenost, to je způsob, jak pochopit, co dělat, jak se toho zbavit.

První část teorie, jak odolávat zhroucení s bulimií a nutkavým přejídáním, skončila. Pokračování příště! (nevejde se do jednoho článku) =)

Pochopte, bojujte a vyhrajte: jak se zbavit bulimie sami

Na samém začátku nemoci, kdy stále můžete skrýt příznaky před ostatními, se mnoho lidí proti tomu snaží bojovat bez pomoci lékaře. Zpočátku jsou příznaky zanedbatelné: zvýšená chuť k jídlu a častá jídla po celý den. V důsledku toho dochází k přejídání a následně k obezitě, nadváze a je téměř nemožné skrýt se před domem. Poté pacienti přemýšlejí o tom, jak se zbavit bulimie sami a zda je to možné. Stojí za to ji přetáhnout na poslední, může být vyléčeno samo o sobě nebo se stane ztrátou času na pozadí vývoje nežádoucích příznaků?

Asmodeusovo kruté objetí: Jak zacházet s bulimií

Teprve na konci dvacátého století byla tato choroba zařazena do seznamu závažných poruch chování a dříve se předpokládalo, že příčinou pravidelného přejídání je obvyklý nedostatek vůle. Podobné choroby nejčastěji postihují dívky a ženy, které přísně dodržují stravu a sledují nadváhu. Hladoví dny, týdny nebo měsíce, nakonec se rozpadnou a padnou do jiného extrému - totální obžerství. Když se obávají vzhledu dalších liber, nevyhnutelně se odrážejících na obrázku, z pocitu hanby nebo viny, okamžitě po jídle liber, pijí projímadlo nebo vyvolávají zvracení, aby se zbavili přebytečného jídla.

Proč je důležité zahájit léčbu včas

Abychom pochopili, jak zacházet s bulimií samotnou, je třeba zvážit psychologický aspekt problému. V průběhu času se emoční zážitky mohou stát nesnesitelnými, v důsledku čehož se vyvinou různé komplexy méněcennosti. Počátky apatických stavů se střídají s obdobím febrilní aktivity, kdy se pacienti snaží vyvinout veškeré úsilí k nalezení nových metod, jak se zbavit nepříjemné nadváhy.

Stále je možné překonat závislost v raných fázích. Když je však vše příliš zpožděno, pacienti trpí vší vážností. Po dalším činu obžerství upadnou do krutého pokání, začnou uměle vyvolávat zvracení, pijí silné projímadla. Poslední fází této nerovné bitvy s vlastní myslí může být úplné odmítnutí jídla pro udržení tělesné hmotnosti v rámci vynalezeného.

Život po

Člověk nemůže přestat ani v těch okamžicích, kdy se začnou objevovat známky anorexie a vyčerpání. Fotografie lidí v tomto státě děsí obyvatele. Dokonce i fatální výsledek je pravděpodobně způsoben nezvratnými změnami v těle a také sebevražednými pokusy během několika minut zvláště silné deprese. Kardiovaskulární onemocnění způsobuje selhání a smrt ve třiceti pěti procentech případů - jedná se o hroznou statistiku onemocnění..

Léčení bulimie je dlouhý, složitý a nebezpečný proces. Dávkování tablet třikrát denně prostě nebude fungovat. Nemoc se podobá drogové závislosti, pouze místo psychoaktivních látek je jídlo, které člověk nemůže zcela biologicky odmítnout. Situace je zhoršována naléhavostí, zvyklou na bohatá jídla těla, vyžadující naléhavé doplnění zásob, neustálý reflux, gastritidu, vředy, zhoršenou funkci ledvin a jater.

Výběr léčby: jak se zbavit bulimie na vlastní pěst

Hlavní metodou boje proti nemoci je psychoterapie, ale není přístupná všem. Doporučuje se používat antidepresiva, která kvalitativně snižují chuť k jídlu, potlačují záchvaty a emoční výbuchy, vyrovnávají stav. V tomto případě se neobejdete bez pomoci profesionálního lékaře. Můžete se však pokusit vyléčit poruchu na vlastní pěst i doma, pro kterou musíte ukázat vůli, sílu charakteru, odhodlání a sebevědomí..

Fyzické činnosti: aktivita pomůže v boji

Ve většině případů duševních poruch a poruch chování, včetně bulimie, je závažnou fyzickou aktivitou účinný lék. Nejprve musíte vytvořit jednoduchý akční plán na další období. Měl by zahrnovat postupné kroky od jednoduchých po komplexní, s kvalitativním obejitím negativních situací a okolností..

Doporučení výživy

Během boje proti bulimii je důležité řádně organizovat jídlo tak, aby úsilí nepadlo dolů do kanalizace.

  • Připravte si správnou stravu pro každý den. Měl by uvádět přesný čas na snídani, oběd a večeři.
  • Složení pokrmů by mělo zahrnovat výhradně zdravé a zdravé potraviny a jejich počet by se měl vypočítávat na základě doporučení odborníků na výživu. Realisticky se podívejte na věci a ujistěte se, že vytrvale následujete své plány.
  • Prohlédněte si na internetu potraviny s nejnižší kalorií a používejte je ve svém menu..
  • Nezakazujte si škodlivé výrobky úplně - stane se to neúnosným testem. Jezte je, kdykoli chcete, ale v malých dávkách.
  • Každé ráno by mělo začít jogurtem, ovocem nebo šálkem müsli. Je zakázáno zapomenout na snídani - to je hlavní jídlo po celý den, musí být zdravé.
  • Mezi hlavními jídly se pokuste vyhnout občerstvení, které může zničit celý výsledek..

Riziko narušení v prvních dnech bude extrémně vysoké. Přibližně patnáct procent pacientů se právě v této fázi vzdává samoléčení bulimie. Žaludek, zvyklý na obrovské porce, se bude neustále cítit. Ale po týdnu nebo dvou bude situace hladká a nebude obtížné čekat na stanovený čas na jídlo.

Slunce, vzduch a voda

Fyzická aktivita během zotavení by měla být maximalizována. To neznamená, že se budete muset naučit, jak vytáhnout dvě stě kilogramových tyčí nebo běhat rychlostí sprinteru. Stačí místo dveří chladničky otevřít dveře do koupelny a ještě lépe - přední dveře. Častěji se projděte na čerstvý vzduch, jděte do kina, bazénu, houby nebo rybaření, projeďte se na kole. Současně to nebude bolet na navazování ztracených sociálních vazeb - jít k příbuzným, přátelům, navštěvovat přátele.

