Nutriční hodnota, chemické složení a obsah kalorií

Níže jsou uvedeny tabulky chemického složení a schémata, ze kterých můžete zjistit, jakou výživnou hodnotu, jaké vitamíny, minerály a kolik kalorií obsahuje tento potravinářský produkt. Postupem času stačí jeden pohled na grafy, abyste pochopili nutriční hodnotu jídla..

V tabulkách jsou uvedena data% CPN. Toto je doporučený denní požadavek pro dospělou osobu na příkladu ženy, převážně manuální pracovní síly, s energetickými výdaji 2000 kcal / den, v souladu se standardy fyziologické potřeby energie a živin, které jsme přijali pro různé skupiny obyvatel Ruské federace ze dne 18. prosince 2008.

V současné době se pro výpočet míry aminokyselin a% CSP v esenciálních aminokyselinách pro děti ve věku 1-3 let používají doporučení Ústavu medicíny Národní akademie věd Spojených států pro děti ve věku 1-3 let na základě jejich zvýšené potřeby bílkovin 0,88 g na 1 kg hmotnosti denně, namísto 0, 66 g / 1 kg pro dospělé. (Dietní příjem energie, uhlohydrátů, vlákniny, mastných kyselin, cholesterolu, bílkovin a aminokyselin od 2002/2005)

Váš denní příjem může být vyšší nebo nižší než zde uvedený% RSP..

Kapsle z rybího oleje (výhody a poškození)

Jméno Petera Möllera, který byl norským lékárníkem, se zdá málo známé. Musíme však vzdát hold tomuto muži za sdílení jeho „norské zkušenosti“ s celým světem a vyprávění o úžasných vlastnostech tuku, konkrétně ryb.

Jedno jméno „rybí olej“ způsobí, že se kdokoli pohne a zamračí. Tuk a rybí olej, kde najdete odvážlivce, který říká, že miluje toto „jídlo“? Tato věta vrátí naši paměť do dětství, když jsme s divokým znechucením museli vzít „magický nástroj“, jehož kouzlo jsme mohli rozpoznat a rozpoznat pouze v dospělosti.

Ženské tělo nemůže fungovat bez tuků, to je plné narušené reprodukční funkce, neuspokojivého vzhledu, sníženého výkonu mozku atd..

Naštěstí uběhly dny, kdy jste museli pít plodnou olejovou „tekutinu“ a nyní v jakékoli lékárně najdete želatinové tobolky s rybím olejem pro jakoukoli peněženku. Mezi výhody tobolek patří skutečnost, že chrání kyseliny, které jsou v nich obsaženy, před interakcí se vzduchem, což je schopné snížit všechny prospěšné vlastnosti Omega-3 na nulu.

Jaký je rozdíl mezi nejdražším a nejdostupnějším rybím olejem a proč je obecně nutné jej používat, pojďme na to.

Výhoda

Jak již bylo zmíněno, rybí olej má dvě formy uvolňování - kapalinu a kapsli. Protože tekutá forma má specifický zápach a chuť, kterou mohou ocenit pouze opravdoví znalci a labužníci, jsou její náklady mnohem nižší ve srovnání s kapslemi, které jsou prakticky bez chuti a nemají zápach.

Užitečné vlastnosti Omega - 3

Chcete-li zjistit výhody produktu, musíte se podívat na složení rybího oleje. Jeho hlavní složky jsou:

  • kyselina olejová;
  • kyselina palmitová;
  • Omega 3;
  • omega - 6.

Tyto kyseliny jsou polynenasycené mastné kyseliny a navzdory skutečnosti, že slovo „tuk“ je zastrašující a je spojeno s obezitou, vysokým obsahem cholesterolu a krevních sraženin, je v tomto případě opak pravdou. Rybí olej je pro tyto složky tak ceněn, protože lidské tělo je nedokáže produkovat. Polynenasycené tuky mají blahodárný účinek na organismus, a to:

  • Přispějte k expanzi a zvýšení vaskulární elasticity.
  • Riziko krevních sraženin je sníženo.
  • Příznivě působí na prevenci zánětlivých procesů v těle.
  • Nízký cholesterol.
  • Přispět k hubnutí.
  • Podporovat produkci serotoninu - hormonu radosti.

Tuky Omega-3 mohou zabránit rozvoji hrozného onemocnění starších lidí - Alzheimerovy choroby. Pozitivně ovlivňují také duševní činnost člověka a pokud cítíte mírnou inhibici v myšlenkových a analytických procesech, rybí olej se stane vaším nedílným pomocníkem a přítelem při odstraňování tohoto onemocnění..

Výhody rybího oleje

Rybí olej obsahuje vitamíny A a D, což je zvláště užitečné pro vlasy, nehty a pokožku. Takový duet má přímý vliv na vnímání barev a schopnost lépe vidět ve tmě, jinými slovy zlepšuje vidění. Můžeme říci, že se jedná o „kouzelnou hůlku“ pro ženy, které chtějí být zdravé a atraktivní, a zůstat dlouho mladé, protože vitamin A pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle a hraje důležitou roli ve fungování našeho imunitního systému.

Rybí olej pro hubnutí

Mnozí budou skeptičtí, že rybí olej přispívá k hubnutí, ale tuto skutečnost vědecky potvrdili Japonci. Důvodem je vliv na zrychlení metabolických procesů, které přímo ovlivňují vylučování nebo přírůstek nadváhy. Nezapomeňte ji brát pravidelně, protože v tomto případě je možné hubnutí.

Fakta o výživě rybího oleje

Nezapomeňte však, že musíte dodržovat správnou výživu, je zřejmé, že pravidelné přejídání narušuje příznivé účinky doplňků stravy. Nepřeceňujte možnosti produktu. Pokud máte více než 20 kilogramů navíc, neměli byste všechny své naděje přidávat k doplňkům stravy, protože vás to může připravit o pár kilo navíc..

Účinek na vlasy

Při pravidelném příjmu rybího oleje je zaznamenán pozitivní vliv na strukturu vlasů. Také potravinový doplněk je schopen regulovat pigment, který je v něm obsažen, proto je schopen zabránit vzniku předčasných šedivých vlasů, saturovat vlasy barvou, leskem a elasticitou. Jak všichni víme, vlasy jsou téměř nejdůležitější součástí hodnocení ženské krásy. Žena se zdravými a krásnými vlasy bude vždy obdivována.

Efekt kůže

Pravidelná konzumace rybího oleje pomáhá předcházet zánětlivým procesům na kůži, pozitivně ovlivňuje její pružnost a bojuje proti vráskám. Pokud trpíte akné nebo akné, pak musíte věnovat pozornost odstranění příčin jejich vzhledu zevnitř, produkt vám s tím pomůže. Nezapomeňte však, že pokud léčba selže a nedá výsledky déle než měsíc, je lepší se poradit s odborníkem. Také vitaminy, které tvoří složení, mohou redukovat projev vnějších alergických reakcí. Kromě požití může být rybí olej použit v různých obličejových a vlasových maskách pouhým otevřením želatinové skořápky.

Vliv na kostru, kosti

Kvalitní rybí olej obsahuje dostatečné množství denní normy vitamínu D, což je nezbytné pro to, aby člověk aktivně absorboval stopové prvky, konkrétně vápník a fosfor. Tyto stopové prvky jsou nezbytné pro naši kostní tkáň, její správný růst a posílení. Je to zvláště důležité pro lidi v pokročilém a pokročilém věku, protože každý ví, že s věkem jsou vápník a fosfor vyplaveny z kostí, což přispívá k rozvoji jejich křehkosti. Pro udržení zdraví zubů je rybí tuk nezbytným prvkem.

Kontraindikace

Jako každý produkt má rybí olej kromě své individuální nesnášenlivosti i své kontraindikace. Neměl by se kategoricky používat u lidí trpících hypervitaminózou vápníku nebo vitamínu D, kteří mají otevřenou formu tuberkulózy nebo dysfunkce štítné žlázy. Kontraindikace je také selhání ledvin a těžká onemocnění močového ústrojí.

Klady a zápory rybího oleje

Těhotné ženy mohou pod dohledem lékaře používat rybí olej. Doplňky stravy mají pozitivní vliv na vývoj plodu, jeho duševní aktivitu v budoucnosti, zdraví a podobně. Přestože to má příznivý účinek na nastávající matku a její plod, nemusí ji ženské tělo správně vnímat, proto je důležité konzultovat..

Jak vybrat kvalitní produkt

Při výběru rybího oleje v lékárně můžete upadnout z množství různých výrobních společností. Ne vždy cena odpovídá kvalitě produktu, cena se může lišit od 20 rublů do několika tisíc. Chcete-li určit nejlepší cenu a kvalitu, měli byste rozumět principu stanovení ceny produktu..

Kvalitní produktŠpatný produkt
Získané z masa studených vod z lososa.

Důkladné čištění surovin.

Omega obsah - 3 ze 60%.

Dost na to, abyste si vzali pár tobolek denně.

Získané z malých vnitřností vykuchaných ryb..

Možný obsah nečistot rtuti, olova atd..

Obsah Omega 3 je od 15 do 20%.

Je nutné užít velké množství tobolek.

Země původu také ovlivňuje kvalitu zboží, takže je důležité vzít v úvahu, že v Rusku je mnohem jednodušší získat licenci na výrobu produktu, takže zda je důvěra domácího výrobce na vás,.

Při výběru produktu je také důležité věnovat pozornost štítkům, které balení obsahují. Na plechovkách zahraniční výroby je nutné najít označení „rybí tuk“, které zaručuje příjem produktu z masa a lososového tuku. Je také důležité najít nápis, že produkt neobsahuje nečistoty. Pokud chcete eliminovat již existující onemocnění pomocí rybího oleje, měli byste raději raději použít léčbu než jídlo.

Top 3 - kvalitní rybí olej

1. Carlson Labs

Vysoce kvalitní prémiový produkt amerického výrobce. Tento výrobce poskytuje rozsáhlý výběr doplňků stravy v závislosti na požadované koncentraci kyselin. Výhodou jsou příchutě, díky nimž je užívání doplňku nejen prospěšné, ale také příjemné..

Cena od 2000 rublů.

Výrobky společnosti Carlson Labs

2. Teva

Tento zástupce vyrábí výrobky v Maďarsku, přestože je izraelskou značkou. Výrazně levnější než první zástupce, ale ne o jeden stupeň nižší kvality. Rozdíl je méně rozsáhlý výběr.

Cena od 900 rublů.

3. Tutti-Frutti

Skvělá volba pro děti. Má citrusovou příchuť, což je zjevně výhoda při vyhýbání se rozmarům dětí a odmítnutí přijímat potravinové doplňky..

Cena od 250 rublů.

Tutti-Frutti tobolka z rybího oleje

Při nákupu rybího oleje je důležité zvážit cíle, které sledujete. Nejlepší výsledek je třeba konzultovat s odborníkem, který vám pomůže určit nejlepší volbu a dávkování. Při počátečním příjmu je také nutné sledovat přítomnost nebo nepřítomnost alergické reakce těla.

Rybí olej je skvělý doplněk stravy, jehož výhody potvrzují všichni vědci na světě..

Rybí tuk

Podle nedávného výzkumu vědců z Harvardské univerzity je nedostatek mastných kyselin Omega-3 jednou z deseti hlavních příčin úmrtnosti dospělých na planetě. Hlavním zdrojem omega-3 je rybí olej.

obecné vlastnosti

Rybí olej je forma mastných kyselin získaných z tkání olejnatých ryb. Zdrojem tuku mohou být různé druhy ryb. Například: makrela obecná, sledě, pstruh, mořský okoun, halibut, sardinky, mečoun, tuňák, losos, ančovičky a ústřice. Kvalita produktu do značné míry závisí na druhu použitých ryb. Olejová rybí filé obsahuje až 30% oleje a toto číslo se může lišit. V jatečně upravených tělech bílých ryb jsou hlavní zásoby lipidů soustředěny v játrech a jejich filé jsou štíhlejší..

Lidé, jejichž stravě chybí mořské plody, mohou omega-látky doplnit aktivními doplňky stravy vytvořenými lékárníky.

Druhy rybího oleje

Rybí olej je dnes k dispozici ve 3 formách.

  1. Přírodní tuk. Je to přírodní produkt s vysokou biologickou dostupností. Nedostatek formy je obvykle nízký obsah eikosapentaenových a dokosahexaenových kyselin. Kromě toho se nejčastěji vyskytují nebezpečné látky v této formě rybího oleje..
  2. Ethylether. Jedná se o přírodní destilační olej k odstranění nečistot. Přítomnost eikosapentaenových a dokosahexaenových kyselin v této formě rybího oleje se zvyšuje 2-3krát.
  3. Syntetický olej. Je charakterizována změnou molekulárního vzorce, která ovlivňuje biologickou dostupnost produktu.

Studie ukázaly, že tělo vnímá nejlepší přírodní rybí olej (asi 2-3krát lepší než syntetická forma).

Nutriční hodnota

Všechny druhy rybího oleje obsahují určité množství polynenasycených mastných kyselin. Nicméně tuk získaný z tresčích jater nebo žraloků obsahuje výrazně více vitamínů A a D. Fermentovaný olej z tresčích jater je ještě výhodnější, protože již obsahuje vitamín K2, jehož nedostatek pociťuje většina světové populace. Mimochodem právě tento vitamin je zodpovědný za správnou koagulaci krve, zdraví srdce, krevních cév, kůže, kostí a také podporuje schopnost těla růst a zabraňuje tvorbě maligních nádorů.

Živiny na 100 g produktu
Obsah kalorií902 kcal
Sacharidy0 g
Veverky0 g
Tuky100 g
Cholesterol570 mg
Nasycený tuk22,1 g
Mononenasycený tuk46,7 g
Polynenasycené tuky22,5 g
Vitamin A10 000 IU
Vitamín D250 mcg

Výhody rybího oleje

Tuky získané z ryb jsou užitečné při léčbě srdečních chorob, deprese, vysokého cholesterolu, zánětlivých procesů ve střevech, artritidy, Alzheimerovy choroby, ekzému, cukrovky, rakoviny, autoimunitních chorob... A seznam pokračuje. Kromě toho bylo prokázáno, že tento produkt pomáhá tělu zhubnout, zlepšuje stav pokožky, podporuje zdravé těhotenství a zvyšuje úrodné funkce těla..