Postupem času bude zvyšování úrovně fyzické aktivity snazší. Po jednom nebo dvou týdnech byste měli provést řadu jednoduchých cvičení, která neustále zvyšují dobu výuky o několik minut. Odborníci vám doporučují dělat to, co se vám líbí, například tanec nebo plavání. Hlavní věcí není odtrhnout se od lomu, ale postupně zvyšovat úsilí. Pak nebude zvracení, z čehož asi čtyřicet procent zkoumaných.

Psychoemocionální medicína

Podmínky pro uzdravení z jakéhokoli onemocnění by měly být psychologicky příznivé, jinak nelze selháním zabránit. Je nutné stanovit jasné cíle a rozpoznat priority - to je začátek vaší cesty k vítězství nad nemocí. Poznání, že pravidelné celkové přejídání nepovede k ničemu dobrému, určuje další akce. Nálada na začátku této obtížné dlouhé cesty má velký význam.

  • Vaším úkolem je udržovat aktivní životní pozici. Neztrácejte svůj potenciál negativitou, pouze jej obcházejte. Proto plísnění o další koláč nebo koláč je neproduktivní - může vás vést pouze k depresi, způsobit akutní útok viny.
  • Prohlédněte si sebe a věnujte pozornost zhoršení vzhledu, ke kterému došlo během nemoci. Sledujte, jak se vaše tělo zlepší. Komunikace je velmi dobře vidět, ale můžete pořizovat fotografie jednou týdně, pak před očima bude vizuální důkaz o příležitostech a úspěších.
  • Umožněte blízkým a drahým lidem účastnit se vašeho osudu. Nerozebírejte na ně, protože mohou podporovat v těžkých dobách. To jsou lidé, kteří vás za všech okolností bezpodmínečně milují..
  • Nadváha nebo přílišná závislost na jídle není globální katastrofou a svět se nerozpadne. Nebudou vás pronásledovat davy do ulic, strkáte prsty, bijete holemi jen proto, že jste nemocní bulimií nebo jste získali další libry. Proto byste se neměli zamknout, schovávat se před lidmi za spolehlivými zdmi vašeho domu.
  • Přijměte sebe, jak jste, lásko, vážte si. Nadváha a konstantní lepkavost není věta. Pokud se rozhodnete společně sejmout a jít touto cestou k zotavení, brzy se problému zbavte. Nebudete se však moci dostat pryč od sebe, a proto je vhodné se s touto novou osobou spojit.

Musíme uznat, že každý člověk má problémy a na světě je mnoho pacientů s bulimií. Má smysl najít stejné lidi, například na internetu, chatovat s nimi, najít nové přátele, se kterými bude léčba snadnější.

Babiččina tipy: tradiční lék proti bulimii

Nelze ignorovat skutečnost, že mnoho produktů rostlinného původu stimuluje přirozený metabolismus, normalizuje práci všech tělesných systémů. Pomohou nejen snížit tělesnou hmotnost, ale také vyvolá pocit sytosti a zmírní zvracení.

Správné džusy pro bulimiky

  • Dýňová šťáva může být vypita bez omezení. Je nasycen kyselinou askorbovou, vitamíny A, E, B, K, obsahuje zinečnaté soli, velké množství minerálů, pektiny. Díky tomuto složení má příznivý účinek na kardiovaskulární systém, který trpí především bulimií.
  • Zvykněte si ráno vypít sklenici březové mízy. Měli byste to vypít měsíc a pak si dát přestávku na dva týdny. Protože je lepší použít přírodní produkt přímo ze stromu, má tato metoda sezónní vazbu.
  • Čerstvá šťáva z zelí by měla být přijata před večeří na půl hodiny. Optimálně vypije jednu sklenici denně.
  • Po jídle můžete vypít půl sklenice šťávy z okurek. Pomůže trávit jídlo, cítit se plně.
  • Čerstvá rajčatová šťáva se užívá pouze na lačný žaludek půl hodiny před jídlem, stejně jako zelí. Pokud je to žádoucí, mohou být pro změnu střídány..

Čaje a infuze pro obnovení fyziologických procesů

Během nemoci selhávají metabolické procesy v těle. Je důležité vrátit své tělo do normálu, což také pomůže lidovým bylinným lékům.

  • Mnoho lidí ve stádiu zotavení se obává zácpy, ale nemám chuť znovu pít silné léky na lékárny. Můžete použít mírné a mírné projímadlo bylin. Listy Senny, rakytník (kůra), kmín - to vše by se mělo vařit a pít půl sklenice dvakrát denně.
  • Neublíží se konzumovat choleretiku měsíc: stigmata kukuřice, sušené a čerstvé pampelišky, slaměné stonky.
  • Jako diuretikum můžete použít například odvar nebo kopr. Je užitečné vařit kořen lopuchu, přesličku trávu. Není nutné je vařit, stačí je napařit vroucí vodou, počkat dvacet minut.
  • Chcete-li snížit pocit hladu, potlačit chuť k jídlu, můžete použít marshmallow kořen a lněná semena. Druhý má také antiparazitický účinek, pomůže zbavit se škrkavek..

Aby se nervy neobtěžovaly, a to je důležité, stojí za to pít uklidňující poplatky. Je dobré, když obsahují byliny, jako je melissa, mateří, angelika, máta, valeriána, vřes, řebříček. Můžete pít šťávu z červené řepy, má příznivý účinek na celé tělo, uzdravuje ji, omlazuje, začíná a urychluje metabolické procesy.

Jak zastavit útok bulimie: cestovní mapa

Jak zastavit útok bulimie: cestovní mapa

  • 29. dubna 2018

Po zotavení z bulimie dostávám dopisy - čtenáři Smart Cookie mě žádají, abych se podělil o své zkušenosti. Jednou z nejčastějších otázek je, jak odolat rozpadu obžerství.?

Útok bulimie nebo nutkavé přejídání je obrovskou silou emočního výboje. Jako každý jiný útok, má začátek, střed / vrchol a konec / pokles. Hlavním způsobem, jak zastavit, je vyčkat jako špatné počasí. Jako by se nám na hlavě shromažďovala bouřka, padl na nás hurikán. Úkolem není tvrdě bojovat, ale nebát se a přijmout.

Zde je několik praktických tipů a triků..

Neboj se přerušení

Ve skutečnosti je každý útok a dokonce i zhroucení (pokud jste nemohli odolat přílišnému jídlu) dalším krokem k úlevě od bulimie. Takto by se s nimi mělo zacházet. Ovládání závislosti - ať už je to jídlo, cigarety, alkohol - je dovednost jako každá jiná. Chcete-li se naučit bruslit, řídit auto, plynule mluvit cizím jazykem, musíte trénovat. Čím více cvičíme, tím lépe.