Většina výhod rybího oleje je určována přítomností omega-3 mastných kyselin, zejména eikosapentaenových a dokosahexaenových kyselin. V rybím oleji jsou další užitečné esenciální mastné kyseliny - alfa-linolenová a gama-linolenová.

Nedostatek rybího oleje: nebezpečí a důsledky

Nedostatečné množství rybího oleje ve stravě může způsobit mnoho nemocí. Nerovnováha mezi tuky omega-3 a omega-6 může také způsobit zdravotní problémy. V ideálním případě by jejich poměr měl být 1: 2. Jak však vědci říkají, v praxi je tento ukazatel zdaleka doporučen. Nerovnováha je důsledkem podvýživy. Nejjednodušší způsob, jak obnovit potřebný poměr, je odmítnout rychlé občerstvení a zavést do stravy potraviny bohaté na ryby..

Organismus, který postrádá prospěšné látky obsažené v rybím oleji, zpravidla trpí:

  • autoimunitní onemocnění;
  • srdeční choroba;
  • rakovina
  • cukrovka typu 2;
  • Obezita
  • astma
  • střevní dysfunkce;
  • metabolická porucha;
  • dystrofie.

Výhody pro tělo

Rybí olej patří k produktům, které jsou pro člověka nepostradatelné po celý život, protože ovlivňují výkon mnoha systémů.

Zdraví srdce

Mnoho klinických studií prokázalo, že Omega-3 je jednou z nejúčinnějších látek pro snížení výskytu srdečních chorob. V důsledku toho je rybí olej vhodný pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému..

Kromě toho bylo prokázáno: tento produkt snižuje hladinu škodlivých látek a zvyšuje ukazatele dobrého cholesterolu v krvi, zabraňuje hromadění triglyceridů. Existuje také předpoklad, že rybí tuk může být užitečný při prevenci aterosklerózy u lidí s ischemickou chorobou srdeční, cévní mozkovou příhodou a pravidelnou konzumací téměř eliminuje riziko náhlé smrti po srdečních poruchách. Mezitím mnoho z těchto předpokladů vědci stále testují..

Ztráta váhy

Možná je to druhá nejvíce propagovaná schopnost rybího oleje. Vědci a dobrovolníci z Austrálie testovali, zda je tento užitečný produkt prospěšný pro hubnutí. Ukázalo se, že rybí olej zlepšuje účinek cvičení na hubnutí. A Francouzi vypočítali nejvhodnější dávku pro hubnutí. Podle jejich názoru, 1,8 g rybího oleje a mírné cvičení pomůže zbavit se přebytku za pouhé 2 měsíce.

Ochrana proti rakovině

Bylo zjištěno, že tento produkt je schopen zabíjet buňky různých typů rakoviny, včetně tlustého střeva, prostaty a mléčné žlázy. Bylo také prokázáno, že tuk z mořských plodů je účinným způsobem prevence rakoviny..

Posílení imunity

Věda si dnes uvědomuje existenci mnoha imunomodulátorů a jedním z nich je rybí tuk. Pravidelná konzumace produktu pomáhá tělu odolávat nachlazením a virovým onemocněním. Omega-3 přítomné v rybím oleji posilují imunitní systém stimulací cytokinů a eikosanoidů v lidském těle.

Rybí olej je také považován za účinný nástroj pro lidi s lupusem. U jedinců s tímto autoimunitním onemocněním imunitní systém „útočí“ na zdravé orgány a tkáně těla. Systematický příjem rybího oleje však snižuje horečku, vyrážku a slabost, které jsou pro tuto nemoc charakteristické..

Léčba AIDS

Existuje názor, že rybí olej je nezbytnou součástí léčby AIDS. Mezitím tato teorie vyžaduje další výzkum, protože mnoho vědců si dosud není jisto o účinnosti takové léčby.

Protizánětlivé vlastnosti

Tento konkrétní typ tuku je účinný při léčbě zánětlivých procesů v různých typech tkání. Mnoho lékařů připisuje rybí olej svým pacientům s chronickým zánětem. Tento lék je považován za důležitý při léčbě střevních poruch, celiakie, Crohnovy choroby, ulcerativní kolitidy. Mimochodem, lidé s Crohnovou chorobou zhoršují jejich schopnost vstřebávat vitamíny, tuky a některé další užitečné látky. A tuk z mořských plodů je pro ně zdravým doplňkem výživy. Pro lidi s ulcerózní kolitidou je tento produkt důležitý jako prostředek k zabránění hromadění leukotrientů v tlustém střevě..

Léčba artritidy

Rybí olej je prospěšný při léčbě artritidy, revmatismu. Alespoň vědci z Austrálie si jsou toho jistí. Zjistili, že tento produkt oslabil účinky enzymů ničících chrupavky. Vědci však dosud nepřišli na to, jaké optimální dávkování by mělo být, aby se vývoj nemoci úplně zastavil. Kromě toho byly zjištěny přínosy rybího oleje v prevenci osteoporózy..

Léčba deprese a úzkosti

Pro lidi náchylné k depresivním stavům je důležité, aby do své stravy zahrnuli mastné ryby. Jak ukazují některé studie, zmírňuje úzkost, úzkost, duševní únavu, stres, depresi a další nervové poruchy. Rybí olej může být navíc účinnou léčbou sebevražedné nálady a bipolární poruchy. Analýza mimochodem ukázala, že v zemích, kde jsou hlavní potravinou mořské plody, je frekvence násilí a míra usmrcování mnohem nižší než v zemích s nedostatkem ryb..

Zdraví očí

Je známo, že mastné mořské plody mají schopnost zlepšit vidění a také pomáhají vyhnout se makulární degeneraci související s věkem. Z tohoto důvodu oftalmologové radí svým pacientům jíst potraviny bohaté na omega-3 tuky tak často, jak je to jen možné..

Prevence Alzheimerovy choroby

Vědci již několik let studovali, jak rybí olej ovlivňuje kognitivní funkce mozku. Ukázalo se, že látky obsažené v rybím tuku mohou zabránit atrofii mozkových buněk a snížit riziko Alzheimerovy choroby. Také potraviny bohaté na omega-3 tuky fungují jako ochrana před demencí..

Účinek na centrální nervový systém

Pokud mají děti příznaky hyperaktivity a neschopnosti soustředit se, emoční nestabilita, slabá paměť, špatná koordinace pohybů nebo impulzivita, je toto vše základem pro zvýšení podílu rybího oleje v jejich stravě. Navíc se věří, že lidé, kteří systematicky konzumují tento produkt, mají vyšší úroveň IQ, snáze se učí, jsou charakterizováni emoční stabilitou a dobrou pamětí..

Mimochodem, experimentálně bylo zjištěno, že konzumace rybího oleje jako doplňku stravy po dobu 15 týdnů zlepšuje stav hyperaktivních dětí a zvyšuje účinnost mozku (konec konců, jeho tkáně mají téměř 60% tuku), zlepšují se schopnosti učení.

Výhody pro těhotné

No a možná většina těhotných žen potřebuje rybí olej, protože v tomto případě mluvíme o zdraví dvou lidí - budoucí matky a dítěte. Existuje důvod se domnívat, že nedostatek tohoto produktu ve stravě těhotných žen způsobuje předčasný porod, zvyšuje riziko potratů a také nesprávnou tvorbu mozku a očí dítěte. Navíc matkám, jejichž stravě chybí mastné ryby, je větší pravděpodobnost, že budou po porodu trpět depresí.

Zdraví člověka

Rybí olej však potřebuje nejen ženské tělo. Zdraví mužů také přímo závisí na spotřebě tohoto produktu. Vědci se domnívají, že rybí olej může zlepšit kvalitu spermií, zvýšit přežití spermií a pohyblivost.

Výhody pro kůži

Suchá pokožka, sklon k ekzémům, lupénka, časté svědění, vyrážka, zarudnutí a podráždění - mnozí čelí těmto dermatologickým problémům. Jen málokdo ví, že běžný rybí olej je dokáže vyřešit. Tento produkt snižuje ztrátu vlhkosti z epidermis a speciální látky obsažené v tuku snižují výskyt zánětů. Externí použití tohoto produktu pomáhá zmírnit projevy psoriázy. Existují také důkazy, že rybí olej chrání před spálením, léčí akné. A podle posledních studií zabraňuje rakovině kůže..

Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že tento tuk je zdrojem mnoha složek, které jsou užitečné pro udržení mladistvé pokožky. Zabraňuje vzniku časných vrásek a stárnutí, hydratuje pokožku.

Zdraví vlasů

Snění o lesklých vlasech, pak především stojí za to postarat se o to, aby ve stravě bylo přítomno dostatečné množství látky Omega-3, která vyživuje folikuly a stimuluje růst zdravých vlasů. Tuky z mořských ryb slouží jako nejlepší profylaxe proti plešatosti. Je také třeba si uvědomit, že ryby jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, které jsou také nezbytné pro udržení zdravých vlasů..

Kromě toho je rybí olej užitečný pro:

  • udržování integrity buněčných membrán;
  • profylaxe amyotropní laterální sklerózy;
  • zlepšení krevního oběhu;
  • prevence selhání ledvin;
  • snížení krevního tlaku;
  • udržování zdraví na pozadí cukrovky;
  • léčba a prevence očních chorob;
  • léčba epilepsie, schizofrenie.

Rybí olej nebo rostlinné oleje: co si vybrat

Na světě existuje mnoho příznivců myšlenky opustit rybí olej ve prospěch rostlinných olejů, které podle některých obsahují více omega-3 mastných kyselin než mořské plody.

Taková rada však zdaleka není užitečná..

Jde o to, že Omega-3 je komplexní název 3 látek:

  • kyselina linolenová;
  • kyselina eikosapentaenová;
  • kyselina dokosahexaenová.

Všechny tyto látky jsou pro tělo důležité. Rostlinné oleje však obsahují výhradně linolenovou látku a pro udržení dvou rovnovážných kyselin je důležité čerpat z mořských plodů. Spravedlivě je třeba poznamenat, že tělo má schopnost přeměnit kyselinu linolenovou na eikosapentaenovou a dokosahexaenovou, ale to nestačí pro lidské potřeby.

Dávkování a bezpečnostní opatření

Rybí olej, jak již bylo jasné, je velmi užitečnou součástí stravy. Nadměrná vášeň pro ně však může mít nepříznivé účinky..

  • horečka a zimnice;
  • zvýšená srdeční frekvence;
  • vyrážka;
  • špatné trávení
  • špatná chuť a sucho v ústech;
  • říhání.

Za optimální denní normu pro zdravé dospělé se považuje 1000 mg látky. Před užitím jako doplněk stravy je důležité se poradit se svým lékařem.

Ačkoli koncentrované potravinové doplňky nejsou zdaleka jediným způsobem, jak doplnit mastné kyseliny v těle. Je mnohem užitečnější zahrnout ryby, nejlépe mořské ryby, do vašeho tradičního menu. Ačkoli se neobejde bez svých nebezpečí - některé druhy mořských obyvatel mohou obsahovat rtuť nasáklou z vody. Proto je tak důležité vědět, kde byly ryby, které přišly k vašemu stolu, uloveny..

Jak si vybrat rybí olej

Při výběru rybího oleje je důležité vzít v úvahu několik faktorů: čistotu produktu, jeho čerstvost, komplex živin v něm. Musíte také pochopit, že ne všechny tuky z ryb jsou stejně zdravé. A pokud byl „zdroj“ tuku zachycen ve znečištěných vodách, může být tento produkt pro člověka nebezpečný. Kromě toho účinnost závisí nejen na množství polynenasycených tuků, ale také na jejich molekulární struktuře. Přírodní rybí olej je snadněji stravitelný než protějšek lékárny.

Jíst rybí olej má řadu výhod. Tato látka chrání před vážnými nemocemi, zlepšuje funkce mozku, pomáhá zhubnout a budovat svalovou hmotu. Zdá se, že v lidském těle neexistuje jediný systém nebo orgán, který by nepociťoval prospěšné účinky tohoto produktu.

Rybí tuk

Rybí olej (anglický rybí olej) - živočišný tuk získaný z různých druhů ryb. Jedná se o kombinaci mastných kyselin a nečistot, jmenovitě vitamínů a minerálních komplexů. Vyrábí se hlavně z jater mastných ryb: treska, makr, treska bezvousá, treska jednoskvrnná. Produkt z přírodního rybího oleje je oblíbený díky mnoha užitečným vlastnostem. Používá se proto k kosmetickým účelům, ke zlepšení fungování vnitřních orgánů a k léčbě široké škály chorob.

Rybí olej: Omega 3

Jedním z hlavních rysů rybího oleje je to, že obsahuje polynenasycené mastné kyseliny: omega-3 a omega-6. Užitečnost kyselin nelze přeceňovat: omega-3 zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému, posiluje imunitní systém, stabilizuje emoční stav a příznivě ovlivňuje stav kůže a omega-6 má příznivý účinek na tělo s hypertenzí, artritidou a poškozením periferních nervů. Lykopen také pomůže zlepšit funkci srdce..

Lidé zpravidla konzumují přesně omega-3 v nedostatečných množstvích a hladina omega-6 často překračuje normu. To může vést k zánětlivým procesům, poruchám příjmu potravy, alergickým reakcím, zvýšení hladiny cholesterolu v krvi a depresivnímu stavu.

Tyto organické sloučeniny jsou nezbytnými živinami, protože je nedokáže syntetizovat lidské tělo. V důsledku výzkumu však vědci dokázali, že tělo dokáže převést jednu kyselinu na druhou, ale v malém množství.

Proto je pro udržení normální hladiny mastných kyselin nutné je získat z potravy. Obzvláště bohatá na omega-3 je taková přísada, jako je rybí olej. 100 g produktu obsahuje přibližně 23 g polynenasycených mastných kyselin. Toto množství se může lišit v závislosti na způsobu přípravy přísady. Například v podkožním tuku lososovitých ryb je více než 27% omega-3 kyselin.