Zpočátku jsem téměř nemohl odolat poruchám, i když jsem to opravdu chtěl. Bulimie byla silnější a já jsem byl slabší. Ale nevzdal jsem se a postupem času se rovnováha moci změnila: moje „já“ sílila a bulimie klesala. Za útok si představte útok. Poprvé na kole jezdíme nerovnoměrně, vrtíme, snažíme se držet volant, kolaps, pád, stoupání. A po nějaké době se posadili a odjeli.

Následuj instrukce

V době útoku nutkavé obžerství nebo bulimie obvykle nemáme žádné myšlenky a akční plán, s výjimkou „Chci dort, pánev z těstovin / smažené brambory, tři pizzy, teplý bochník sýra, kbelík zmrzliny; Musím se držet, ale nedokážu odolat, jídlo je silnější než já, jsem blbec, nešťastný člověk se slabou vůlí. “.

Co kdyby to nebylo o bulimii, ale o jiném stavu, jako je diabetes? Když cukr klesne, člověk je připraven předem a jasně ví, co má dělat - podmíněně jedí bonbóny / čokoládu s sebou, bere léky, volá o pomoc. Když jsme vypracovali akční plán před automatizací, je to pro nás v situaci X snazší - je k dispozici instrukce pro požární havárii.

Navrhuji považovat útok kompulzivní gluttony / bulimie za útok diabetu - vyvinout instrukci první pomoci, která bude vědět, jak se chovat. Jejda, začíná to. K hrůze chci prorazit ty dobroty, obávám se, že neodolám. Co mám dělat teď? Jeden-dva-tři-čtyři-pět kroků. Tento přístup okamžitě zmírňuje závažnost útoku. Je pro nás snazší zůstat v klidu, neslučovat se s našimi emocemi - strachem, studem, hněvem na sebe nebo na celý svět. Vzhledem k neschopnosti se s nimi vypořádat, přejídáme se.

Nakrm se

Bulimický útok je hlasitý signál, že máme hlad. Pouze hlad není fyzický, ale mentální. Máme akutní nenaplněnou potřebu - „hoří“, „bolí“, „křičí“ nám obecně připomíná, že musíme naléhavě jednat. Jídlo tuto bolest nezklidňuje, ale pouze zhoršuje - to víte ze zkušenosti. Úkolem je vybrat akce, které zvyšují náladu, posilují sebevědomí a dávají energii, doplňují naše vnitřní zdroje. Budou to 3-5 kroky v „Pokynech k útoku“, o kterých jsem psal výše. Naplánujte je předem.

Možná budete muset ležet na měkkém koberci, nataženýma rukama, a jen poslouchat ticho nebo svou oblíbenou hudbu (mimochodem, můžete si dát dohromady svůj seznam skladeb - 3-5 skladeb, které odvádějí touhu a dávají sílu během útoku). Sledujte, jak myšlenky a emoce přicházejí a odcházejí jako mraky na obloze. Obejmout blízkého, sednout si / lehnout si. Zalévat květiny / rostliny. Hrajte s kotětem. Nebo - skočte ze srdce lanem, násilně porazte boxovací pytel, večer se projděte v parku. Možná jít do krásného chrámu vedle. Nebo spát. Přicházeli přímo z ulice, umyli si ruce, převlékli se do domácích oděvů, vložili na polštář nový polštář, aby nás to potěšilo vůní čistoty, a půl hodiny / hodinu se spali.

Další pěkné věci

Mnozí se cítí vynecháni - nakonec si můžeme vybrat mezi jídlem dobroty a jinými činnostmi - konec konců jsme sami sobě potěšení. Komu se to bude líbit?

Podívejte se na situaci jinak: můžete strávit čas, který obžerství vezme na jiné příjemné věci, například setkat se s přítelkyní / kamarádkou nebo dělat svůj koníček. Neříkejte si, že ve vašem životě bude méně dobrot, myslete si, že budete mít více času na život.

Dvě šance

Útok bulimie je navržen tak, aby nám dal šanci dvakrát. Můžeme odolat obžerství vůbec, a je to skvělé, když se ukáže. Pokud ne - existuje další příležitost procvičit si kontrolu nad závislostí na jídle. Konkrétně, zdržet se pokusu „zakrýt stopy zločinu“: vyvolejte zvracení, projděte projímadlo nebo proveďte některý z vašich rituálů. Podle mého názoru vám druhý scénář umožňuje rychle se vypořádat s bulimií.

Když jen sedíte s plným žaludkem - „neskrývejte se za zvracení“, ale dívejte se přímo do své obžerství - tento nepříjemný zážitek je uložen v paměti a pomáhá příště se vyhnout nadměrnému jídlu. Opakoval jsem, jak mantra „pravda mě chrání, pravda mě posiluje“. Pravda je, jak moc jedla, kolik trávila. Vrací nás na břeh zdravé výživy, ukazuje, jak se nepožívat ve velkém množství.

Zapněte sledovací kameru

Představte si, že si myslíte, že chcete jíst příliš mnoho - nemůžete vás zadržet. Skvělé, začněte a současně - zapněte sledovací kameru.

Je to, jako bych se dostával ze svého těla, vstával zblízka a zapínal kameru. Nyní jsem nejen účastníkem, ale také svědkem zhroucení, které se mi děje. Jsem nad bitvou, pozoruji a analyzuji. Tady jsem v kuchyni, rychlý přechod k lednici / bufetu, otevřený, zavřený, posadený nebo zběsilě jíst, abych chytil, dokud moji příbuzní nezachytí zločin. Nebo naopak, jsem sám v bytě, ne duše blízko, sedí v křesle vyčerpaný, mám před sebou dort a pomalu ho absorbuji, lžíci po lžíci, dokud nedokončím.

Během útoku řekněte sobě nebo nahlas, co přesně jíte a v jakém množství. Oči svědka pomáhají distancovat se od obžerství a zastavit se.

Můj žaludek není koš

Vyplivněte to, zahoďte přebytečné jídlo, které si během útoku vycpáte - nechte tím vyjádřit svou svobodu vůle a odpor vůči obžerství. Představte si, že se někdo násilně snaží tlačit jídlo do krku a nedáte mu to - protože váš žaludek není koš, budete jíst, když se rozhodnete, nastavíte si čas, a ne pod vlivem spěchu. Toto cvičení pomáhá probudit se, vrátit se do reality z mlhy obžerství, cítit se „za volantem“ a převzít kontrolu nad situací..