Můžete také získat mastné kyseliny z lněného oleje, vlašských ořechů a semen Chia. Tyto produkty však obsahují rostlinné kyseliny (ALA), ze kterých se absorbují pouze do 25%. Proto je výhodné brát rybí olej obsahující prospěšné sloučeniny živočišného původu (EPA a DHA)..

Rybí olej: Složení

Složení rybího oleje zahrnuje různé cenné složky, které podporují lidské zdraví. Rybí olej sám o sobě je světle žlutá olejová kapalina, někdy s načervenalým nádechem. Konzistence je poměrně silná, připomínající běžné rostlinné oleje. Produkt se vyznačuje specifickou rybí vůní a chutí způsobenou přítomností kyseliny clupanodonové (dokosapentaenové).

Důležitou součástí rybího oleje jsou omega-3 - polynenasycené mastné kyseliny. Jsou nezbytné pro všechny skupiny lidí, ale těhotné ženy by měly zvláště sledovat jejich plnou spotřebu. Tím se zajistí vývoj plodu bez patologií vnitřních orgánů, zejména mozku.

Díky prospěšným vlastnostem omega-3 pomůže zbavit se těchto problémů:

  • nadváha (arginin a karnitin také snižují podkožní tuk);
  • zánětlivé procesy;
  • vysoký cholesterol;
  • hypertenze;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému a tvorba krevních sraženin;
  • poruchy žaludečních vředů a zažívacího ústrojí;
  • Deprese.

Mastné kyseliny často fungují jako profylaktika běžných nachlazení a závažnějších autoimunitních onemocnění..

Kromě omega-3 obsahuje rybí olej také velké množství dalších 2 důležitých složek: vitamín A a vitamín D. Jedná se o vitaminy rozpustné v tucích, které zahrnují také beta-karoten, vitamin E a další..

Vitamin A, nebo retinol, je nezbytný pro normální metabolismus, hraje důležitou roli v procesu růstu nových buněk a tvorby kostí a také zpomaluje proces stárnutí a výrazně zlepšuje stav pokožky. Nedostatek tohoto vitaminu může vést ke sníženému vidění, zvýšenému riziku vzniku infekcí a dalším nepříznivým účinkům..

Vitamin D zase podporuje vstřebávání hořčíku a vápníku, reguluje hladiny inzulínu a také zvyšuje imunitu v důsledku expozice kostní dřeni a jím syntetizovaných monocytů. Hlavní vlastností vitamínu je schopnost zabránit křivici.

Hlavní složení rybího oleje je:

  • kyselina olejová - 70%;
  • kyselina palmitová ≈ 25%;
  • kyselina linolová - 2%;
  • kyselina archidonová ≈ 2-3%;
  • kyselina eikosapentaenová ≈ 6-10%;
  • kyselina dokosahexaenová ≈ 10-15%;
  • kyselina dokosapentaenová ≈ 2-5%;
  • kyselina stearová ≈ 1–2%;
  • vitaminy A, D, E;
  • kyselina octová, máselná, valerianová a kaprinová jsou mírně obsaženy;
  • také nízký obsah chemických prvků: jód, brom, fosfor, síra.

Poslední 2 body nemají vzhledem ke svému nízkému obsahu významný terapeutický účinek, a proto nemají velkou hodnotu.

Jsou také přítomny omega-6 polynenasycené kyseliny a antioxidanty, které plní ochrannou funkci proti volným radikálům. Koenzym Q10 a cystein také mají vysokou antioxidační aktivitu..

Rybí olej: vlastnosti

Blahodárné vlastnosti rybího oleje jsou známy již od dětství. Jsou spojeny s bohatým složením produktu. Mezi hlavní vlastnosti patří:

  • antikarcinogenní vlastnosti (snižuje riziko vzniku rakovinných nádorů a udržuje zdravou tělesnou hmotnost u pacientů s rakovinou);
  • předchází onemocněním srdce a cév, normalizuje srdeční rytmus;
  • bojuje s hypertenzí;
  • výrazně zlepšuje stav kůže a podporuje tvorbu nových buněk;
  • chrání mozek před předčasným stárnutím a senilitou;
  • produkuje tvorbu prostaglandinů (reguluje vylučovací procesy, uvolňuje svaly ve stěnách krevních cév a působí protizánětlivě);
  • regeneruje buňky poškozené psoriázou a odstraňuje keratinizovanou a šupinatou vrstvu epidermis;
  • dělá klouby pohyblivými a snižuje bolest při artritidě;
  • zvyšuje hladinu serotoninu („hormon štěstí“);
  • funguje jako imunomodulátor.

Jedním z charakteristických rysů rybího oleje je to, že jeho prospěšné složky mohou snadno pronikat přes buněčné membrány, což přispívá k jeho lepší absorpci tělem..

Díky obsaženým vitamínům je rybí olej schopen bojovat s infekcemi virové a bakteriální povahy, udržovat zdravý stav vlasů, sliznic a kůže. Dobrým antibakteriálním činidlem je manóza, která působí jako konektor pro nejdůležitější enzymy..

Rybí olej: aplikace

Rybí olej se používá k prevenci a léčbě různých chorob. Produkt zejména zabrání vzniku nebo progresi takových chorob:

  • ateroskleróza;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému (např. hypertenze);
  • mrtvice;
  • infarkt;
  • snížená imunita;
  • tromboflebitida;
  • nachlazení, respirační infekce;
  • dermatologická onemocnění (lišejník, lupénka);
  • špatný stav kůže, slabost vlasů, stratifikace nehtů;
  • deprese a nespavost;
  • problémy se zrakem (neschopnost rozlišovat barvy nebo vidět ve tmě);
  • astmatické záchvaty (bronchiální a srdeční astma);
  • Alzheimerova choroba ("senilní demence") a další.

Doporučuje se používat rybí olej pro ženy ke zmírnění bolesti během menstruace a také pro bezpečný intrauterinní vývoj dítěte během těhotenství..

Účinek použití rybího oleje u takových problémů chybí:

  • diabetes;
  • bolesti hlavy;
  • autistická porucha (Kannerův syndrom);
  • cirhóza jater;
  • onemocnění dásní;
  • pankreatitida
  • roztroušená skleróza.

Rybí olej: výhody

Výhody rybího oleje byly prokázány nejen v praxi, ale také na základě četných klinických studií. Užitečné vlastnosti rybího produktu jsou tedy následující:

  1. Snižuje triglyceridy (zdroje energie pro buňky, deriváty glyceridů).
  2. Uvolňuje tepny a odbourává je, což snižuje riziko infarktu, zejména ve stáří.
  3. Dělá krev více tekutinou, neviditelnou.
  4. Snižuje riziko mrtvice o 27%.
  5. Bojuje s hypertenzí a autonomní dysfunkcí.
  6. Obnovuje sexuální funkce u mužů prevencí nemocí prostaty a zachováním potence.
  7. Snižuje zánětlivé procesy (methylsulfonylmethan má podobné vlastnosti).
  8. Pozastaví změny související s věkem, zejména poškození paměti.
  9. Chrání plíce kuřáků před emfyzémem.
  10. Pomáhá obnovit pohyblivost kloubů při artritidě.
  11. Potlačuje agresi.