Pojďte se zářivým pohledem

Pomáhá překonat zombie efekt: když se nám zdá, že nás jídlo kontroluje, zdá se, že nějaká vyšší moc nás nutí jíst a my sami jsme bezmocní. Ve skutečnosti tomu tak není a my sami se můžeme přeprogramovat - prostřednictvím obrázků.

Například na začátku útoku si představím, jak se vlny Atlantského oceánu lámají na břehu malého pevnostního ostrova Mont Saint-Michel (Francouzský Mont Saint-Michel, Mount St. Michael) - snaží se ho vzít s útokem, ale pevnost se nevzdává, stojí, navzdory vlnám vztekliny.

Na vrcholu pomáhá další obrázek - „oko tornáda“. Toto je název oblasti objasnění a klidu v samém středu tropického cyklónu - kolem nás zuří bouře emocí, tlačí nás k jídlu, ale stále jsme v bezpečí.

Nebojte se uvolnit se a nezlobit se, když existuje divoká touha naplnit žaludek jídlem. Nezakazujte si žádné výrobky, nevyhledávejte poruchy, nepropadejte panice a nestyďte se - jen to podporuje bulimii a posiluje ji. Zůstaň v klidu.

* Připomínám vám, že sdílím svou osobní zkušenost s překonáním bulimie. Každý případ je individuální, je důležité analyzovat osvědčené postupy a sestavit si vlastní program obnovy na základě vašich vlastních zkušeností. Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat sami, najděte spolehlivého a kvalifikovaného specialistu na poruchy příjmu potravy..

Bulimie

Obecná informace

Poruchy příjmu potravy, z nichž jednou je bulimie, jsou závažným zdravotním problémem a stanovení jejich hlavní příčiny pomáhá při výběru nejúčinnějších léčebných postupů..

Bulimie - co je to nemoc? Bulimie nebo bulimická neuróza (další termín aplikovaný na tento stav - kinorexie) je charakterizován častými epizodami nadměrné konzumace potravy, která je během těchto období spojena se zvýšenou chutí k jídlu (polyfágie)..

Tato porucha je spojena s nejpřísnější stravou, na jejímž pozadí dochází k narušení ve formě „opilého“ stravování a nedostatečné kontroly nad tímto procesem. Umělé vyvolání zvracení nutně následuje „jídlo“, protože pacienti jsou bolestně zaujatí svým vzhledem a bojí se přibývání na váze. V současné době je bulimie považována nejen za praxi přejídání a samočištění, ale také za duševní poruchy u pacienta: závislost, obsesivní strach, neuróza, dysmororfomanie (bolestivé přesvědčení, že má tělesné postižení), destruktivní perfekcionismus, který vede k sebezáchovu. Jeho průběh je chronický, ale jsou zaznamenány pravidelné remise.

Bulimickým poruchám často předchází chronická anorexie a mnoho psychiatrů je považuje za jednu patologii. 40% pacientů s anorexií má epizody bulimie a střídavé období přísné stravy s epizodami přejídání. Pacienti s anorexií nervózou, kteří začali jíst, vyvolávají dojem zotavení, ale poté se u nich vyvine neobvyklé chování - závislost na jídle ve formě přejídání a zbavení se toho, co bylo snězeno, protože touha po ideální váze se promění v myšlenku.

Obě podmínky jsou neobvyklé vzorce stravovacího chování, ale ne každý tomu rozumí a hledá odbornou pomoc. Tato porucha často začíná v adolescenci a vyskytuje se většinou u dívek a mladých žen, pro které je ideál krásy nejdůležitější. Neexistují žádné rodinné případy tohoto onemocnění, i když v rodině mohou být osoby se zvýšenou hmotností. Obezita v dospívání se často stává predispozičním faktorem rozvoje této poruchy v budoucnosti. Až 12% dívek trpí krátkodobou formou mentální bulimie.

Bylo pozorováno, že poruchy stravování se vyskytují častěji v rozvinutých zemích a ve vyšších vrstvách společnosti, pokud jde o socioekonomický status. Známé hvězdy s bulimií. Mezi nimi Elton John, který absolvoval léčbu závislosti (alkohol a drogy) a bulimie. Jane Fonda, která se tímto problémem zabývala zdravým životním stylem a aerobikem. Tento seznam zahrnuje Jerry Halliwell, Lady Gaga, Presley, Kate Middleton a mnoho dalších, kteří tuto chorobu v určitém stádiu života překonali.

Patogeneze

Polyfagie má základní mechanismy vývoje:

  • Za prvé, psychogenní poruchy. V patologických stavech je mentálně narušeno správné stanovení množství jedeného jídla. V některých případech se toto chování stává způsobem, jak se vypořádat se stresem..
  • Endokrinní patologie: diabetes mellitus, při kterém je narušen metabolismus glukózy nebo tyreotoxikóza (metabolismus je zrychlen).
  • Genetická predispozice, která zvyšuje riziko poruch příjmu potravy. Blízcí příbuzní mají vysoké riziko anorexie, ale u bulimie jsou genetické faktory mnohem nižší.

Spouštěcími mechanismy tohoto stavu je puberta. Mladí lidé v tomto období zažívají změny v těle a sexuální touhy způsobené hormonálními změnami, čelí životním problémům. Tyto procesy jsou zpracovávány v mozku. Protože mladí lidé mají různé citlivosti, mohou se vyvinout různé poruchy: depresivní stavy, zneužívání návykových látek, obsedantně-kompulzivní poruchy.

Významnou roli v stravovacím chování hrají hormony, které jsou syntetizovány v endokrinních buňkách duodenální sliznice, žaludku, střev a slinivky břišní. Jsou to cholecystokinin, leptin, ghrelin, adiponektin. Leptin se podílí na hubnutí a regulaci chuti k jídlu. Adiponektin má ochranný účinek proti inzulínové rezistenci a hyperglykémii. Jeho hladina klesá s obezitou, ale současně se zvyšuje rezistin a leptin. Hypotalamické buňky produkují látku orexin a zvýšená produkce tohoto hormonu způsobuje hlad vlků a zvýšenou chuť k jídlu..

Klasifikace

Poruchy příjmu potravy - široké spektrum podmínek, které zahrnují různé podmíněně patologické formy stravování. Poruchy příjmu potravy spojené s přejídáním zahrnují:

  • Bulimia nervosa (nebo neurogenic, bulimic neurosis).
  • Bulimie puberty. Tento typ bulimie je charakteristický pro dívky, které podstupují pubertu. Velmi často se období úplného nedostatku chuti střídá s záchvaty přejídání.
  • Kompulzivní obžerství.
  • Psychogenní přejídání.

Existují dva podtypy bulimie:

  • Očista, při kterém pacient uměle navozuje zvracení, zneužívání klystýru a užívání projímadel a diuretik.
  • Znečištění - u tohoto typu pacienti provádějí půst nebo nadměrnou fyzickou aktivitu, aby neutralizovali kalorie.

Za všech těchto podmínek je psychologický problém přejídání. Pokud vezmeme v úvahu psychologické příčiny přejídání, jsou různé: psychotické poruchy, stres, nízká sebeúcta. V rodině pacientů jsou konflikty, nedostatek kontaktu s dítětem, nepozorný přístup k němu nebo zanedbávání dítěte jako osoby. Výsledkem je, že se dítě vyvíjí zoufalstvím, vnitřním napětím, útěkem k osamělosti, izolací a vinou.

Rodiče často mají negativní připomínky týkající se zvýšené hmotnosti dítěte, což dospívajícího ještě více znepokojuje jeho hmotnost. To vše má velký vliv na nastavení stravovacího chování. Má zvýšený zájem o váhu a neustále se snaží zhubnout, a to i neobvyklým způsobem..

Pro některé se jídlo stává útočištěm a příležitostí získat ochranu a spokojenost. Během záblesků emocí a deprese se člověk obrací k jídlu, ze kterého dostává pozitivní emoce a vzniká psychická závislost na jídle. Tento způsob, jak se zbavit problémů, je jednoduchý a cenově dostupný. Otázkou je, jak se zbavit závislosti na jídle. Protože příčiny jsou psychogenní, je nutné ovlivnit lidskou psychiku.

Bulimická neuróza je charakteristická pro lidi, kteří hledají pohodlí v potravě a nacházejí ji. Epizody přejídání se zpočátku vyskytují zřídka (1-2krát měsíčně), a pak se v průměru opakují dvakrát týdně, pak denně. Toto chování bylo hlášeno dlouhou dobu. U bulimie nervosa je nutně pocit hladu, závislost na jídle a epizody přejídání, které se řídí dietními omezeními.

Poruchy příjmu potravy se formují následovně: nejprve si mohou pacienti nakupovat a vizuálně „jíst“, vařit jídlo a krmit své blízké a zažít velké potěšení. Další fází je žvýkání a plivání potravy a postupem času hojná absorpce potravin a umělé vyvolání zvracení. Po celý den může pacient hladovat, neustále přemýšlet o jídle a myšlenkách je rušivé. Večer, když si připravili velké množství jídla, začali jídlo s tím nejchutnějším a nejchutnějším. Ale nemohou zastavit a absorbovat všechna připravená jídla..

Bulimie je charakterizována hladem vlka a ztrátou smyslu pro proporci. Pacient zažívá euforii tím, že jí obrovské množství jídla. Následuje opakované zvracení a pocit uspokojení, že jídlo nezpůsobí přírůstek hmotnosti, protože pacienti mají nadměrnou závislost na sebeúctě postavy a hmotnosti. Takové epizody se často opakují, ne-li denně, a pravidelně se používají metody čištění (kompenzační chování). Kompenzační chování často přispívá k hubnutí, takže vývoj obezity je nepravděpodobný.

Ke kompulzivnímu přejídání dochází u 1–2,5% lidí. Termín „nutkavý“ znamená nepodléhat vůli a neovládaný. ICD kód 10 F 50,8. Tento patologický stav je zaznamenán v každém věku, ale nejčastěji ve věku 47-55 let. Předehřívání je náchylnější k ženám, které mají obsedantní obžerství. Pacienti se přejídají, ale nemají kompenzační chování (zvracení, očistné klystýry atd.), Což je charakteristické pro bulimii nervosa. Kompulzivní gluttonie se projevuje krátkými epizodami přejídání a ztrátou kontroly nad těmito procesy. Je pro něj charakteristická:

  • zrychlený příjem potravy - pacient jí rychleji než obvykle;
  • stravování nezávisí na přítomnosti hladu;
  • jíst před pocitem plného žaludku a fyzického nepohodlí;
  • jíst sám, jako člověk se stydí za svůj stav;
  • po jídle není sebeklam a vina;
  • nedostatek obav o jejich váhu.

Na rozdíl od bulimie nervosa, pacient s nutkavým přejídáním během útoku jí méně jídla v množství a v interictal období, jídlo je více kalorické než to pacienta s bulimií. Mnoho autorů zdůrazňuje nutkavé přejídání s obezitou a bez obezity. Hlavní kontingent pacientů je obézní a nezávisle hledají pomoc s cílem hubnutí. Tato porucha se také formuje v adolescenci a v pozdějším věku se stává východiskem pro úzkostně-depresivní poruchy a je docela obtížné se s nimi vypořádat..

ICD-10 má také nadpis F 50.4 - psychogenní přejídání, což je reakce na stres. V dynamice psychogenního přejídání se rozlišují následující fáze:

  • prodromální období, které se vyvíjí po traumatických faktorech a projevuje úzkostně-depresivní poruchy;
  • hyperfagie, která maskuje tyto poruchy;
  • výskyt sekundárních úzkostí a depresivních poruch vyvolaných přejídáním;
  • úzkost kvůli jídlu velkého množství jídla a strachu z obezity.

Aby se eliminovalo emoční nepohodlí, pacienti konzumují velké množství jídla, což vede k obezitě, což je nezbytným kritériem pro tuto poruchu. Současně se rychlost příjmu potravy nemění. Na rozdíl od povinné gluttony a bulimie nervosa je psychogenní přejídání v přírodě reaktivní, tj. Je to reakce na psycho-traumatické faktory. Tato reakce následuje po ztrátě blízkých nebo po nehodách a vyskytuje se u osob s predispozicí k plnosti..

Obžerství je spojeno s emocemi - úzkostí, depresí, smutkem, touhou a hněvem. Člověk se snaží zbavit se těchto negativních emocí, proto psychiatrové považují za obludnost jako nemoc a provádí se odpovídající léčba. Duševní stav člověka změní styl výživy. Jak se zbavit tohoto stavu? Dopad na psychoemocionální sféru pacienta, protože psychoterapeutický účinek je důležitou rezervou pro pacienty k získání duševního zdraví.

I přes rozdíly mezi poruchami příjmu potravy existuje předpoklad, že psychogenní přejídání, jako druh závislosti na potravě, se může vyvinout v bulimii nervosa, když je zcela ztracena kontrola nad spotřebovaným množstvím potravy a dochází k kompenzačnímu chování pacienta..