Výhody rybího oleje nejsou na tento seznam omezeny. Doporučuje se užívat nejen pacienty, ale také zdraví. Pravidelný příjem čistého produktu nebo doplňků zajistí dlouhou životnost a zajistí normální fungování vnitřních orgánů..

Rybí olej: pro děti

Velký význam má rybí olej v dětství. Mnoho rodičů to dává svým dcerám a synům a bojuje se svou neochotou a averzí k použití produktu, který je v chuti docela nepříjemný. Jeho užitečnost však byla prokázána více než jednou..

Pravidelná konzumace tuku pomáhá zbavit se poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti u dětí a také obnovuje nedostatek vitamínu D v křivici. Mezi další příznivé účinky tuku pro děti patří:

  • zlepšuje koncentraci;
  • stimuluje rozvoj jemných pohybových schopností rukou (děti se učí číst a psát rychleji, koordinovat své pohyby);
  • hyperaktivní děti jsou unavené méně;
  • snižuje riziko retardace při duševním nebo fyzickém vývoji;
  • normalizuje tělesnou hmotnost a odstraňuje cholesterol, který se hromadí v důsledku mastných potravin, rychlého občerstvení a sycených nápojů;
  • posiluje ochrannou funkci imunitního systému;
  • zmírňuje alergické procesy;
  • zvyšuje odolnost těla vůči infekčním původcům, zejména u často nemocných dětí;
  • podporuje vstřebávání fosforu a vápníku;
  • Vitamín D obsažený v tuku je nezbytný při tvorbě kostry, zubní skloviny;
  • pomáhá s křehkými vlasy a nehty;
  • eliminuje poruchy spánku.

Kromě uvedených vlastností se rybí olej doporučuje používat u dětí s anémií, podrážděností, hypovitaminózou, poruchami neuropsychického vývoje a špatnou koagulací krve. Po operaci je tělo dítěte oslabeno a potřebuje další ochranu, kterou může rybí olej poskytnout.

Při užívání látky u kojenců existují určité rysy. Po narození a během prvního roku je zakázáno předepisovat rybí olej samostatně, lze jej užívat pouze po prohlídce a jmenování ošetřujícího specialisty. V tomto případě je nutné vzít v úvahu, zda jsou fontanely uzavřeny na malé dívce u novorozence. Předepsaný rybí olej bez konzultace s dítětem může způsobit předčasné uzavření, což vede k poškození mozkové funkce..

Zahrnutí rybího tuku do stravy je nezbytné u dětí, které jsou krmeny nepřirozeným způsobem. Tyto děti nemají dostatek mastných kyselin spolu s mateřským mlékem, jako jsou omega-3. To může způsobit zhoršení mozkové aktivity u starších dětí, zejména pokud se narodily předčasně..

Pouze pediatr může stanovit dávkování přípravku na základě individuálních charakteristik těla dítěte. Přírodní tuk je předepsán i pro děti ve věku jednoho měsíce.

Díky novinkám farmaceutických společností nebude nucení dítěte jíst rybí olej problém: v lékárnách je mnoho aditiv, obkladů a sladkých přípravků, jejichž další složkou je výše popsaný lék..

1). Jedním z nejoblíbenějších přípravků je rybí olej nejvyšší kvality pro děti s přírodním pomerančovým aroma, dětský, norský, velmi jemný rybí olej, norské společnosti Carlson Labs. 200 ml kapalné látky obsahuje asi 800 mg prospěšných omega-3 kyselin. Tento doplněk stravy podporuje zdraví srdce a mozku, přispívá k normálnímu vývoji těla dítěte.

Doporučení pro použití: děti starší 2 let by měly užívat 1-2 lžičky. až dvakrát denně s jídlem. V dřívějším věku je nežádoucí užívat bez konzultace s lékařem.

Kromě čistého produktu obsahuje potravinový doplněk Carlson Labs ryby (sardinky, makrely, ančovičky a makrely), jakož i slunečnicový olej a výtažky z rozmarýnu.

Rybí olej: pro ženy

Zdraví ženského těla pomůže udržet nebo obnovit rybí olej. V důsledku pravidelného používání jsou pozorovány následující změny:

  • duševní schopnosti se zlepšují;
  • snižuje pravděpodobnost onemocnění očí, srdce, kůže, zhoubných novotvarů;
  • snižuje zánětlivé procesy;
  • stabilizuje krevní tlak;
  • dělá tělo odolným vůči alergenům;
  • dělá vlasy objemné a hedvábné a pokožku hladkou a mladou;
  • eliminuje pigmentaci související s věkem a předčasné šedé vlasy;
  • zpomaluje osteoporózu, zejména po 40 letech.

Některé ženy mají potíže s otěhotněním. Je to způsobeno chronickými nemocemi nebo infekcemi. Látka zvyšuje plodnost a chrání před předčasným porodem.

Rybí olej: během těhotenství

Příjem rybího oleje během těhotenství a kojení je obzvláště důležitý. Pro budoucí matku a plod je to nezbytné, protože omega-3 kyseliny a vitaminy přispívají k normálnímu vývoji nervového systému a dalších orgánů. Tato látka také zabraňuje rozvoji preeklampsie (komplikace doprovázené zvýšením krevního tlaku a otoku) a gestačního diabetu, ke kterému dochází pouze během těhotenství. Tyto patologie mohou způsobit potrat nebo způsobit nenapravitelné poškození zdraví ženy a dítěte.

Na základě výzkumu bylo prokázáno, že ty děti, které dostaly rybí olej v děloze, mají lepší koordinaci ve vesmíru a schopnost udržovat okolní objekty v dohledu..

I přes výhody rybího oleje by se žena měla před zakoupením doplňku vždy poradit s lékařem. Nedostatek a dokonce i přebytek živin v těle je pro člověka nepříznivý. Zvláštní pozornost by měla být věnována rybím jaterním pokrmům, protože mohou obsahovat nebezpečné toxické látky. Dívka by proto měla být omezena na rybí olej, buď v tekuté formě, nebo v tobolkách.

Po porodu nemůžete přestat užívat příplatek. Rybí olej pomáhá bojovat proti porodu po depresi a také:

  • poskytuje mateřskému mléku výživné složky;
  • chrání oslabené tělo ženy před patogeny;
  • snižuje stres a bolest pánve;
  • pomáhá udržovat tvar těla a krásu.

Rybí olej: pro muže

Dokonce i muži mohou používat rybí olej k odstranění mnoha problémů, jako například:

  • ztráta mužské síly a erektilní dysfunkce;
  • zánět prostaty (prostatitida);
  • zvýšení počtu životaschopných spermií a zlepšení jejich pohyblivosti;
  • hormonální nerovnováha;
  • nadváha;
  • nedostatek mužských hormonů (můžete zvýšit testosteron s yohimbe, tribulus a kurkuminem - barvivo získané z kurkumy);
  • stresový stav (doprovázený nadměrnými hladinami hormonu kortizolu v krvi);
  • artritida (kyselina hyaluronová také pomůže zbavit se chorob kloubů).