Výše uvedené poruchy příjmu potravy jsou zahrnuty do klasifikace. Řada autorů také upozorňuje na syndrom nočního jídla nebo přejídání v noci, který nemá samostatnou sekci. Mezi hlavní příčiny této poruchy patří: večerní a noční hyperfágie (v tuto denní dobu člověk konzumuje 50% denních kalorií), noční probuzení pro konzumaci vysoce kalorických potravin a ráno nedostatek chuti k jídlu. Přejídání v noci nemusí být nezávislou poruchou, ale projevem jiných duševních poruch, protože existují poruchy spánku a depresivní vliv.

Důsledky přejídání v noci jsou to, že bohatá večeře způsobuje, že slinivka břišní produkuje zvýšené množství inzulínu. Protože nedochází k žádné fyzické aktivitě, pomáhá inzulín ukládat nadbytek sacharidů v játrech, což je přeměňuje na tuk, který se ukládá. Obezita motivuje člověka, aby dodržoval dietu, a způsobuje slabost, podrážděnost, úzkost nebo těžké depresivní příznaky (existuje pojem „deprese deprese“)..

Bulimie se závislostí na sladkostí je charakteristická pro syndrom deprese a premenstruačního napětí. Závislost na sladkostí je způsobena skutečností, že potraviny bohaté na cukr jsou silnější než jiné potraviny, které způsobují „narkotický“ účinek. K přejídání a závislosti na cukru dochází v raném dětství a spojuje ho s chováním rodičů, kteří dají dítěti sladké, když je ve špatné náladě nebo ho bolí. Z tohoto důvodu dospělý hledá útěchu v sladkostí. Předpokládá se, že závislost na cukru je čtyřikrát silnější než závislost na kokainu. To je škodlivé pro tělo - plné rozvoje diabetu. Aby se překonala závislost na sladkostí, mnoho odborníků na výživu navrhuje užívat L-glutamin (aminokyselinu) po dobu 500 mg 3-4krát denně. Důvodem je skutečnost, že glutamin je hlavním zdrojem energie pro mozek (přímý konkurent glukózy). Dostatek na přidání lžíce glutaminového prášku do sklenice vody a pití - po 15 minutách touha úplně zmizí, takže mozek dostane výživu jiným způsobem.

Zvýšená touha po mouce a sladkostí je spojena s porážkou kvasinek candida. Boj proti kandidóze zahrnuje omezování obsahu uhlohydrátů a přijímání hořkých bylin (tinktura černého ořechu, hřebíček, kůra stromů), kopřivy.

Kromě toho odborníci na výživu doporučují některé triky:

  • „Knock program“ s touhou po sladkostech s opačnou chutí - jíst nakládanou okurku a zelí;
  • během těchto období jíst ořechy, grapefruity nebo avokádo;
  • inhalační silice máty peprné;
  • vyčistěte si zuby, poté touha po jídle zmizí;
  • zajistit, aby ve stravě byly přítomny zdravé tuky a bílkoviny (šalvěj, avokádo, ořechy, čočka, kokosový a kokosový olej), lžíce kokosového oleje po jídle odstraní chuť na zákusky a pomáhá zklidnit „svědění sladké“.

Příčiny. Z čeho se bulimie vyvine?

Specifické etiologické příčiny bulimie nebyly stanoveny. Na prvním místě jsou však psychologické příčiny přejídání. Bulimické chování je spojeno s úzkostí, depresí a hněvem. Vyvolávací faktory, které předcházejí vývoji poruch příjmu potravy, jsou:

  • Změny vztahů. Může to být rozvod, přestávka s partnerem, rozvod rodičů.
  • Změna školy nebo přijetí do vzdělávací instituce. Mnoho z nich má problémy s přizpůsobením se novému prostředí a zároveň ztratí kontakt s rodinou a bývalými přáteli..
  • Smrt blízkého přítele nebo člena rodiny.
  • Převést na jinou práci.
  • Změna místa bydliště.
  • Nemoc, chirurgie nebo hospitalizace.
  • Domácí týrání, sexuální zneužívání nebo incest.

Mezi důvody lze nazvat neuroendokrinní změny v pubertě, infekční onemocnění v minulosti, syndrom autonomní dysfunkce a onemocnění centrálního nervového systému. Mezi bulimií a depresí existuje nerozlučitelná souvislost a pacienti dobře reagují na antidepresivní léčbu.

K této nemoci někdy vede onemocnění endokrinního systému. Například snížení funkce štítné žlázy. Nejčastěji se však bulimie nervosa vyskytuje u diabetes mellitus prvního a druhého typu. Pacienti jsou neustále zaujati příjmem potravy a nejsou schopni odolat přejídání a aby se vyhnuli přibývání na váze, často jim chybí injekce inzulínu. To zvyšuje hladinu cukru v krvi a moči a zvyšuje frekvenci močení, což nepřímo ovlivňuje hubnutí. Současně přítomnost bulimie nervosa zvyšuje riziko vzniku diabetu 2,4krát.

Zvyk přejídání je často spojován s nesprávným vzděláváním:

  • Používání jídla k odměně nebo trestání.
  • Ležel na hrudi dítěte s mírným vzrušením.
  • Nedostatek emoční komunikace s dítětem, takže dítě „visí“ na hrudi déle a dostává ústní rozkoš.
  • Rodinné jídlo Cult.
  • Požadavek rodičů potlačovat emoce, v souvislosti s nimiž se dítě uchyluje k jídlu jako psychologická obrana.

Bulimie: příznaky a léčba

Jak je uvedeno výše, příznaky bulimie nervosa zahrnují:

  • Konstantní jídlo.
  • Intenzivní hlad a vlčí chuť k jídlu, které vznikají v důsledku omezení jídla a při přísné stravě.
  • Předehřívání a ztráta kontroly nad příjmem potravin. Pacienti mají neodolatelnou potřebu, často pro vysoce kalorická jídla. K přejídání obvykle dochází několikrát týdně, v závažných případech - denně.
  • Charakteristickými příznaky jsou agónie obžerství a deprese po bulimických epizodách. Proto se pacient uchýlí k umělé indukci zvracení, zneužívání projímadel a diuretik a mučení fyzické námahy. Toto chování je akce kompenzující obžerství. Současně se vina vrací a sebeklame pronásleduje pacienta.
  • Bolestivý strach z obezity.
  • Kolísání hmotnosti.
  • Nepochopení závažnosti problému.
  • Emoční a mentální změny (hlavně depresivní stav).

Ženy jsou více ohroženy touto chorobou. U bulimií u žen zůstává hmotnost v normálních mezích. Ale i přes to jsou pacienti zaujati svou postavou, obávají se sexuální přitažlivosti o tom, co si ostatní myslí o svém vzhledu. Ve srovnání s pacienty s anorexií je většina bulimiků sexuálně aktivní a zajímá se o sex. Hlavními příznaky u žen, kterým předchází potravinový útok, jsou napětí, nuda, pocit dysfunkce a osamělost. Na tomto pozadí je jídlo pohlceno chtivě a spěšně, bez omezení a jejich chování není pod kontrolou. Zároveň po zbytek času dodržují přísnou stravu. Příznaky u dívek zahrnují chutě a stravování během vypuknutí převážně sladkých jídel - koláče, pečivo a sušenky, které rychle přinášejí pocit potěšení. Jídlo se konzumuje rychle, ve velkém množství a někdy se nežvýká, ale nemá pocit plnosti. Po mnoho let se pacient necítí plný a plný.

Dívky jsou náchylné ke zneužívání drog, alkoholu a impulzivnímu chování. Po bulimické epizodě následuje pocit viny, deprese a samovolného zvracení, což je známkou bulimie. Kinorexie v pokročilém stádiu se vyskytuje s křehkými vlasy a nehty, suchou pokožkou a závažnými neurotickými projevy.

Bulimická neuróza, jejíž příznaky jsou spojeny se změnou duševního stavu, se projevuje zvýšenou úzkostí, ztrátou, depresí, neadekvátní sebeúctou, pocitem vnitřní prázdnoty. Pacienti mají problémy s mezilidskými vztahy a psychastenickými příznaky (slabost, nedostatek síly, špatné zdraví, psychologické nepohodlí).

Příznaky dalšího možného psychického stavu pacienta jsou izolace, nedůvěra, sebevědomí, zdrženlivost, výskyt negativních emocí, tendence „uvíznout“ na emocionálních okamžicích. Zvýšená nálada u pacientů je obvykle nahrazena depresí a po bulimických záchvatech je zaznamenána snížená nálada a převládají myšlenky na sebeobviňování, zesílení hypochondriálních poruch.

Foto bulimie před a po přechodu na správnou výživu

Důvodem pro vyhledání lékařské pomoci je kachexie, těžká deprese, opakované zvracení.

Testy a diagnostika

Diagnóza je založena na průzkumu pacientů a diagnostická kritéria pro toto onemocnění zahrnují:

  • Časté epizody obžerství. Alespoň týden se vyskytnou dvě epizody obžerství po dobu 2-3 měsíců.
  • Nedostatek kontroly nad jejich stravovacím chováním, což vede k přejídání.
  • Pravidelné vyvolávání zvracení a dalších triků, aby se zabránilo nárůstu hmotnosti.
  • Nadměrné zaujetí postavou a hmotností.

K identifikaci poruch příjmu potravy existuje profesionální psychologický test na bulimii EAT-26. Tento test obsahuje 26 otázek a lze jej použít pro autodiagnostiku. To vám umožní identifikovat psychologické vlastnosti člověka a poruchy příjmu potravy, jejichž včasná diagnóza je důležitá pro včasný začátek léčby.

Kterákoli osoba může provést test bulimie online tak, že odpoví na všechny otázky a okamžitě získá výsledek. Vysoké skóre ve výsledcích testů (více než 20) naznačuje, že osoba je velmi znepokojena svou hmotností a že je vhodné konzultovat odborníka (například psychologa). Diagnózu však nelze stanovit pouze na základě výsledků testu. Další vyšetření by měl provádět odborník.

Jak zacházet s bulimií?

Léčba bulimie zahrnuje použití komplexních metod. S touto poruchou se můžete vypořádat:

  • psychoterapeutický účinek;
  • správný systém výživy;
  • brát léky (antidepresiva).

Bylo potvrzeno, že psychoterapie je účinnější v kombinaci s užíváním antidepresiv. Mnoho lidí se ptá: jak zacházet s bulimií samostatně? Je obtížné samostatně léčit tuto poruchu, protože lékař opravuje psychologickou korekci a předepisování léků. Souběžně může být bulimie léčena doma a psychologická práce na sobě zahrnuje:

  • uznání bulimie jako problému;
  • víra ve své vlastní silné stránky a sebe;
  • Naučte se rozumět svému tělu a přijímat ho tak, jak je;
  • pokusit se přiměřeně vztahovat k životním situacím a přijmout je;
  • vnímat jídlo jako prostředek sytosti a ne způsob, jak získat potěšení;
  • zkuste diverzifikovat svůj život hudbou, kresbou, mírným cvičením, turistikou;
  • Je důležité pochopit, že stres lze odstranit i jinými způsoby, nejen jídlem..

Jak vyléčit bulimii?

Psychoterapeutická léčba pacientů probíhá postupně, postupně a po dlouhou dobu. Psychoterapie je zpravidla účinná až 6-9 měsíců s frekvencí provádění v prvních 2 měsících 2krát týdně a poté jednou týdně. Metoda volby pro tuto patologii je kognitivně-behaviorální terapie, která pomáhá zbavit se nápadů a stereotypů, které nutí pacienta jednat podle vzoru. Pomáhá změnit obvyklý způsob myšlení. Jedná se o aktivní práci lékaře spolu s pacientem k dosažení cílů. Pacient bude muset pracovat na sezeních a dělat domácí úkoly.

Během léčby jsou eliminovány patologické myšlenky podporující poruchy příjmu potravy a deprese. S depresí dochází k negativnímu sebepojetí a pacient se považuje za bezcenného, ​​vadného, ​​nežádoucího pro svět, neadekvátní. Neustále čeká na selhání, dlouhodobé potíže, trest, utrpení a deprivaci. Terapie postupně ovlivňuje základní víru a zážitky z dětství, které ovlivnily vývoj poruch příjmu potravy..

Jsou identifikovány chyby v myšlení, jsou studovány příčiny stresu a pacient je rekvalifikován a jsou rozvíjeny dovednosti pro zdravou stravu. Z behaviorálních technik, které se používají k léčbě této poruchy, se používají distrakční techniky a hry na hraní rolí. Používají se techniky hluboké psychoterapie (psychoanalýza, práce s obrázky, metoda symbol-drama). Plné zotavení je možné, pokud jsou zcela změněny názory a návyky člověka. To je možné s podporou blízkých.

Jak se zbavit bulimie farmakoterapií? Indikace pro jmenování antidepresiv jsou přísně omezené:

  • Dědičné břemeno.
  • Nedostatek účinku individuální a skupinové psychoterapie.
  • Přítomnost závažných projevů deprese.
  • Trvání nemoci.