Látka má také protizánětlivé vlastnosti, snižuje riziko rakoviny prostaty, zmírňuje arteriální spazmy a hraje roli antikoagulantu - zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Podle statistik muži častěji trpí srdečními chorobami než ženy. Proto rybí olej ušetří náhlý infarkt a normalizuje průtok krve. Kromě toho snižuje bolest svalů, zvyšuje výkon a vykonává mnoho dalších funkcí..

Je třeba poznamenat, že mnoho sportovců a sportovců přidává takové potravinové doplňky do své každodenní stravy. To je způsobeno tím, že rybí olej zlepšuje syntézu bílkovin a pomáhá budovat svalovou hmotu a také posiluje svaly těla..

Rybí olej: pro hubnutí

Mnoho lidí používá rybí olej pro hubnutí jako přirozený a levný spalovač tuků. Ducanova strava nebo proteinová strava nutí člověka jíst pouze předepsané potraviny, které lidé s průměrnými platy nemohou vždy získat. A bobule Goji jsou o to dražší..

Tuk z jater rybích policajtů s těmito funkcemi není horší. Poskytuje normální metabolismus, který vám umožní hladce se zbavit nenáviděných kilogramů, aniž by se vyčerpával sportovní trénink nebo přísná strava. Musí však existovat dietní omezení a minimální fyzická aktivita.

Experimentálně bylo prokázáno, že „mastná“ strava je několikrát účinnější než ostatní, zejména ty s nízkým obsahem sacharidů. Spory o dávkování stále probíhají. Mnoho vědců má sklon věřit, že 0,5 g stačí na 1% přebytečné tukové tkáně. Měli byste se však bát přebytku vitamínů, které se následně z těla velmi obtížně odstraní.

Jak víte, mnoho žen během stresu nebo deprese konzumuje příliš mnoho sladkých a moučných potravin. Pokud berete rybí olej nebo glycin, stres je mnohem snazší přenášet a není třeba „chytit zármutek“ škodlivými a vysoce kalorickými potravinami.

Rybí olej: na vlasy

Rybí olej je nepostradatelným nástrojem, který pomůže odstranit poškození vlasů a chránit špičky před pitvou, a pro majitele svěží kadeře - udržujte svou hrdost.

Za prvé, omega-3 a omega-6 obsažené v tuku nejen posilují vlasy a hedvábí, ale také vyživují vlasové folikuly užitečnými látkami, což přispívá k jejich zrychlenému růstu. Mastné kyseliny také odstraňují svědění a loupání, činí pokožku hlavy méně suchou.

Tento nástroj je velmi účinný při interakci s vitaminem B2, což je také nezbytné pro růst vlasů..

Další, stejně důležité komponenty:

  • Vitamin A způsobuje, že vlasy jsou méně křehké, bojuje proti narušení integrity vlasových prutů a jejich ztenčení;
  • Vitamin D reguluje transport prvků, jako je fosfor a vápník, které poskytují hustou strukturu vlasů;
  • železo je nezbytné pro přívod kyslíku do vlasových folikulů;
  • kyselina stearová zlepšuje stav pokožky.

Pro ošetření vlasů lze látku použít jak uvnitř, tak i ve formě masek a pleťových vod. Lepší přístup vyžaduje integrovaný přístup. Musíte brát rybí olej v kurzech po dobu 1-2 měsíců každý den po 2 g.

Masky jsou nejčastějším a poměrně snadným způsobem použití tekutých produktů. Dalšími složkami v maskách mohou být různé oleje (ricinový, lopuch, mandle) a další přírodní produkty (med, žloutek, bylinný čaj).

Rybí olej: pro pokožku

Mnoho kupců rybího oleje prokázalo svou účinnost a pozitivní účinek na pokožku, zejména v obličeji. Byly zaznamenány následující změny:

  • kožní vyrážky se stávají méně znatelnými a poté zcela vymizí;
  • metabolismus lipidů je normalizován, jehož porušení způsobuje xantomy - nádory na kůži žlutého nádechu;
  • epidermis se stává pružnějším, pružnějším a příjemnějším na dotek;
  • příznaky nedostatku vitaminu jsou eliminovány, pokožka dostává dostatečné množství živin;
  • díky vitaminu A je integrita epitelu zachována, i když je vystavena vnějším agresivním faktorům;
  • retinol snižuje mastnou pleť a minimalizuje vylučování mazových žláz.

Za povšimnutí stojí, že rybí olej je nezbytný pro obnovu pleti. To je zvláště důležité u keratinizace a růstu. Tuková složka, jako je vitamin D, je také nezbytnou součástí buněčné imunity..

Rybí olej: na obličej

Tvář je ta část těla, která chytí oko na prvním místě, takže jakákoli vada bude okamžitě znatelná. Je to rybí olej, který může výrazně zlepšit jeho stav:

  • vitamíny obsažené v ní „oživují“ unavenou pokožku, zmírňují vrásky a první známky stárnutí, zjemňují tvář a přitažlivost;
  • léčí akné, akné, akné a další kožní vyrážky;
  • kyseliny omega-3 v rybím oleji zadržují kolagenový protein a kožní vlákna, která z něj sestávají, takže obličej vypadá méně ochablý;
  • další mastné kyseliny přispívají k nasycení buněk kyslíkem, normalizují pohyb krve cévami a brání angiospasmu;
  • biologická sloučenina čistí póry, odstraňuje věkové skvrny a ničí také viry.

Stojí za zmínku, že příčinou předčasného stárnutí je často nedostatek prvku selenu, který se vztahuje na geroprotektory.

Rybí olej: výrobci

Nejoblíbenějšími výrobci rybího oleje jsou Now Foods, Solgar, Natrol, Jarrow Formulas a další. Většina z nich se nachází v USA. V této zemi tato produkce dosáhla velkého rozsahu a centrem je stát Rhode Island. Američané chytí sledě, aby zhubli.

Stojí za zmínku, že velké množství rybího oleje se získává z tresčích jater, hlavně v Norsku. Produkuje nejen potravinářské a lékařské tuky, ale také hnědé odrůdy, které jdou do techniky.

Rybí olej: tekutý

V lékárně velmi často najdete tekutý rybí olej ve formě olejového roztoku. Při nákupu takového nástroje musíte věnovat pozornost objemu bubliny. Rybí olej, který reaguje s kyslíkem, se rychle oxiduje a stává se nepoužitelný. Proto je vhodné zakoupit malou láhev.

Množství užitečných složek v tekuté formě se nesnižuje, při podávání však vznikají obtíže, zejména u dětí. Kapalný tuk si zachovává specifickou rybí chuť, proto ji někteří lidé nesnášejí..

Rybí olej: tobolky

Kapsle jsou nejčastějším způsobem, jak vzít rybí olej. Měkké tobolky obsahující přírodní koncentrát produktu zajišťují účinnost přípravku a dosahují požadovaného výsledku.

2). Nyní Foods nabízí přípravek na přípravu rybího oleje Omega-3, 180 EPA / 120 DHA ve formě 200 měkkých gelů. Tento produkt je lídrem v žebříčku, protože se etabloval jako kvalitní doplněk stravy bez kontaminantů. Pravidelné užívání tobolek pomáhá udržovat váš kardiovaskulární systém zdravý..