Při léčbě antidepresivy se dosáhne dobrých výsledků. Bulimii je možné řešit pomocí léků jejich krátkodobým podáním, ale podle mnoha autorů by měla být doba léčby alespoň rok. Až dosud se při léčbě používaly tricyklická antidepresiva (amitriptylin, Anafranil, Melipramin)..

Jejich použití však způsobuje řadu vedlejších účinků: konstantní tachykardie, zvýšený krevní tlak, extrasystoly, závratě, nadměrná sedace, zácpa, přírůstek na váze. Tyto jevy výrazně omezují možnost jejich aplikace. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu jsou proto prostředkem volby při léčbě bulimie a depresivních poruch. Jedná se o novou generaci drog a má lepší toleranci a méně vedlejších účinků. Nemají žádný sedativní a kardiotoxický účinek, neovlivňují paměť a mohou být předepisovány invalidizovaným pacientům. SSRI (Rexetin, Zoloft, Fluoxetine, Prozac, Profluzak, Deprex) snižují frekvenci útoků na gluttony o 50-75%.

Fluoxetin nelze použít až do věku 18 let, je předepisován pro kombinaci bulimie, obezity a depresivních poruch. Zoloft a rexetin lze předepisovat i dětem ve věku 7-8 let. Citalopram se nepoužívá u lidí mladších 18 let a používá se v kombinaci se somatickými poruchami a poruchami příjmu potravy.

V případě úzkosti jsou uklidňující prostředky v kombinaci s antidepresivy předepisovány pro první týden léčby. Pacientům se zvracením v počátečních stádiích může být předepsán antipsychotický aminamin a v případě poruch chování antipsychotikum Neuleptil. Jmenování podle indikací atypických antipsychotik je možné - Risperidon, Rispolept, Ziprex, Olanzapin, Parnasan. V případě syndromu těžké úzkosti je použití dvojčinných antidepresiv - Velaxin, Velafax, Ixel, Trittiko, odůvodněné.

Kompulzivní přejídání doma

Můžete se také zbavit přejídání pomocí psychoterapie, stravy a léků. Doma, meditace, autogenní trénink, jóga, pomoc venku - všechny tyto aktivity vás naučí relaxovat a umožnit vám uniknout z myšlenek na jídlo..

Co dělat při přejídání, pokud psychický stres a výcvik nepomohou? V tomto případě jsou k léčbě připojena antipsychotika, která může doporučit pouze lékař.

Kromě těchto léků je často předepsán regulátor chuti k jídlu - léčivo Dietress, které obsahuje protilátky proti kanabinoidním receptorům a blokuje je. Endokanabinoidní systém (soubor kanabinoidních receptorů) v těle se významně podílí na vývoji obezity a prokázala se jeho role při tvorbě chuti k jídlu a stravování. Když konzumujete bohaté na tuky a chutné jídlo v hypotalamu, aktivují se kanabioidní receptory, což vede ke zvýšení chuti k jídlu. Tyto receptory se nacházejí v mozku a ve tkáních (tukové a gastrointestinální trakt). Endokanabinoidní systém proto stimuluje zvýšený příjem potravy, působí na úrovni mozku a ukládání tuků, působí na adipocyty (tukové buňky).

Při používání této drogy se chuť k jídlu snižuje a pocit pocitu plnosti se vyskytuje při jídle malého množství dokonce i nev výživné stravy. Na konci jídla není žádný pocit mírného hladu.

Reduxinové přejídající pilulky patří do jiné skupiny drog, ale také potlačují pocit hladu, takže se sníží potřeba jídla. Po průběhu užívání léku (3 a více měsíců) se pacienti přestali přejídat.

Pokud se stalo přejídání, co mám dělat poté? Nemusíte vyvolávat zvracení, protože se nezbavíte začarovaného cyklu. Je nutné brát enzymatické přípravky (Mezim, Creon, Festal), které napomáhají trávení a také se snaží více pohybovat, vyjít na čerstvý vzduch, aby se urychlilo vyprázdnění žaludku a střev.

Gluttony - jak zastavit?

Přísná strava a přejídání jsou vzájemně propojeny. Omezená strava dříve nebo později vede ke stresu a úzkosti, a to způsobuje touhu zbavit se nepohodlí při konzumaci velkého množství jídla. Proto lidé náchylní k pití opilého potřebují:

  • Rozdělte se na stravu a přepněte se na správnou výživu.
  • Neomezujte přísně žádné produkty - jejich zákaz povede k přejídání. Dopřejte si sladkosti i škrobová jídla, ale zřídka a v malém množství. Dokonce i hamburger, hranolky a dort, pokud budete jíst trochu, bude dobré pro duševní zdraví..
  • Jezte pomalu a zastavte se včas, abyste si mysleli, že máte opravdu hlad.

Pokud tato jednoduchá pravidla nepomohou zbavit se obžerství, můžete si vzít drogovou Dietress. Pacienti, kteří dokončili tříměsíční léčbu tímto lékem, najdou příležitost, jak porazit svou chuť k jídlu - dochází k neustálému poklesu. Mohou přejít na malé porce a půst den jednou týdně pomáhá stabilizovat váhu. K vykládce je však třeba přistupovat opatrně - v tento den nemusíte volit příliš nízkokalorickou dietu. Dietní omezení by nemělo způsobit nepohodlí, hlad a pokud si nejste jisti, že vykládku snadno snášíte, je lepší ji neužívat. Alespoň dokud si nevyvinete nové stravovací chování se správnou výživou. Pokud je nutkavé přejídání vyjádřeno a je ve vážné fázi, je nutná odborná pomoc.

Je tedy možné zbavit se závislosti na potravinách pouze se složitým účinkem. Ne každý se může zbavit závislosti na jídle sám. Pokud se můžete zbavit obžerství správným výživovým programem, pak s bulimií se neobejdete bez psychologické pomoci. Doma často používají internetovou terapii - diskusní fórum a individuální e-mailové konzultace.

Použití internetových zdrojů má však jen malý vliv na snížení bulimických poruch a neumožňuje je samostatně překonat. Přesto to vede k pochopení, že člověk může být vyléčen pouze při návštěvě lékaře a pomocí psychofarmakoterapie. Proces léčby je poměrně komplikovaný. Někdy trvá několik let, než se zbaví poruchy příjmu potravy, a je pravděpodobné, že se bude opakovat. Nejlepší preventivní opatření jsou láska a normální rodinné vztahy a zdravé prostředí. Za těchto podmínek je riziko vzniku poruch příjmu potravy minimální..