Návod k použití: užívejte 2 tobolky dvakrát denně s jídlem.

3). Dalším známým produktem jsou kapsle rybího oleje Premium Omega-3, rybího oleje od firmy Madre Labs (100 ks). Výrobci zaručují kvalitu. Lék pomáhá odstraňovat cholesterol z těla, zlepšuje funkce srdce a mnohem více..

Doporučení pro použití: užívejte 2 tobolky denně s jídlem nebo samostatně.

Rybí olej: Solgar

4). Solgar také nabízí Omega-3 rybí olejový koncentrát (240 tobolek). Tento produkt neobsahuje toxické látky a je získáván pouze z hlubinných ryb. Pomáhá udržovat zdraví kloubů, srdce a imunitního systému.

Návod k použití: vypijte pouze 2 tobolky třikrát denně pro dospělé. Po několika dnech došlo k pozitivním změnám v těle.

Rybí olej: v lékárně

Doplňky rybího oleje lze zakoupit pouze online. V lékárnách se velmi často prodávají nekvalitní, ale drahé výrobky nebo léky s nízkou koncentrací. Tyto prostředky nepřinesou požadovaný výsledek. Odkaz na ověřenou webovou stránku pro nákup rybího oleje na konci materiálu.

Rybí olej: poučení

Přestože se rybí olej prodává bez lékařského předpisu, při jeho užívání musíte dodržovat pokyny nebo doporučení svého lékaře.

Rybí olej: dávkování

Dávkování rybího oleje závisí na věku. Obvykle 3-4 měsíce a starší jsou předepisovány 3-4 kapky dvakrát denně, postupně se zvyšuje objem na 1 lžičku. ve dne. Dávka pro předškoláky - 1 lžička 2krát denně, pro děti starší 7 let - 1 lžička. 3krát denně. Děti do 12 let mohou pít pouze tekuté nebo žvýkací sladkosti. Tobolky jsou dostatečně velké.

Dospělí si mohou vzít 1 polévkovou lžíci. několikrát denně, v závislosti na důvodu užívání rybího oleje. V případě tobolek všichni výrobci uvádějí přípustné dávkování v pokynech pro léčivo. Obecně ne více než 3 tobolky po 500 mg denně.

Rybí olej: jak brát

Rybí olej se obvykle bere s jídlem, ale je to nutné pouze proto, aby se zbavil chuti a vůně. Je třeba si uvědomit, že rybí olej by neměl být užíván na lačný žaludek: může to způsobit zažívací potíže a vést k průjmu. Po dvaceti-denním kurzu je třeba si udělat přestávku po dobu 5 měsíců, protože vitamín A se v těle hromadí a způsobuje příznaky intoxikace. Předávkování způsobuje nevolnost a někdy i krvácení z nosu.

Rybí olej: kontraindikace

Navzdory velkému množství prospěšných vlastností rybího oleje existuje mnoho kontraindikací pro jeho použití. Jejich přítomnost vylučuje možnost brát produkt v čisté formě i ve formě potravinářských přídatných látek. Rybí olej by se neměl konzumovat v následujících případech:

  • individuální alergie na ryby, rybí olej nebo vysokou úroveň citlivosti na tyto produkty;
  • problémy se štítnou žlázou;
  • hypervitaminóza D a A;
  • zvýšená koagulace krve a užívání antikoagulancií;
  • Pokročilý věk;
  • těhotenství a kojení (bez konzultace s lékařem);
  • selhání ledvin;
  • cholelitiáza a urolitiáza;
  • nadbytek vápníku v těle (hyperkalcemie).

Před užitím drogy se musíte ujistit, že není kontraindikována, a poradit se s lékařem.

Rybí olej: poškození

Poškození rybího oleje je minimální, ale stále existuje:

  • může způsobit alergie;
  • může narušit zažívací trakt;
  • zhoršuje některé nemoci močového systému;
  • má nepříznivý účinek na štítnou žlázu, kterému lze zabránit fenylalaninem.

Je také třeba si uvědomit, že popsaný nástroj se získává z ryb, ve kterých se mohou hromadit kapky rtuti, těžké kovy (zinek, železo, mangan), jedy a další toxiny, které otráví tělo. Proto je důležité brát rybí olej od známých výrobců, kteří vyrábějí suroviny šetrné k životnímu prostředí (ryby).

Rybí olej: recenze

Rybí olej je multifunkční lék. Její účinnost při řešení mnoha problémů potvrzují četné recenze od zákazníků. Lidé říkají, že se zlepšil stav kůže a vlasy a řasy se začaly zlepšovat. Ti, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, zaznamenávají pozitivní dynamiku a oslabení příznaků nemoci. Podle nich tento produkt skutečně stabilizuje krevní tlak a normalizuje srdeční funkce. Většina mužů potvrdila, že po pravidelném příjmu rybího oleje se obnoví mužská síla a účinnost. Zejména hodně zpětné vazby od matek novorozených dětí: díky omega-3 děti vyrostly zdravé a plné.

Rybí olej: cena

Je možné udržovat mé zdraví za nízkou cenu? Rybí olej potvrzuje, že za účinnost a kvalitu není nutné platit velkou částku. Vyzkoušené prostředky si můžete zakoupit v internetovém obchodě na níže uvedeném odkazu. Uvádí se zde také mnoho těžko dostupných přípravků, vitamínových komplexů a doplňků výživy: mateří kašička, inositol, artemisinin, silymarin, světlicový olej a mnoho dalšího. Obyvatelé více než 200 zemí věří této internetové lékárně..

Rybí olej: koupit

Tady je tak velký sortiment forem, dávek a výrobců rybího oleje:

1. Rybí olej si můžete koupit za nízkou cenu a se zárukou vysoké kvality ve známém americkém online obchodě s biopotravinami iHerb, takže milovaní obyvateli Ruska a SNS (nákup v rublech, hřivny atd., Recenze v ruštině za každý doplněk).
2. Podrobné podrobné pokyny pro zadání objednávky (velmi jednoduché): Jak zadat objednávku na iHerb!
3. Při první objednávce můžete použít propagační kódy iHerb a máte k nim přístup! 5% sleva na jakoukoli objednávku pro všechny a seznam aktivních propagačních akcí až 40%! Rozhodně doporučujeme použít, jako při druhé objednávce jsou již slevy a pouze cashback služby nebudou vždy schopny vrátit úrok z nákupu, protože ceny jsou poměrně nízké! Kromě toho se nezapomeňte podívat na horké propagační akce a prodej, například si můžete vybrat jakoukoli techniku ​​pomocí promo kódu Eldorado, promo kód M.Video pomůže snížit cenu ve federální distribuční síti, kupón JD vám umožní koupit ještě levnější čínské zboží a letální promo kódy zvýší dostupnost parfému.!
4. Podrobné články o složitosti dodání a platby: iHerb platba a iHerb doručení!

Zdroj fotografie: iHerb.com

Jak vám rybí olej pomůže? Vaše recenze je velmi důležitá pro začátečníky a lidi trpící podobnými onemocněními!